¡Semana nueva, imagen nueva! Viernes veraniego acompañado de nueva imagen en el blog El Mundo de Nayra. Ya sabes de qué va esto. Una imagen diseñada por mi acompañada de unas líneas que faciliten un momentico de reflexión.
Actualmente contemplamos la vida de los demás a través de las redes sociales, donde se proyectan personas «permanentemente felices», guapas, a la moda, con viajes ideales, compartiendo éxitos … vidas sublimes. Pero nadie suele contar la otra cara de la vida …esa que no es tan glaumurosa. Por la mañana también tienen legañas y el pelo revuelto como tú y yo. Es posible que alcancen algún éxito pero no te cuentan las veces que han errado, la ayuda que han tenido para finalmente lograr alcanzar su meta, o incluso en ocasiones venden directamente humo y tratan de aparentar aquello que ni siquiera han logrado. Por tanto ojo con los referentes en los que te apoyas para poder valorar cuáles son tus avances. Lo deseable sería ¡no te compares con nadie!.
No existe ámbito en la vida en la que puedas aprender sin haber errado primero … recuerda cuando empezaste a caminar te caíste, cuando empezaste a hablar no entendías el significado de todas las palabras, cuando empezaste a escribir cometiste faltas de ortografía, cuando empezaste a comer solidos no sabías coger el tenedor, cuando empezaste, cuando empezaste … y así hasta el día de hoy. Mientras eres niño y adolescente tienes menos recursos y algunos nuevos aprendizajes cuestan algo más. Pero como adultos, en ocasiones, pecamos de soberbios, pensando que por el mero hecho de ser «mayores» ya no necesitamos tiempo para asimilar nuevos aprendizajes. .. «tengo que saber hacerlo», «tengo que hacerlo rápido», «tengo que hacerlo perfecto». Es muy probable que con el ritmo de aprendizaje de un niño y un adolescente seas algo más comprensivo, ¿verdad? Y toleres por tanto de mejor grado sus errores, forman parte del guión.
¿Y qué ocurre con tus errores? ¿Es posible hacerlo todo perfecto? ¿O con hacerlo suficientemente bien aunque eso implique algún error por el camino es más que suficiente?. Cometer errores tiene algunas ventajas:
Te ayudará a conocerte mejor y en consecuencia a crecer personalmente a pesar del sufrimiento que te haya podido acarrear.
Descubrirás lo que no quieres volver hacer.
Conocerás gente estupenda durante esa travesía que te ayudarán.
Apartarás algunas personas que no no te han gustado.
Adquirirás nuevos conocimientos sobre la vida.
Recuerda permitirte cometer errores te ayudará a relativizarlo y contemplarnos de manera que sumen. No vas a poder evitar cometerlos forma de tu vida y tu camino. Así es que mientras antes los aceptes, antes podrás aprender de ellos para que te faciliten crecer y avanzar.
¿Te atreves a equivocarte?
¡Feliz finde!
Nayra
https://nayrasantana.com/wp-content/uploads/2018/06/Imagen_45_Errores_necesarios_aprendizaje_15_06_2018.jpg28002800Nayra Santanahttps://nayrasantana.com/wp-content/uploads/2013/04/nayra-santana-psicologa.pngNayra Santana2018-07-13 13:56:152018-07-13 13:56:15Tus errores son imprescindibles para tus aprendizajes
De momento hasta que no esté probado cientificamente, los extraterrestres de color verde solo existen en las películas de Hollywood, así es que voy a suponer que tú, si tú que me estás leyendo en estos instantes eres de este planeta y en consecuencia corre sangre de la roja por tus venas. Así es que eres terrícola :)) Y los terrícolas como tú ( y como yo), tienen virtudes pero también tienen defectos.
La imperfección forma parte de la condición humana. Así de sencillo es. Pero como cuesta de asimilar y no «pelearte» con ello, ¿verdad?. ¿O porqué razón te dices esas «lindezas» cuando cometes un error? No es posible no cometer errores. La práctica o experiencia te puede llevar a mejorar en algunas áreas de tu vida. Pero siempre se presentarán retos o problemas nuevos que podrás afrontar con los recursos que ya dispones o quizás no sean suficientes y te toque aprender vía error.
