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Quiero hacer un curso de Mindfulness en primavera 2021

Invitación Webinar Programa Reducción Estrés Mindfulness- MBSR

Webinar Programa Reducción Estrés basado en Mindfulness- MBSR Online 

¡Semana nueva, post nuevo! Este último año 2020 y parte del 2021 de pandemia COVID 19  que llevamos arrastras todos ha supuesto muchos cambios en nuestras vidas. Y uno de tantos que hemos tenido que abordar es realizarlo todo en formato ONLINE.  Y como no, el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness – MBSR que antes realizaba presencial, ahora tiene su versión ONLINE. Sin que esto pierda un ápice de su metodología y rigurosidad que lo avala.

Te invito a que te quedes unos minutos más leyendo y explores las posibilidades y/o beneficios que pueda representar para ti acompañarme en la próxima presentación del programa Mindfulness MBSR. 

 

 

¿Por qué apuntarte al curso de Mindfulness-MBSR- Online Edición Primavera 2021?

Tus intenciones para apuntarte al curso de Mindfulness-MBSR Online – Edición Primavera 2021 puede venir reflejada en una o muchas o incluso en ninguna de las razones a continuación expuestas.

Quizás…

  • …ya sepas qué es Mindfulness o conciencia plena y quieras dar un paso más allá.
  • …hayas tenido algún tipo de experiencia vía algún taller y quieres profundizar en la practica, es el momento.
  • …tu curiosidad viene a través del conocimiento intelectual mediante lecturas y quieres comprender más y mejor a través de la experiencia directa de las prácticas guiadas.
  • …algún familiar o amigo practica y has visto los beneficios que le ha aportado y tú quieres lo mismo -).
  • …llevas tiempo buscando un curso que te ofrezca ciertos estándares de calidad.
  • …has necesitado un tiempo para ahorrar la inversión económica que implica realizar este tipo de formación y ahora es el momento de la búsqueda del mejor producto.
  • …ahora priorizas tu bienestar emocional frente a otros objetivos y dispones de la motivación personal necesaria para poder embarcarte en un viaje de 8 semanas.
  • …ahora cuentas con el apoyo familiar necesario para que que tú puedas dedicarte un tiempo de trabajo personal.
  • …quizás no sabes nada de Mindfulness o conciencia plena pero te gusta realizar formaciones que impliquen crecimiento personal.
  • … quizás realices otras prácticas meditativas como el yoga, tai-chi o chi-kung y quieras explorar áreas nuevas.
  • … quizás tengas mucho estrés y busques caminos alternativas para poder gestionarlo.
  • …la lista es infinita…

¿Conoces tus razones o tienes dudas si apuntarte al curso Mindfulness-MBSR Edición Primavera 2021?

Quizás de lo único que si que tienes claro es que tienes muchas dudas y no sabes si realmente este es el curso adecuado para este próximo trimestre, si es el momento adecuado, si el profesional te inspira confianza, si es lo que tú crees que es.

¡Lo comprendo! Es humano tener dudas y para eso está programada 1 sesión informativa que tiene como objetivo poderte informar de forma exhaustiva cuales son los objetivos, la metodología, tendrás una experiencia práctica de lo que es una meditación guiada, y tendrás la oportunidad de hacer las preguntas que requieras para poder tomar tu decisión de la mejor manera. Y lo mejor es que es GRATUITA y sin ningún compromiso de apuntarte al programa que te voy a presentar.

Puedes pinchar sobre la imagen de arriba y te llevará a la web donde te presento de forma más detallada el curso de Mindfulness-MBSR Edición Primavera 2021 donde tienes:

  • Un vídeo informativo.Para Respira Siente
  • Un dossier descargable en pdf  con toda la información económica, las fechas, duración, objetivos, metodología, lugar. Por si te ayuda, aquí lo tienes Curso MBSR Mindfulness Nayra Santana Primavera 2021
  • Y el formulario de suscripción que hay que cumplimentar para poder asistir a una de las sesiones informativas. Podrás leer con detenimiento que para hacer el curso hay que asistir a una de las sesiones informativas ofertadas. Si quieres puedes apuntarte aquí https://nayrasantana.com/curso-mindfulness-mbsr-valencia/
  • Si YA tienes claro que quieres embarcarte en esta próxima edición puedes realizar el pago de tu matricula aquí  Pero recuerda que en tal caso es OBLIGATORIO la asistencia a la webinar. Es importante que antes de comenzar esta travesía conozcas todos los detalles del programa.

