Podemos pasar por una mala temporada donde un amigo, pareja o familiar necesita de nuestra dedicación intensiva y nos volcamos física y emocionalmente a ayudarle. Si el problema tiene una corta duración puede que podamos cometer ciertos excesos, físicos o emocionales, y que la factura que paguemos no sea muy alta, y podamos seguir tirando […]
Todos recibimos a diario cientos de consejos a través de nuestras personas queridas, redes sociales, TV qué es lo que tenemos que hacer para regular el estrés y cuidarnos un poco más y mejor en el día a día pero no siempre nos resulta fácil poder hacerlo. Aunque parezca muy obvio lo que voy a compartir […]
#HoyParoYmeCuido, ¿cómo? Tratando de desconectar de mi vida virtual para así conectar algo mejor con mi vida real. No hace falta que sean grandes gestas, todo pasa por pequeños pasos, pasos de hormiga. Quizá reduciendo 15 minutos en esa vida virtual en favor algo que pueda ser agradable para ti y que has dejado de […]
HoyParoYmeCuido nace con el propósito de poder cultivar un pequeño espacio de autocuidado en nuestra vida cotidiana en ocasiones repletas de obligaciones y responsabilidades que nos axfisian y nos hacen creer que no podemos hacer nada diferente. Viviendo con el piloto automático encendido y con la sensación de correr por el mundo con unos “patines” […]
Llegan unos días estupendos de vacaciones para poder recargar pilas hasta el verano. A lo largo del otoño y el invierno te metes en tu rutina semanas de casa, trabajo, obligaciones familia que las pilas se descargan y necesitas de un descanso para poder disfrutar de cierto bienestar emocional. ¿Pero crees que el uso o […]
¡Semana nueva, post nuevo! Este último año 2020 y parte del 2021 de pandemia COVID 19 que llevamos arrastras todos ha supuesto muchos cambios en nuestras vidas. Y uno de tantos que hemos tenido que abordar es realizarlo todo en formato ONLINE. Y como no, el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness – […]
¿Quieres algún consejo antes de irte de vacaciones? Tus bien merecidas VACACIONES ya están aquí !!!! El mes de agosto es el mes de vacaciones por excelencia en España. Medio país, por decir algo, desconecta del curro y trata de recargar pilas. Coger vacaciones no es un capricho es un derecho además de un hábito […]
¡Semana nueva, imagen nueva! Esta semana te he presentado la renovación y nueva cara de la página web donde has tenido posibilidad de curiosear en las novedades que te acerco a través de este espacio virtual, siendo una de ellas mi faceta como Instructora Acreditada de Mindfulness-MBSR Son dos las maneras que puedes acercarte al […]
¡La renovación de la página web ya está aquí …. por fin!! Hace demasiado tiempo que no dedicaba unos segundos a escribir y compartir en el blog y en las redes sociales pero había una gran razón que me dificultaba poder hacerlo. Entre bambalinas me encontraba en un largo proceso de renovación de la página […]
Ya conoces mi proyecto 12 meses 12 momentos donde a través de una foto hecha por mi te acerco un pequeño momento a recordar, a valorar, a disfrutar, esos momentos que van conformando nuestro año y van dando sentido a nuestro día a día. Hagamos juntos un pequeño tour por #12Meses12Momentos del año 2017 y 2018. […]