Si el error y en consecuencia la imperfección forma parte de tu condición humana y va a repetirse de continúo. ¿Por qué no la aceptas y aprendes de ella en vez de tener ese discurso interno tan duro y exigente contigo mismo?. ¿Crees que arremeter contra ti te ayudará la siguiente vez a cometer menos errores?.
Siempre habrá algo nuevo que aprender y que no hagas del todo bien. Así es que siempre existe cierta probabilidad de cometer algún error, recuerda eres terrícola no extraterrestre.
Por lo que es importante que a pesar de tus errores, de tooooodos los errores que hayas cometido:
Aprendas a aceptar tu condición de errar, eres humano.
Te des permiso a cometer errores, no eres infalible.
Aprende de ellos en la medida de lo posible.
Y lo más importante … sigue queriéndote a pesar de ellos porqué tú, si tú eres un tesoro. No te etiquetes, ni juzgues por los errores que cometes. Tú eres mucho más que tus errores.
¡Feliz día!
Nayra
https://nayrasantana.com/wp-content/uploads/2017/10/Eres_tesoro_23X23.png13911371Nayra Santanahttps://nayrasantana.com/wp-content/uploads/2013/04/nayra-santana-psicologa.pngNayra Santana2017-10-19 19:00:222017-10-09 16:27:49Tú, si tú, eres un tesoro
En el artículo de la semana anterior te contaba que eran las habilidades sociales. Y entre una de las habilidades, te mencione la asertividad, ¿lo recuerdas? Pero quizás te estés preguntando, ¿cómo puedes ser asertivo? Para que puedas defender tus derechos y expresarte sin dañar a los demás tienes que conocer primero cuáles son tus derechos asertivos.
Como ya te había anticipado, en los 10 artículos próximos te iré presentando tus 20 derechos asertivos. Cada lunes compartiré contigo 2 derechos asertivos. Y en muchos de los casos además de explicártelos, te proporcionaré la herramienta que te puede servir para aprender o mejorar ese derecho asertivo en concreto, no olvides que se aprenden.
¿Qué son los derechos asertivos?
Todo ser humano, tú también, tiene derecho a ser quien eres y expresarte de forma respetuosa con los demás pero también a tenerse en cuenta y respetarte tú como persona.En consulta me comentan muchas veces «Nayra me gustaría saber decir NO». Y lo que en ocasiones esta persona no sabe es que lo que quiere ejercer es uno de sus muchos derechos asertivos.
Antes de presentarte dos de tus derechos asertivos tengo que comentarte unas pequeñas particularidades de los mismos:
Que dispongas de derechos asertivos no significa que estés en la obligación de ejercerlo en el 100% de tus relaciones sociales. Ni tienes la obligación, ni en muchos casos te puede apetecer ejercerlos o incluso en algunas situaciones te sea más complicado ponerlos en práctica. Eso no es indicador de nada … ¡bienvenido al mundo de los mortales!.Eso te hace muy muy humano. Te pongo un ejemplo para que nos entendamos. Quizás no tengas problemas para ser asertivo en tu ámbito de trabajo y decir no a tus compañeros cuando así tú estimes oportuno y en cambio te cueste mucho o incluso no lo pongas en práctica con tu pareja.
Que dispongas de derechos asertivos no significa que los demás vayan a aceptar lo que tu digas o desees pero si es una elemento que facilitará tus relaciones. No olvides que te comunicas con otras personas que tienen los mismos derechos que tú. Así es que tú tienes derecho a pedir algo a tu pareja pero tu pareja tiene el derecho de decir que no. Aquí está la magia y la dificultad de los derechos asertivos, tienen que convivir todos juntos sin que eso levante ampollas. De ahí la importancia de comunicarlo de una manera adecuada.
Derecho asertivo nº1:»Tienes derecho a cometer errores»
Es verdad que si vas a la definición estricta de la R.A.E y buscas que significa error, te muestra que es algo que está hecho de forma desacertada, equivocada o erradamente. Y claro ante eso, tu cerebro como el mio ha aprendido que «eso no esta bien». Y lo que no está bien suele generar malestar …igual algo de incomodidad en el mejor de los casos, otras algo de bajón, frustración, decepción, irritabilidad y un largo etc de emociones desagradables que se apuntan cuando tú cometes un error.