Si vienes a la sesión informativa y finalmente te apuntas al curso…¡ genial! haremos un camino muy bonito juntos. Si vienes a la sesión informativa y finalmente NO te apuntas no pasa nada, no hay ningún tipo de compromiso por tu asistencia. Espero al menos que te puedas beneficiar de una experiencia nueva y  poderte aportar algo de valor y conocimiento novedoso que te enriquezca. ¿Qué te parece el plan?

«Estoy interesada en saber qué es el Mindfulness pero no en hacer el curso por ahora, ¿puedo asistir a las sesiones informativas?»

Por supuesto, claro que si. Serás muy bienvenido, muy bienvenida a ese espacio de compartir conocimiento y experiencias nuevas. Una parte de la presentación está orientada a clarificar conceptos teóricos como:

  • Qué es el Mindfulness o conciencia plena.
  • Qué es el estrés y sus consecuencias físicas y emocionales.
  • Cuales son los beneficios de practicar Mindfulness o conciencia plena.
  • Cuales son los mitos que giran alrededor del Mindfulness.
  • Cuales son los criterios de exclusión para participar en un curso de 8 semanas.

Además de poder disfrutar de una experiencia de meditación como es la práctica de la atención a la respiración. Y por supuesto otra parte tiene como objetivo informar de manera más precisa el contenido, funcionamiento, metodología y duración del programa.

Si de momento tu interés por el mundo del Mindfulness es algo más puntual, te invito que explores el taller «Para, respira y siente». En la web tienes un formulario donde poder inscribirte. De momento no tengo previsto fecha próxima de organización inmediata, para su celebración tendrás que esperar para después de verano.

Si después de toda esta información te surgen más dudas, no tengas ningún inconveniente de enviarme un correo electrónico a contacta@nayrasantana.com, estaré encantada de resolver tus preguntas.

 

Experiencia  curso  Mindfulness  MBSR ONLINE

Tengo el privilegio de compartir el curso online con mi compañera y amiga Teresa Peña . Ella es docente de la la Universidad de Burgos, entidad que  organiza desde hace años el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) , en un principio en modalidad presencial, y este año debido al contexto Covid19 , adaptando el curso en formato ONLINE vía zoom.

Otoño 2020: curso profesores de la Universidad de Burgos Online

En otoño del 2020 tuvimos la oportunidad de disfrutar de un curso de Mindfulness de 20 horas con 15 profesores de la Universidad de Burgos. Explorando por primera vez, tanto Teresa como yo, la adaptación al formato virtual.

Al trabajar en equipo y en un entorno en ocasiones algo cambiante debido a los imprevisto tecnológicos, todo es más cómodo, tanto para nosotras como instructoras pero sobre todos para los participantes.

Y aunque a los participantes, lógicamente, les hubiese gustado poder conocerse en persona, esto no restó para que pudieran sacar beneficio de la experiencia formativa.

Invierno 2021: Curso Reducción Estrés basado Mindfulness – MBSR Online

El invierno pasado, durante los meses de febrero y marzo 2021, Teresa y yo tuvimos la oportunidad de realizar la VIª Edición del curso de Mindfulness MBSR . 19 participantes se embarcaron en esta maravillosa travesía que es surcar durante 8 semanas este viaje con presencia y corazón.

Y aunque es verdad que realizar este tipo de formaciones en presencial es muy poderoso y son maravillosos puedo decir desde mi experiencia personal, tanto como alumna así como instructora, que la intención del curso se mantiene a pesar que el formato sea diferente.

Testimonios participantes últimas ediciones ONLINE

Puede parecer que quizás no sea muy objetiva, puede .. así es que te invito que puedas echar un vistazo a los testimonios muy generosos de algunos de los últimos participantes de la última edición ONLINE

 

Curso extraordinario y absolutamente recomendable. Es una mezcla muy trabajada de teoría, expuesta de una forma sencilla, amena y muy cuidada y práctica, a través de múltiples herramientas, que se ven en el propio curso y que se acompañan de materiales para seguir practicando a posteriori. ¡De verdad que merece mucho la pena iniciar este viaje!

Ricardo Gutiérrez.CEO. Talent Reset. (Edición Online)
Si quieres echar un vistazo al resto puedes pinchar aquí 

Me encantará compartir espacio virtual a través de zoom si así finalmente lo decides.

