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365 días 365 agradecimientos 2018

07/01/2018/0 Comentarios/en agradecimiento, artículos psicologia /por Nayra Santana

La semana pasada te invita a conectar con todos aquellos momentos que formaron parte de tu 2017 y por lo que te has sentido agradecido o agradecida. Si habitualmente no haces ese ejercicio de agradecer las pequeñas cosas que aportan valor en tu día a día, es probable que te haya resultado complicado conectar con ellos o incluso recordarlos. Es posible que solo vengan a tu memoria los momentos más «gloriosos» pero no lo olvides nuestro objetivo no son esos momentos sino aquellos pequeños y cotidianos que pasan más desapercibidos pero que contribuyen a dar sentido a tu vida cotidiana.

Así es que si has hecho el ejercicio de «me siento agradecida a la vida en el 2017» de golpe no hagas demasiado caso al resultado final ya que está distorsionado por la manera de recoger esa información..

Para que esto no te vuelva en el 2018 y ahora que estamos a principio de año te invito a que empieces desde YA.

365 días 365 agradecimientos

En un primer momento pueden parecer muchos …el número retumba en la cabeza pero si lo piensas fríamente no es tan difícil. ¿Crees que no existe una sola cosa por la que sentir agradecido a diario? Ya verás que cuando le cojas el gustillo, te sorprenderás y comprobarás la cantidad de pequeñas pero grandes cosas que suman en tu día y te ayudará de forma muy poderosa a equilibrar esa balanza de la vida que de vez en cuando va de lado a lado y que a todos se nos desequilibra. Descubrirás y valorarás más si cabe la parte más amable de tu vida.

¿Cómo puedes ser más agradecido los próximos 365 días?

Como con muchas cosas que haces a diario primero tienes que adquirir el hábito diario. Te dejo unos pasos que quizás puedan ayudarte a instalarlo:

1. Busca el momento del día que sea más cómodo para ti. Yo lo hago a primera hora del día, antes de comenzar con la vorágine diaria pero quizá para ti sea más cómodo plantearlo al final del día. Lo que tiene que ser es un momento relativamente tranquilo, las prisas no ayudan para conectar con la parte más amable de tu día a día.

2. Intenta durante un tiempo que siempre esa hora. Para poder instalar un hábito es importante crear esa rutina.

3. Agendalo: Igual que poner las citas del médico, la reunión con tal, la comida con cual. Registras en tu agenda aquello que es importante para ti y no quieres olvidar. Esto tiene la misma categoría. Puedes reforzarlo con una alarma en caso de saltarte tu «momento agradecimiento».

4. Es posible que tu estado de ánimo te juegue malas pasadas. Cuando estás enfadado, preocupado o triste es muy costoso conectar con aquello aporta bienestar en tu vida y por la que sientes gratitud. Te invito a que lo hagas igualmente. Por experiencia se que son momentos en lo que uno está tentado a tirar la toalla. ¡No lo hagas! Te sugiero que a pesar del malestar trates de hacer el ejercicio.

5. Utiliza una agenda anual o escolar, una libreta bonita o tu dispositivo móvil pero que sería estupendo es que si logras instalar tu hábito, al final del año tengas recopilado todos tus agradecimientos.

6. Registra una cosa por la que te sientas agradecido …. o más! Con el paso del tiempo te irás sintiendo más cómodo y aparecen más cosas en tu lista. Se generoso con tu vida y añade todo lo que consideres cada día si así sientes gratitud por ello.

No tienen que ser originales, la vida cotidiana tiene poco de original en su mayor parte pero no por ello es menos valiosa. Y si lo consideras …¡repite!.

7. Mientras escribes aquello por lo que te sientes agradecido me gustaría que te pararas a pensar, ¿ cómo me siento AHORA mientras revivo este momento? No olvides ser consciente de esas emociones agradables. Para ello tienes que disponer de un poquito de tiempo,10 o 15 minutos. Conectar con esas emociones y sentimientos son los que te ayudarán a reforzar la idea de volver a repetir cada día este nuevo hábito a pesar de las dificultades de tiempo o anímicas. ¡Recordar que después de hacerlo te proporciona cierto bienestar!.