Has aprendido que «cometer errores es malo». Y lo malo hay que evitarlo. Así es que es probable que entres en una rueda de búsqueda de perfección inalcanzable que te aporte más y más frustración, ya que la perfección no llega nunca. ¿No te habías dado cuenta?.
Con ello no quiero hacer una apología del error e invitarte a cometer errores de forma deliberada ya que dependiendo del error puede tener consecuencias negativas para ti o para otros. Pero si quiero reflexionar contigo sobre la importancia que tiene el error en tu vida como en la mía.
Los errores tienen la maravillosa capacidad de enseñar … de que aprendas que no debes seguir haciendo, que camino no debes tomar, que cosas nuevas debes seguir probando, que otras alternativas existen. Los errores te invitan a parar, a reflexionar y quizás a hacer las cosas de mejor modo. O quizás no. ¿Cuantas veces has repetido un error una y otra vez? Si, en ocasiones somos algo duros de mollera 🙂 pero es parte de nuestra condición humana y es muy recomendable además de muy sano emocionalmente aceptar nuestra capacidad de cometer errores. Tus errores no te definen como persona, solo son errores. Grandes o pequeños pero errores y tú eres mucho más que todo eso. ¡No lo olvides!.
Así es como ser humano que eres tienes derecho a cometer error aunque también tienes la responsabilidad de asumirlos si estos tienen consecuencias hacia otros. Tuya es la decisión si quieres aprender de ellos o sencillamente dejarlos atrás pero no te mortifiques una y otra vez con lo que has hecho mal, de lo contrario llamarás a la querida culpa a tu puerta. Y la culpa no es nada recomendable para enmendar errores, solo te lleva a girar y girar en círculo.
Así es que ante el próximo error:
Toma conciencia., date cuenta de lo que ha ocurrido, no mires de reojo sin más.
Acepta que ha ocurrido, no puedes cambiar lo que ya ha ocurrido, es pasado.
Enmienda si es posible ( no siempre lo es).
Pide perdón si lo crees conveniente. Es una decisión muy personal y dependerá de muchas circunstancias.
Aprende de lo ocurrido. Trata de sacar algún elemento que te ayude a hacerlo de una manera diferente la siguiente vez.
Suéltalo y avanza. Deja de rumiar sobre lo que ha pasado eso solo aporta malestar emocional en tu vida.
Hasta el siguiente error que vuelva a presentarse .. siempre hay un siguiente.
Derecho asertivo nº2: «Tienes derecho hacer menos de lo que eres capaz de hacer»
Tienes una gran capacidad para hacer cosas. Para muestra un botón … tu propia vida. Si te paras a pensar todas las cosas que has hecho a lo largo de tu vida comprobarás la capacidad que tienes para afrontar situaciones, solucionar problemas, abordar nuevos proyectos, plantearte nuevas metas. Mucho de todos esos aspectos pueden ser fuente de satisfacción en la vida ya que es una manera de ponerte a prueba y comprobar tus habilidades, destrezas, capacidades. Así es que te esfuerces por todo ello es maravilloso pero entonces ¿donde está el «pero»? (estarás pensando …llego, llego ya mismo con el «pero».
Que te esfuerces por crecer y mejorar en tu vida es incuestionable pero ¿hasta donde eres capaz de llegar por lograrlo? Que tengas capacidad de hacer algo no te obliga a:
Que te hayas comprometido con un proyecto no te obliga que cada día que trabajes en ese proyecto tengas que dar siempre el 100%.
Que tengas capacidad para ayudar a alguien porque dispones de ciertos conocimientos no te obliga a que tengas que estar entregado al 100% y dar siempre lo mejor de ti mismo.
Que seas bueno en algo no te obliga a que siempre tengas que dar lo mejor de ti mismo.
Es muy saludable que quieras superarte como persona pero también es muy saludable saber y ejercer el derecho de hacer menos de lo que eres humanamente capaz de hacer por la razón que sea, sin justificaciones, porque no te apetece, porque estás cansando, porque tienes otras necesidades, porque has cambiado de opinión.