¡Te deseo un feliz día!

 

 

¿Quieres hacer un curso de Mindfulness en otoño?

¡Semana nueva, imagen nueva! Esta semana te he presentado la renovación y nueva cara de la página web donde has tenido posibilidad de curiosear en las novedades que te acerco a través de este espacio virtual, siendo una de ellas mi faceta como Instructora Acreditada de Mindfulness-MBSR

Son dos las maneras que puedes acercarte al mundo del Mindfulness o conciencia plena de mi mano. A través del curso de Mindfulness de 8 semanas y del taller de Mindfulness «Para, respira y siente». Sobre el taller te hablaré en otra entrada del blog pero si tienes curiosidad ahora, haz click aquí

El camino más largo y más ambicioso pero al mismo tiempo el más enriquecedor y con mayores beneficios potenciales, siempre y cuando se practique, es realizar el curso de 8 semanas conocido como el Programa de Entrenamiento para la Reducción de Estrés basado en Mindfulness – MBSR.  

 

 

¿Por qué apuntarte al curso de Mindfulness-MBSR Edición Otoño 2019?

Tus intenciones para apuntarte al curso de Mindfulness-MBSR Edición Otoño 2019 puede venir reflejada en una o muchas o incluso en ninguna de las razones a continuación expuestas.

Quizás…

  • … ya sepas qué es Mindfulness o conciencia plena y quieras dar un paso más allá.
  • … hayas tenido algún tipo de experiencia vía algún taller y quieres profundizar en la practica, es el momento.
  • … tu curiosidad viene a través del conocimiento intelectual mediante lecturas y quieres comprender más y mejor a través de la experiencia directa de las prácticas guidas.
  • … algún familiar o amigo practica y has visto los beneficios que le ha aportado y tú quieres lo mismo -).
  • … lleves tiempo buscando un curso que te ofrezca ciertos estándares de calidad.
  • … has necesitado un tiempo para ahorrar la inversión económica que implica realizar este tipo de formación y ahora es el momento de la búsqueda del mejor producto.
  • …ahora priorizas tu bienestar emocional frente a otros objetivos y dispones de la motivación personal necesaria para poder embarcarte en un viaje de 8 semanas.
  • …ahora cuentas con el apoyo familiar necesario para que que tú puedas dedicarte un tiempo de trabajo personal.
  • …quizás no sabes nada de Mindfulness o conciencia plena pero te gusta realizar formaciones que impliquen crecimiento personal.
  • … quizás realices otras prácticas meditativas como el yoga, tai-chi o chi-kung y quieras explorar áreas nuevas.
  • … quizás tengas mucho estrés y busques caminos alternativas para poder gestionarlo.
  • …la lista es infinita…

¿Conoces tus razones o tienes dudas si apuntarte al curso Mindfulness-MBSR Edición Otoño 2019?

Quizás de lo único que si que tienes claro es que tienes muchas dudas y no sabes si realmente este es el curso adecuado para este próximo trimestre, si es el momento adecuado, si el profesional te inspira confianza, si es lo que tú crees que es.

¡Lo comprendo! Es humano tener dudas y para eso están programadas 2 sesiones informativas que tienen como objetivo poderte informar de forma exhaustiva cuales son los objetivos, la metodología, tendrás una experiencia práctica de lo que es una meditación guiada, y tendrás la oportunidad de hacerme las preguntas que requieras para poder tomar tu decisión de la mejor manera. Y lo mejor es que son GRATUITAS y sin ningún compromiso de apuntarte al programa que te voy a presentar.

Puedes pinchar sobre la imagen y te llevará a la web donde te presento de forma más detallada el curso de Mindfulness-MBSR Edición Otoño 2019 donde tienes:

  • Un vídeo informativo.
  • Un dossier descargable en pdf  con toda la información económica, las fechas, duración, objetivos, metodología, lugar. Por si te ayuda, aquí lo tienes Programa Mindfulness MBSR Nayra Santana Otoño 2019
  • Y el formulario de suscripción que hay que cumplimentar para poder asistir a una de las sesiones informativas. Podrás leer con detenimiento que para hacer el curso hay que asistir a una de las sesiones informativas ofertadas.

