6 señales que gritan, ¡para y cuídate!
Todos recibimos a diario cientos de consejos a través de nuestras personas queridas, redes sociales, TV qué es lo que tenemos que hacer para regular el estrés y cuidarnos un poco más y mejor en el día a día pero no siempre nos resulta fácil poder hacerlo. Aunque parezca muy obvio lo que voy a compartir […]
4 ideas para desconectar de tu móvil durante tus vacaciones
Llegan unos días estupendos de vacaciones para poder recargar pilas hasta el verano. A lo largo del otoño y el invierno te metes en tu rutina semanas de casa, trabajo, obligaciones familia que las pilas se descargan y necesitas de un descanso para poder disfrutar de cierto bienestar emocional. ¿Pero crees que el uso o […]
Quiero hacer un curso de Mindfulness en primavera 2021
¡Semana nueva, post nuevo! Este último año 2020 y parte del 2021 de pandemia COVID 19 que llevamos arrastras todos ha supuesto muchos cambios en nuestras vidas. Y uno de tantos que hemos tenido que abordar es realizarlo todo en formato ONLINE. Y como no, el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness – […]
¿Quieres hacer un curso de Mindfulness en otoño?
¡Semana nueva, imagen nueva! Esta semana te he presentado la renovación y nueva cara de la página web donde has tenido posibilidad de curiosear en las novedades que te acerco a través de este espacio virtual, siendo una de ellas mi faceta como Instructora Acreditada de Mindfulness-MBSR Son dos las maneras que puedes acercarte al […]
¡Ya está aquí la renovación de la web Nayra Santana!
¡La renovación de la página web ya está aquí …. por fin!! Hace demasiado tiempo que no dedicaba unos segundos a escribir y compartir en el blog y en las redes sociales pero había una gran razón que me dificultaba poder hacerlo. Entre bambalinas me encontraba en un largo proceso de renovación de la página […]
¡Mis nuevos proyectos ya están aquí !
¡Semana nueva, post nuevo! Quizá te haya extrañado no saber nada de mi durante 1 mes … siento no haberte avisado. Se que tu vida habrá funcionado a las mil maravillas o eso espero :). Tenía claro cuando me incorporé de vacaciones de verano que estos meses iban a ser muy intensos ya que tenía […]
La depresión en cifras
Como todos los meses y dentro del proyecto «Tus Emociones de la A a la Z», te presentó una nueva emoción, la tristeza, y como esta se puede tornar en depresión. Si de repente te pregunto si sabes qué es la depresión es muy probable que puedas darme una idea bastante aproximada de lo que significa. […]
13 síntomas de la depresión
Como bien te indiqué en el artículo de«La depresión en cifras» voy a compartir contigo en el blog El Mundo de Nayra diferentes artículos sobre la depresión a propósito de la celebración del Día Europeo de la Depresión y del Día Mundial de la Salud Mental. En el artículo de esta semana quiero ayudarte a responder las siguientes preguntas: ¿Cuales […]
¿Qué es la ansiedad? (I)
El pasado 17 de enero compartía contigo un artículo presentando el proyecto “Tus Emociones de la A a la Z» donde te invitaba a que me acompañaras durante todo el año a descubrir la ruta de las emociones, de tus emociones. Que mejor manera de empezar que con la letra A de…ANSIEDAD. En este artículo te […]
Tus derechos asertivos nº17 y 18
¡Semana nueva, post nuevo! Ya hace muchos meses que inicié la andadura de artículos en El Mundo de Nayra cuando compartí contigo el post sobre las habilidades sociales y la asertividad así como el detalle uno a uno de tus derechos asertivos que he ido desplegando semana a semana. Me ha costado un poco finalizarlos porque entre […]