Sigues siendo una persona muy valiosa aunque no respondas siempre a las expectativas más altas altas.
Mi objetivo con la presentación y desarrollo de los derechos asertivos es que tú puedas reflexionar y comprobar cuáles de todos ellos forman parte de tu repertorio, y felicitarte por ello, cuáles son los que quizás apliques en una situación u otra y te pongan en alguna situación incomoda, o cuáles de todos los derechos asertivos no sabías ni que existían y que quizás puedas empezar a tenerlos en cuenta. Recuerda que el ejercicio de tus derechos asertivos es una forma de respetarte a ti mismo. Es un buen motivo para intentarlo, ¿te atreves?.
La semana pasada y siguiendo nuestro itinerario de emociones dentro del proyecto «Tus Emociones de la A a la Z», escribía qué es la aceptación y cuáles son los beneficios de la aceptaciónen tu vida. El artículo estaba encuadrado dentro de la importancia de aceptar y gestionar los cambios, los cambios externos. Pero en el post de esta semana quiero aportarle un enfoque más personal y poner de relieve la importancia de la autoaceptación. ¿Que qué significa la autoaceptación? ¿Aceptarte tal y como eres te aporta algún tipo de beneficio? ¿Y si no te aceptas que ocurre? ¿Crees que influye de alguna manera en tu autoestima?
Son muchas preguntas ¿verdad? Acompáñame e iremos desmenuzándolas una a una. ¿Te atreves?
¿Qué es la autoaceptación?
Para poder hablar de beneficios o perjuicios de aceptarte o no como persona, es recomendable establecer primero las bases de qué significa exactamente la autoaceptación o aceptarte a ti mism@.
En mis talleres de autoestima siempre me gusta recordar que todos los seres humanos por el mero hecho de ser y de existir tienen un valor, tú también, independientemente de cómo seas y que hayas conseguido. Tu condición de ser humano te proporciona ese valor especial.
Si hablo de autoaceptación o aceptarte a ti mismo implica previamente los siguientes pasos:
Conocimiento de uno mism@:Conocer las habilidades, características y virtudes que seguro que tienes así como las limitaciones y puntos de mejora, es decir, auto conocimiento de uno mismo. Es imposible valorar, aceptar y querer algo que no se conoce. Pero ojo, no vale poner el foco solo en las limitaciones, errores o puntos de mejora. Nadie, absolutamente nadie, lo hace todo mal, al contrario, todo el mundo, absolutamente todo el mundo hace algo bien. Así es que en tu lista de «Me conozco» recuerda incluir tanto lo positivo como negativo. ¡Conócete!
Valoración de uno mism@: una vez que conozcas quien eres, cómo te defines tienes que aprender a dar valor a todo ese que tú representas. Se que en ocasiones no es una tarea fácil ya que vivimos en una sociedad que refuerza en exceso la humildad y sobreexpone los errores o limitaciones. En definitiva ¡valórate!
Aceptación de uno mismo: cuando te conoces y valoras en toda tu plenitud es más fácil que te aceptes de forma incondicional con todo lo bueno y no tan bueno que conoces y que has aprendido a valorar de ti mismo. ¡Aceptate!
Cada paso que des en esta dirección te llevará a equilibrar tu autoestima, sencillamente, te querrás de una forma incondicional, genuina, saludable y equilibrada, que será una de las mejores herramientas de las que puedes disponer para poder afrontar el día a día. Es una poderosa herramienta que te proporcionará bienestar emocional y que solo depende de que tú la trabajes para ti, ahora, mañana y siempre.
Pero seguro que estás pensando, que bonita es la teoría que cuenta Nayra pero que difícil es llevarla a la práctica. Cierto, no te lo voy a discutir, que en ocasiones es complicado poder equilibrar tantos elementos pero siempre digo que es difícil pero no imposible. Todo es empezar.
Y en esta ocasión voy a ayudarte a poner el foco en varios elementos que no ayudan, que son obstáculos para que puedas aceptarte de forma incondicional. ¡Vamos a ello!