Si vienes a la sesión informativa y finalmente te apuntas al curso …¡ genial! haremos un camino muy bonito juntos. Si vienes a la sesión informativa y finalmente NO te apuntas no pasa nada, no hay ningún tipo de compromiso por tu asistencia. Espero al menos que te puedas beneficiar de una experiencia nueva y  poderte aportar algo de valor y conocimiento novedoso que te enriquezca. ¿Que te parece el plan?

«Estoy interesada en saber qué es el Mindfulness pero no en hacer el curso por ahora, ¿puedo asistir a las sesiones informativas?»

Por supuesto, claro que si. Serás muy bienvenido, muy bienvenida a ese espacio de compartir conocimiento y experiencias nuevas. Una parte de la presentación está orientada a clarificar conceptos teóricos como:

  • Qué es el Mindfulness o conciencia plena.
  • Qué es el estrés y sus consecuencias físicas y emocionales.
  • Cuales son los beneficios de practicar Mindfulness o conciencia plena.
  • Cuales son los mitos que giran alrededor del Mindfulness.
  • Cuales son los criterios de exclusión para participar en un curso de 8 semanas.

Además de poder disfrutar de una experiencia de meditación como es la práctica de la atención a la respiración. Y por supuesto otra parte tiene como objetivo informar de manera más precisa el contenido, funcionamiento, metodología y duración del programa.

Si de momento tu interés por el mundo del Mindfulness es algo más puntual, te invito que explores el taller «Para, respira y siente». En la web tienes un formulario donde poder inscribirte. De momento no tengo previsto fecha próxima de organización pero si la demanda del taller es alta, no tengo problema en buscar día y mes en la agenda y disfrutarlo juntos.

Si después de toda esta información te surgen más dudas, no tengas ningún inconveniente de enviarme un correo electrónico a contacta@nayrasantana.com, estaré encantada de resolver tus preguntas.

¡Te deseo un feliz día!

 

 

¡Ya está aquí la renovación de la web Nayra Santana!

¡La renovación de la página web ya está aquí …. por fin!! Hace demasiado tiempo que no dedicaba unos segundos a escribir y compartir en el blog y en las redes sociales pero había una gran razón que me dificultaba poder hacerlo. Entre bambalinas me encontraba en un largo proceso de renovación de la página web  junto con el estupendo equipo de trabajo de Tejedor Publicitario. Cuando hace muchos meses valoré la posibilidad de actualizar mi espacio virtual con el que me  conecto contigo, no creí que me costaría tanto. Pero el esfuerzo y la dedicación ha merecido la pena y estoy muy satisfecha del resultado final. Ahora eso sí … hasta dentro de muuuucho tiempo que ningún desarrollador web me sugiera que mi web ha quedado desactualizada, necesito tiempo para «olvidar» -).

¿Por qué renuevo la página web?

Para meterte en un proyecto tan intenso como el que yo inicié hace muuuchos meses tienes que tener razones de peso que te ayuden a motivarte y a justificar tanto esfuerzo extra. Así es que a pesar de que según los entendidos mi antigua web había quedado obsoleta, técnicamente hablando, yo estaba contenta con ella.

La razón principal es que después de 5 años mi camino profesional había cambiado de dirección y el contenido de la web ya no reflejaba lo que hoy represento, así es que era el momento de actualizarse y poder comunicar y compartir con el mundo virtual donde estoy ahora.

Así es que la motivación y energía extra la he sacado de la ilusión que me produce poder mostrarte los nuevos cambios que se han producido en mi vida profesional como mi nueva faceta como instructora de Mindfulness-MBSR así aquellas áreas que sigo manteniendo con entusiasmo como es mi espacio como psicóloga o como formadora y bloggera.

Primera novedad web: Nayra Santana instructora Mindfulness- MBSR 

La parte más clara y evidente es mi nueva faceta como instructora acreditada de Mindfulness-MBSR . Mi trabajo en la consulta de Benimaclet (Valencia) me apasiona, considero que tengo la fortuna de poder disfrutar de una bonita profesión que me permite acompañar a muchas personas en momentos difíciles de la vida. Pero también es muy exigente, requiere de mucho autocuidado … de trabajar para equilibrarse uno y así para poder estar  con el sufrimiento de otros.

Así es que en mi búsqueda por encontrar nuevas herramientas que me ayudaran a cuidarme a mi como persona, Nayra Santana, topé con el Mindfulness. Soy una persona muy curiosa y todo lo que esté relacionado con explorar el mundo interior del ser humano me parece apasionante.