Ya sabes lo que siempre te digo, tu vida es tu responsabilidad y tu bienestar emocional también. Así es que enmarca este sencillo pero potente ejercicio dentro de tu plan de autocuidado. Si eres constante y dejas que cale disfrutarás de sus garantizados beneficios.

¿Te atreves a practicar el agradecimiento a diario?

Si todavía no te ha quedado claro porqué razón es beneficioso para ti y para la gente que te rodeo el que practiques el agradecimiento, te dejo un post antiguo que escribí y donde desglosé algunos motivos. Quizá te sientas identificado con alguno de ellos. Haz CLICK CLICK 6 pasitos para practicar el agradecimiento a diario

¡Feliz día!

Nayra

¡Sus Majestades los Reyes de Oriente ya están aquí!

04/01/2018/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¡Imagen nueva, mini reflexión nueva! Sus Majestades los Reyes de Oriente ya están aquí …¿has escrito tu carta a tu rey preferido? Yo si … el mío es el Rey Melchor al que le he pedido poquitas cosas pero muy potentes:

Salud física: voy cumpliendo años y alguna que otra tecla tengo y hay que aceptar. Así es la vida y no me quejo pero si me puedo ahorrar algún disgusto gordo, ¡mejor!.
Bienestar emocional: la salud mental igual de importante que la física. Así es que acepto que tendré mis pequeños momentos de desequilibrio, soy humana, esos los manejo con las herramientas que llevo en mi mochila. Pondré de mi parte para que no vayan a más. Pero un empujón del Rey Melchor no vendría mal ;)).
Sentido del humor: dificultades se presentan todos los años, es inevitable. Hay muchos momentos en que es necesario tener algo de sentido del humor para poder reírme de mi misma o de aquello que me pase. ¿No te parece?. En este apartado necesitaré ayude de los tres, mejor que sobre a que falte.

¿Qué te parecen mis peticiones? Creo que más que del Rey Melchor mis peticiones dependen de mi:

Mantener mi salud física depende de mi cuidado diario a través de un buen descanso, comida y ejercicio. Si viene algo más grave que está fuera de mi control .. habrá que aceptarlo. Es la vida!.
Mi bienestar emocional dependerá de mi plan de autocuidado donde dedicaré tiempo a todo aquello que es importante para mi … mi marido, familia, amigos, mi pilates, mi meditación, mis ratos de lectura, mis momentos de creatividad, mis diseños, mis paseos por la playa, mis caminatas por la montaña, mis escapadas de fin de semana, mis viajes a mi tierra… todo aquello que me hace sentir bien y que me ayuda a equilibrar. Claro que es posible que sufra algún cambio o pérdida que me haga sufrir y desequilibre mi estado pero si tengo puesto al día mi plan de autocuidado, mis alforjas resistirán mejor el envíte que me depare la vida, ese que no está bajo mi control.
Para poder tener un poquito de sentido del humor hay que ser algo flexible y esforzarse por interpretar las situaciones desde perspectivas diferentes además de adornarlo con una dosis de optimismo. No siempre es fácil, lo sé, pero hay que tenerlo como punto de mira. En este caso tengo que seguir trabajando para poder mejorar este aspecto pero siempre será más «fácil» si fisicamente me encuentro mejor y si disfruto de cierto equilibrio emocional. ¿No crees?

Ya ves parte de mis deseos básicos para este 2018 dependen más de mi que de Sus Majestades los Reyes de Oriente. ¿Y sabes que te digo? Que mucho mejor…

¿Te atreves a intentarlo conmigo?

¡Feliz Día de Reyes!

Nayra

¡Se el «prota» de tu vida!

29/11/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¡Semana nueva, mini reflexión nueva! Como pasa el tiempo de rápido …otro viernes de final de mes en el blog El Mundo de Nayra con una fotico mía dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos . ¿Quieres aprovechar y ver los 12 Meses 12 Momentos del año 2016? Haz click AQUÍ. ¡Espero que te gusten!.