4 Obstáculos para aceptarte incondicionalmente
Es fácil que te identifiques con más de un obstáculo que te voy a presentar. Pero recuerda lo importante para poder cambiar algo es primero aceptar que lo haces y luego valorar si en tu mano está modificarlo. Así es que ahora solo quiero que lees y luego pienses un poco:
OBSTÁCULO 1: LOS ERRORES
Te hago la primera pregunta: «¿conoces a alguien que no haya cometido alguna vez algún error del tipo que sea? ¿Grande, pequeño, mediano?». La respuesta por unanimidad es NO, no conoces a nadie en la faz de la tierra que no haya cometido un error alguna vez en su vida. Creo que es de las pocas preguntas que podrías hacer a todo el mundo y que habría consenso general, ¿no crees? Conclusión: TODOS , tú y yo también, cometemos errores.
Segunda pregunta: «¿qué es lo peor de cometer un error?». Imagino que ante esta pregunta se te pueden estar ocurriendo cientos de respuestas …«hacer daño o perjudicar a alguien, decepcionar a alguien que quieres, no conseguir algo que deseas». Las consecuencias de un error pueden ser grandes, pequeñas o medianas. Pero incluso poniéndote en la peor de las consecuencias, ¿qué ocurre? ¿El mundo se acaba?
Por un instante ponte en el otro lado, tú eres el sufridor del error, alguien ha cometido un error y tú sufres las consecuencias. Al margen del malestar inicial que te pueda acarrear esa situación y que tienes todo el derecho del mundo, ¿qué haces después? ¿qué ocurre con el tiempo? ¿Quizás perdonar? Salvo que percibas mala intención en el acto de la otra persona, si interpretas que simplemente ha cometido un error, es muy probable que con el tiempo decidas perdonar y olvidar, ¿verdad? Ya le dedicaré un articulo completo a los beneficios de practicar el perdón en tu vida.
Esto me lleva a la tercer pregunta: «¿si estás dispuest@ a reconocer y perdonar los errores de los demás porque los consideras humanos, nadie es infalible, porqué no aplicas el mismo criterio contigo mism@?». Eres flexible y generoso con los errores de los demás, ellos son merecedores del perdón, ¿ y tú no? ¿Acaso no te mereces ser flexible y generoso contigo mism@? Aquí dejo la reflexión …
La cuarta y última pregunta. Antes te preguntaba que era lo peor de cometer un error, y ahora te pregunto «¿qué es lo mejor de cometer un error?». Si, si, no me he equivocado, LO MEJOR !!! . Pongo la mano en el fuego, y no me quemo ;))) que seguro que en más de una ocasión gracias a un error has aprendido, descubierto algo nuevo, de ti, de la vida, de los demás que te ha aportado en positivo, ¿ a qué si?
Por tanto, los errores te ayudan a APRENDER, es puro aprendizaje. Relacionarte con tus errores de forma negativa y criticarte en exceso y juzgarte por ello no te va a proporcionar bienestar emocional, y tu autoestima saldrá mal parada. Pero empezar a interpretarlos como una forma de aprender, conocerte y crecer personalmente te proporcionará equilibrio y bienestar emocional, además de que te ayudará a aceptarte tal y como eres … ¡si, si tienes virtudes pero no, no eres perfect@ y NO pasa nada!.
Vivimos en una sociedad donde se nos «mide» por los éxito o logros que consigues. Así es que es fácil caer en la tentación de «si tengo éxito soy una persona que vale pero sino tengo éxito… no valgo». Por tanto caer en la trampa del perfeccionismo para lograr lo máximo y así «ser alguien», no es tan difícil como parece. Los medios de comunicación, internet te bombardean permanentemente con vida «perfectas» .. parejas «perfectas», casas de revista «perfectas», cuerpos «perfectos», trabajo «perfecto» .. todo es «perfecto».»Ellos» han encontrado la «felicidad perfecta» ¿y tú no? ¿Seguro?
Te hago una primera pregunta«¿crees que ser exigente con una mismo es saludable emocionalmente para ti?». Pues depende …cierto nivel de exigencia o mejor dicho de esfuerzo te ayudará a alcanzar las metas que te propongas y te aportará bienestar emocional. Pero como casi todo en la vida, los extremos no son buenos. No exigirte nada es posible que no te ayude a crecer, pero exigirte TODO tampoco. Conclusión: ¡Esfuerzo sí, exigencia NO!