Por mi formación como psicóloga conocía los beneficios del Mindfulness en la aplicación de algunas terapias y la importancia de elegir un programa que cumpliera con ciertos estándares de calidad. En los últimos años practicar Mindfulness se ha puesto de «moda» y como en cualquier tipo de servicio que se oferte, hay buenos, regulares y malos productos. Así es que a modo de exploración hice un curso de 8 semanas dentro del protocolo que se conoce como Programa de Entrenamiento Reducción de Estrés basado en Mindfulness o también conocido con el acrónimo en inglés MBSR.  La información que leí validaba científicamente los beneficios de su práctica, así como la estructura y metodología del programa y eso me dio mucha garantía.

¿Qué como fue la experiencia?  Fueron  8 semanas de un descubrimiento tras otro. Tengo que decirte que hacer un curso de Mindfulness -MBSR u otros protocolos existentes como MSC o MBCT ( ya te hablaré de ellos en otro post) no es un camino de rosas y de total diversión. Uno de los principales retos es aprender a no tener expectativas sobre las 8 semanas que vas a empezar a introducir herramientas nuevas y explorar posibles cambios. ¿Facíl? ¡No! ¿Imposible? Tampoco. ¿Requisitos? Práctica, paciencia, práctica, paciencia y así un día tras otro.

Y cuando practicas y tienes paciencia … voilá comienzan a llegar los cambios…unos más evidentes, otros más sutiles. Unos se presentan a lo largo de las 8 semanas y otros comienzan a llegar más tarde.

Pero quizás estés leyendo esto y yo he dado por supuesto que ya sabes qué es el Mindfulness y en que consiste su práctica. ¡Lo siento, me he despistado!. El objetivo de este post no era entrar en tanto detalle técnico , pero si te ha despertado la curiosidad te invito a que explores esta parte de la web donde te cuento los beneficios, objetivos y metodología. Y desde ahí ir un poco más allá y conocer el curso de Mindfulness-MBSR que imparto, que es el mismo con el que yo me inicié hace años.

De la práctica personal a  Instructora acreditada Mindfulness-MBSR

Los beneficios personales que fueron llegando a mi día a día fueron los que me llevaron a valorar la posibilidad de formarme profesionalmente como Instructora Mindfulness-MBSR para poder acompañar a otras personas a encontrar sus propios beneficios y cambios necesarios en su vida.  Esto ha implicado 2 años de formación en el EsMindfulness de la mano de Andrés Martín Asuero que me permite actualmente impartir el protocolo conocido como Entrenamiento Reducción de Estrés basado en Mindfulness en un formato de curso de 8 semanas.

Así es que esta es la razón principal que hace casi 1 año decidiera embarcarme en esta aventura de cambio de web y así poder compartir contigo un área muy importante de vida tanto personal como profesional.

 

Segunda novedad web: Nayra Santana formadora

Ya sabes que mi área principal de trabajo es la consulta como psicóloga pero otras de mis pasiones es la formación. El trabajo en grupo me resulta muy estimulante y enriquecedor. En estos últimos años he tenido la fortuna de poder desarrollar esta vertiente a través de talleres formativos sobre todo en el ámbito del empoderamiento femenino. Si me conoces desde hace tiempo ya sabes que he estado muy vinculada a proyectos relacionados con la violencia de género. Estas inquietudes personales y profesionales me han llevado a desarrollar un bonito proyecto que se llama «Si, tú si puedes» que despliego en formato taller y que imparto en diferentes formatos en modo abierto o en colaboración con asociaciones o concejalía de igualdad de un ayuntamiento.  No te quedes con las ganas y pincha aquí para curiosear un poquito más.

 

 

 

Y como no … el curso de 8 semanas de Mindfulness-MBSR le ha salido una hermanita pequeña … taller Mindfulness «Para, respira y siente»A lo mejor todavía no es tu momento de hacer una inversión de tiempo y dinero en un curso tan largo pero si tienes curiosidad por explorar y tener una primera experiencia. Así es que es un formato breve de 4 horas de formación teórica y práctica que te ayuda a comprender y sobre todo experimentar por primera vez qué es eso del Mindfulness.

 

 

Tercera novedad: Nayra Santana como psicóloga

Que ponga este área en tercer lugar no significa que sea menos importante … el objetivo de hoy es presentarte la web y empezar por lo más novedoso. Pero bien sabes que el área más importante de mi vida profesional tiene que ver con la labor que realizo en mi consulta en el barrio de Benimaclet en la ciudad de Valencia. En ese pequeño pero agradable espacio trabajo con todas aquellas personas, hombres, mujeres, adolescentes y familias que buscan nuevas herramientas para aliviar su sufrimiento y puedan proseguir su camino por la vida con la mochila algo más ligera.