Este mes de Noviembre dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos quiero reflexionar contigo sobre la importancia que tú y solo tú seas el o la protagonista de tu vida. Parece una obviedad, tu vida es tuya y nada más que tuya pero en ocasiones tomas decisiones o al contrario no tomas ciertas decisiones para al final terminar viviendo de una manera con la que no te sientes nada identificado.

Lo peor de no vivir de la manera que tú deseas, piensas o quieres es que vives de «prestado».. con los pensamientos, deseos, valores y responsabilidades de otros … pero no lo tuyos. En vez de ser «el prota» de tu película observas, no muy feliz, que ocurre en ella. Dudo mucho que te sientes placidamente a comer palomitas mientras eres consciente que no vives como tú deseas. Y obviamente, no hace falta ser psicóloga para saber que a largo plazo tiene consecuencias emocionales en tu vida.

¡Ojo! y cuando me refiero a que no vives como tú deseas no estoy haciendo referencia a obtener o lograr cosas materiales. Salvo que seas multimillonario, el resto de los mortales que vivimos de un sueldo no podemos hacer frente a todos los caprichos que se le pasen por la cabeza.

Dentro las limitaciones materiales que puedan existir en tu vida puedes decidir ser el «prota» y vivir acorde a tus valores y establecer pequeñas o grandes metas sintiéndote responsable de los avances y en ocasiones porque no, de los «errores» que puedas cometer. Tanto lo agradable como desagradable forma parte de la vida, de tu vida, pero arriesgarte con cierto conocimiento previo del agua que hay en la piscina, te hace sentir VIVO y el «PROTA» de tu vida. ¿No te parece?

En ocasiones son circunstancias externas las que te dificultan ser el «prota» pero otras muchas ocasiones no son los otros, sino eres tú solito con tus miedos los que limitan la película. No olvides que los «miedos ..miedos son». En muchíiisimas de las ocasiones esos miedos no son reales, solo están dentro de ti. ¿Quieres sacudirtelos pero no sabes cómo? Busca un profesional psicólogo que pueda ayudarte. Los miedos son cadenas que limitan mucho y te impiden vivir tu vida con decisión y libertad.

¿Te atreves a ser el «prota» de tu vida? Espero que así sea …

¡Feliz día!

¡En verano dedica tiempo a tus aficiones!

13/07/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¡Semana nueva, imagen mini-reflexión nueva! El verano tiene muuuchas ventajas entre otras que los días son muyyy largos y el tiempo invita a estar en la calle, al menos a mí así me ocurre. Personalmente cuento con una energía extra que me facilita realizar más actividades. Quizás seas de los afortunados que disfrutes de jornadas intensivas en el trabajo y aunque tengas muchas obligaciones familiares, dispongas de algún huequito … pequeñito .. lo sé !!!

En caso de tener responsabilidades familiares, te invito a que te coordines con tu pareja para que ambos podáis disfrutar por separado de vuestras aficiones. Cultivar de forma consciente y frecuente tus aficiones te aportará un gran equilibrio y bienestar emocional. Así es no te pongas al final de la lista y respondas de forma recurrente a las necesidades del mundo entero sin atender las tuyas. Eso a largo plazo termina pasando factura, y tú lo sabes.

Si tú problema es que no tienes aficiones pero si algo de tiempo libre ..¡¡ genial!!! Explora. No siempre tienes que saber que es lo que te gusta, averígualo. Si lo intentas y no te gusta .. ya sabes lo que no tienes que volver a hacer.

Coger el ritmo en verano quizás te ayude a adquirir rutinas saludables que puedes mantener durante el otoño y el invierno. Tu bienestar emocional te necesita los 12 meses del año. ¡¡No te olvides de ti!!.

¡Feliz finde!!

Nayra

¡Para, respira y siente!