Allá voy con la segunda pregunta«¿ puedes conseguir siempre hacerlo todo perfecto?». Si has leído el obstáculo 1 ya te habrás dado cuenta que eres humano y por definición comete errores por tanto no eres perfecto, así es que ¿plantearte metas perfectas e imposibles como te harán sentir? Es eso, te sentirás frustrado y harás una valoración errónea de ti mismo … no es verdad que no valgas nada porque no hayas conseguido tu meta imposible. El problema no está en tí sino en la definición inhumana e innacesible de lo que quieres conseguir.
Te pongo un ejemplo: Si aspiras a ser la mejor madre o el mejor padre del mundo y tu objetivo es «debo ser la mejor madre/padre del mundo» es muy probable que cuando cometas un error, que lo harás, te parezca inadmisible. Te sentirás culpable y frustrado porque no consigues tu objetivo. Pero si tu objetivo es «me esforzaré por intentar ser una buena madre/padre», estás admitiendo, aceptando de una forma implícita, que harás todo lo que puedas aunque en ocasiones eso implique la equivocación. Tu nivel de auto exigencia y perfeccionismo es más saludable, como decía antes ¡Esfuerzo sí, exigencia NO!
OBSTÁCULO 3: LAS ETIQUETAS
¿Te suena el término «etiqueta»? En el articulo sobre autoestima que escribí el año pasado «10 formas de mejorar la autoestima de tu hijo», te recordaba la importancia de no «etiquetar»a los niños y así contribuir a que crezcan con una autoestima sana y equilibrada. Si no has tenido la oportunidad de leer ese artículo haz click AQUÍ .
Cuando te etiquetas o etiquetas a alguien lo que haces evaluar o juzgar a alguien a partir de una conducta. Te pongo un ejemplo muy sencillo que seguro que te lo termina de clarificar: Estás con un grupo de amigos y de repente tu amigo Miguel dice una tontería.
Situación A: Y Manuela le responde: «Miguel, no seas tonto eso no es así». ¿CORRECTO O INCORRECTO?
Situación B: En cambio Luis dice:«A la Miguel, no digas tonterías. Eso no es verdad». ¿CORRECTO O INCORRECTO?
Según tu opinión, ¿qué es lo correcto? Lo correcto es la respuesta de Luis, la situación B. Si quieres expresar la crítica o la disconformidad ante algo, lo más adecuado es valorar la conducta realizada y NO juzgar a la persona. Nadie es tonto, en todo caso dice tonterías. Esto que es razonable de aplicación hacia los demás, también es necesario que te lo apliques a tí personalmente. De lo contrario tu dialogo interno te estará juzgando y criticando en exceso dañando tu autoestima.
Así es que a partir de ahora NO eres torpe sino cometes torpezas, NO eres burra sino dices o haces burradas, NO eres inútil solo que algunas cosas no te salen bien.
¿Percibes la diferencia? Espero que si …
OBSTÁCULO 4: LOS COMPLEJOS
No sería muy realista que te escribiera sobre la importancia de aceptarte de forma incondicional como ser humano sino te hablara de la importancia que tiene aceptar tu imagen corporal, ¿te suena? El año pasado escribía un articulo sobre los 6 factores que influyen en la construcción de tu imagen corporal, dale click AQUI. Si no aceptas tu imagen corporal difícilmente podrás disfrutar de una autoestima sana y equilibrada, ¿verdad?
Vivimos en una sociedad que impone un tipo de belleza muy difícil, por no decir imposible de alcanzar. Si te comparas constantemente con ese estandar es muy probable que alcances una altísimo nivel de insatisfacción que te hará sufrir en exceso. Nadie tiene un cuerpo perfecto, ni siquiera esos chicos y chicas que aparecen en las revistas … dale click al vídeo, solo son 38 segundos pero que te ayudarán a tomar conciencia de la realidad de esa «perfección».
Aprender a valorar lo que SI que tienes, y aceptar que NO tienes otras características, te ayudará a aceptarte de forma incondicional, y eso te facilitará quererte sin más.