 

El ejercicio de mi profesión me exige estar continuamente leyendo, formándome para poder estar actualizada en cuanto a las nuevas investigaciones … no lo sabemos todo respecto al ser humano. Este aspecto de mi trabajo me encanta ya que siempre he sido un ratoncillo de biblioteca …¡ me gusta estudiar, si, si !. Y como bien te decía al principio el trabajar con el sufrimiento ajeno implica una dosis de auto cuidado extra así es que con los años he aprendido a crear esos espacios donde procuro reequilibrarme yo para poder estar al servicio de los demás. Y el Mindfulness ha contribuido sustancialmente a hacer ese trabajo interior además de otros recursos personales como es el baile bien sevillanas bien lindy hop, la fotografía, el diseño gráfico, la lectura, el hand-lettering, el senderismo y otro sin fin herramientas que me proporcionan satisfacción.

Son muchos los problemas que puedes trabajar con un psicólogo si tienes curiosidad y saber cuales son  te invito que bucees en el área de terapia de adultos y terapia de adolescentes 

 

Cuarta novedad: Nayra Santana bloggera

Y por último ya conoces mi blog «El Mundo de Nayra» que estos últimos meses he tenido parado por las razones ya expuestas. En este espacio me gusta poder compartir contigo información de psicología, herramientas o maneras de resolver determinadas áreas problema, cuestionar y reflexionar sobre temas relevantes como la igualdad, la violencia de género. Y a partir de ahora ampliaré los contenidos acompañante por el mundo Mindfulness. 

Hasta ahora te he hecho llegar esta información a través de un post semanal todos los lunes, como este. Además del diseño de una imagen todos los viernes, hecha por mi, ya conoces mis inquietudes con el diseño gráfico. No soy profesional solo una aficionada que se divierte mucho creando cositas nuevas .. es una forma en que me reequilibro muchas veces.

La super novedad que espero poder normalizar a lo largo del próximo Otoño 2019 … es empezar con un videoblog y alternar los post escritos con breves vídeos resultones que te aportan información de valor. Tengo que confesarte que ya hace demasiado tiempo que persigo este objetivo y no logro terminar de volar pero espero este otoño sea la definitiva.

Me ha cargo que tu día a día es muy intenso y con escaso tiempo para seguir todas las novedades del blog así es que  pongo a tu disposición la posibilidad de suscribirte a la newsletter o boletín mensual. Hasta ahora la frecuencia de envío era quincenal pero para mantener cierto nivel de equilibrio entre todos los proyectos que desarrollo, he decidido que de momento solo te la enviaré mensualmente, no seré muy intrusiva. Si estás interesado puedes suscribirte por aquí

La web es el resultado del trabajo en equipo

Pero no me gustaría hacer este recorrido por la web sin hacer una mención expresa al equipo de profesionales que me han acompañado en este viaje virtual, Tejedor Publicitario. Todos hemos contribuido para que al final, la web www.nayrasantana.com, tenga este resultado…hermanos Tejedor …  Kike y Álvaro  y el excelente equipo en trincheras formado por Paula y Diana. El camino ha sido largo y no exento de problemas, forman parte de los proyectos profesionales. Pero hemos ido resolviendo poco a poco todas las piedras del camino. Me siento muy agradecida por haber formado parte de este equipo cargado de profesionalidad y creatividad.

Estoy encantada con el resultado final pero también tengo que deciros Tejedor Publicitario que espero que pasen muchos años antes de volver a enredarme en un proyecto tan ambicioso como siempre resultan mis web´s.

Ahora es el momento de disfrutarla y mantenerla viva y atractiva para que cumpla la función para la que ha sido creada …que te aporte valor a TI !

Me encantará escuchar tus comentarios y si paseando por la web encuentras alguna errata … ¡dímelo! A pesar de revisar y revisar se terminan escapando pequeños flecos.

Es un placer volverme a reencontrar contigo después de tanto tiempo.

¡Te deseo un feliz día!

 

 

 

 

 

¡Mis nuevos proyectos ya están aquí !

¡Semana nueva, post nuevo! Quizá te haya extrañado no saber nada de mi durante 1 mes … siento no haberte avisado. Se que tu vida habrá funcionado a las mil maravillas o eso espero :).

Tenía claro cuando me incorporé de vacaciones de verano que estos meses iban a ser muy intensos ya que tenía nuevos proyectos en ciernes. Me las prometía muy felices con los plazos. Esperaba que todo pudiera hacerlo con tiempo suficiente para que al final el estrés no me sobrepasara pero cuando te embarcas y diriges hacia nuevos horizontes son muchos los imprevistos, personas y desconocimiento que se entrelazan y hacen que el camino sea más intenso y algo más lento.

Nuevos proyectos implican muchas horas así es que he tenido que dejar un poquito de lado el mundo virtual para poder abordar a las nuevas incorporaciones. Los días tienen las mismas horas y no siempre se puede con todo y además ¡¡ no pasa nada!!. Mil gracias por tu comprensión.

Mi nuevo proyecto: el mindfulness

Hace algún tiempo que me inicié a nivel personal en el mundo del Mindfulness. Durante este tiempo he querido hacer este camino desde la experiencia como persona, solo Nayra Santana, descubriendo y entendiendo desde mi práctica diaria cuales son los beneficios que leía y devoraba en los libros. Cuando por fin logré percibir de forma firme y consistente estos beneficios en mi propio camino y vida es cuando decidí formarme  profesionalmente como instructora.

Para ello elegí a un gran profesional y conocedor del Mindfulness, Andrés Martín Asuero y su centro de formación ESMINDFULNESS  en Barcelona. Te lo presento …

Él me ha enseñado el respeto y la importancia de los valores que representa ser y encarnar un instructor de Mindfulness. ¡Gracias Andrés!.

¿Por qué me formé en el programa de Entrenamiento de Reducción de Estrés basado en Mindfulness o MBSR?

Soy psicóloga y para mi el respaldo científico en aquellos proyectos que desarrolle para ayudar, acompañar a otras personas en su camino es un valor importante. Por mi formación profesional conocía el protocolo de Mindfulness en Terapia Cognitiva para la Depresión conocido por MBCT y su validez científica y aplicación en el ámbito clínico.

Cuando descubrí que dicho protocolo estaba basado en el trabajo y desarrollo del protocolo de MBSR o programa reducción de estrés basado en Mindfulness creado por Jon Kabat Zin, no dudé que era en este en el que me quería formar. Para mí era una garantía que dicha formación contaba con rigor y contenido y así ha sido, no me ha defraudado.

Mi nueva formación como instructora Mindfulness en el programa MBSR

De momento mi nuevo formación como instructora de Mindfulness y MBSR es exclusivamente en un contexto psicoeducativo, no es de aplicación clínica en la consulta. Para ello organizaré periodicamente el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness

Por esta razón el próximo 30 de noviembre de 2018 y 14 de diciembre de 2018 organizo unas sesiones informativas abiertas y gratuitas para poder presentarte el programa de 8 semanas que lanzo en el 18 enero 2019.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En la página web encontrarás un nuevo espacio donde poder informarte de todas las novedades referentes al curso y a los talleres. Un poco más adelante te iré diseccionando y dándote información más detallada, de momento puedes pinchar AQUÍ

 

Pero si todavía no he sido lo suficientemente convincente para animarte y venir a la sesión informativa … haz CLICK CLICK en el vídeo adjunto a ver si te disuado :).

 

¿ Lo he logrado?

Otros proyectos: nueva web en camino

Para poder incorporar el proyecto del Mindfulness en la familia virtual ha requerido, mejor dicho, está requiriendo un cambio radical en la web. Ya sabes que le dedico tiempo y cariño para que esté actualiza y esto significa que después de unos cuantos años había que hacerle cambios profundos.

Como el tiempo se ha echado encima, no puedo mostrarte todos los cambios ¡están en construcción! Pero es una de las razones por las que no estoy tan visible en el mundo virtual ya que estoy entre bambalinas currando junto con los diseñadores para lanzar una nueva imagen.

Pronto llegará …¡gracias por tu paciencia!

Este post es solo un aperitivo de los cambios que se están produciendo en Psicóloga Nayra Santana … renovando, curioseando, avanzando, creciendo, evolucionando … en eso consiste VIVIR.

¡Feliz semana!

Nayra

PD: No olvides apuntarte en una de las sesiones informativas haciendo click aquí