No voy a quitar importancia al valor de tu imagen pero es importante que aprendas que tu valor como ser humano reside en otros valores en otras características que son intangibles y que es lo que realmente hace que los demás te quieran y deseen estar contigo, tu valor humano, no tu valor físico. Quizás puedas pensar que las personas «guapas» lo tengan todo, o que las personas menos agraciadas, según el canon de belleza establecido, no tienen «nada». Pero en ocasiones no es ni una ni otra.
Para finalizar este articulo te presento a Lizzie. Lizzie es una chica con una enfermedad muy rara en el mundo que tiene graves consecuencias física en su cuerpo. Su vida no ha sido fácil pero si dispones de 13 minutos podrás aprender muchas cosas de ella.
Como dice Lizzie en el vídeo, ¿ y tú como te defines?
5 Beneficios de aceptarte incondicionalmente
Espero que después de este breve repaso por estos 4 obstáculos que impiden aceptarte de forma incondicional hayas comprobado que el esfuerzo que hagas para lograr esa aceptación incondicional te beneficiará en:
Dejarás de juzgarte: sencillamente aprenderás de tus equivocaciones y avanzarás sin castigarte.
Podrás ser tu mismo: con libertad, sin necesidad de querer agradar en exceso a los demás. ¡Te gustas así!.
Encajarás mejor las críticas: sabes que es posible no siempre hagas bien las cosas. Admitirás de mejor grado otras opiniones y te facilitará aprender de los demás.
Disfrutarás de relaciones más saludables y equitativas.
Aprenderás a valorar lo bueno y a reconocer sin juzgar lo no tan bueno.
Construirás una autoestima sana y equilibrada.
Así es que aceptarte de forma incondicional es garantía de bienestar emocional. ¡Tu autoestima te lo agradecerá! ¡Atréve-TE!
https://nayrasantana.com/wp-content/uploads/2016/07/Imagen_104_Portada_4_obstaculo_aceptacion_incondicional_04_07_2016.jpg28002800adminhttps://nayrasantana.com/wp-content/uploads/2013/04/nayra-santana-psicologa.pngadmin2016-07-03 20:07:582018-03-17 15:11:304 Obstáculos para aceptarte incondicionalmente
El perfeccionismo no te ayudará para poder aceptarte incondicionalmente y quererte tal y como eres. Es cierto, NO eres perfect@ pero bienvendid@ al mundo real … NADIE lo es!!! Vivimos en una sociedad muy exigente que fija unos estándares inalcanzables. No lo aceptes todos, fija tus propios límites y sobre todo aprende a valorar y reconocer todas tus virtudes y aceptar todas tus límites. Eso te permitirá trabajar a favor de una autoestima sana y equilibrada.¡ Todo en su conjunto te hace además de REAL … MUY ESPECIAL ! ¿Te atreves?
Si quieres saber algo más de la aceptación incondicional, te dejo este articulo para que puedas reflexionar sobre ello, AQUÍ
https://nayrasantana.com/wp-content/uploads/2015/02/Imagen_30_Naciste_Real_No_Perfecta_27_02_2015.jpg640640adminhttps://nayrasantana.com/wp-content/uploads/2013/04/nayra-santana-psicologa.pngadmin2015-02-27 08:05:062016-08-01 18:58:43¡Naciste para ser REAL, no PERFECT@!
dañar a los demás tienes que conocer primero cuáles son tus derechos asertivos.
A a la Z»
tienes así como las limitaciones y puntos de mejora, es decir, auto conocimiento de uno mismo. Es imposible valorar, aceptar y querer algo que no se conoce. Pero ojo, no vale poner el foco solo en las limitaciones, errores o puntos de mejora. Nadie, absolutamente nadie, lo hace todo mal, al contrario, todo el mundo, absolutamente todo el mundo hace algo bien. Así es que en tu lista de «Me conozco» recuerda incluir tanto lo positivo como negativo. ¡Conócete!
conducta. Te pongo un ejemplo muy sencillo que seguro que te lo termina de clarificar: Estás con un grupo de amigos y de repente tu amigo Miguel dice una tontería. 