29/06/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¡Semana nueva, imagen nueva, mini reflexión nueva! Ya sabes que todos los finales de mes, dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos, te hago una pequeñita sugerencia de como hacer especial algún momento de tu día, semana o mes. En ocasiones esperas graaaandes momentos que no llegan nuuuunca. Y por el contrario te pasan desapercibidos peeeequeños momentos que son muy graaaandes. Estarás de acuerdo conmigo que eso nos ocurre a todos más veces de lo que sería recomendable.

El verano ya está aquí y el calor también ha hecho acto de presencia. Es probable que durante el invierno …la primavera y el verano … sigas con un ritmo importante de actividad. Son muuuuchas las obligaciones que afrontas en el día a día. Así es que el nivel de estrés que te acompaña habitualmente no es nada desdeñable. ¿A que no? Espero que a lo largo del año dispongas de tus estrategias para poder gestionarlo. Ya sabes que no es muy saludable dejar campar tu estrés a sus anchas, termina pasando factura.

Ese ritmo estresante te hace funcionar en «piloto automático»…haces, haces y haces sin más. En ocasiones sin darte cuenta ni cómo has llegado a ese lugar, ni lo que has pensado en tal momento, ni como te has sentido en ese instante … sencillamente haces, haces y haces.

Así es que este mes de junio dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos te propongo que cada vez cambies de actividad, trates:

Toma conciencia del cambio de actividad.
Para unos instantes … solo te llevará unos segundos … ¡¡solo unos segundos!!. No te engaño, cronometralo.
Respira de forma consciente y profunda: toma aires por la nariz y expúlsalo despacito. Te llevará unos poquitos segundos más.
Siente como te encuentras en ese momento: toma conciencia otros segunditos de cómo estás en ese instante.
Continúa con la tarea o actividad que tuvieras prevista.
Repite este sencilla pauta cada vez que cambies de actividad.

Con este ejercicio tan sencillo te ayudará a prestar más atención a tu día, por unos instantes desconectar el piloto automático. Y aunque unos segundos te parezcan insuficientes, es muy probable que en alguna ocasión compruebes que esos instantes de toma de conciencia te proporcionan la suficiente ayuda para bajar revoluciones.

No siempre es necesario ir estresado y con prisas. Pero por el contrario nos subimos al tren y nos cuesta bajar, ¿verdad? El estrés nos lleva a más estrés e impide que tomes conciencia de cómo te sientes y qué estás haciendo.

Te invito a que lo pongas en práctica. Persiste un poquito … es fácil olvidar hacerlo, incorporar nuevos hábitos siempre es costoso. Trata de poner el foco en algún área concreta de tu vida que te facilite su exploración, por ejemplo, «voy a practicar en el trabajo», » cuando voy al gimnasio», «en casa haciendo tareas» .

¿Te atreves a practicar? Me encantará saber cual ha sido tu experiencia. ¡Compártelo!

Feliz día,

Nayra

PD: Viendo la foto seguro que piensas que cualquiera para … respira y siente ;))) Tienes toda la razón .. en Menorca y si estás de vacaciones es más fácil hacerlo. Si tienes curiosidad esta foto está hecha en la preciosa Cala Pregonda .. el paraíso en el Meditárraneo.

¡Diviértete más a menudo!

01/06/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¡Semana nueva, imagen reflexión nueva! Si me sigues desde hace tiempo ya sabes que cada cierto tiempo saco el mismo tema y te recuerdo cariñosamente que tienes que encontrar tiempo para cuidarte. Cuidarte solo y exclusivamente a ti. ¡Es una acto de amor hacia ti mismo, pura generosidad hacia tu persona, directo a tu autoestima!

Lo sé, ahora llega el momento de la lista de los «es que ..»que todos tenemos para tratar de justificar la razón por la que no hacemos tal o cual cosa. Que en muchos de los casos la puedo resumir en …«Nayra es que no tengo tiempo». Si eso es lo que estás pensando AHORA MISMO, y si yo te tuviera delante como si estuvieras sentado en mi despacho … haría un silencio que rompería con un …«¿ seguro?».

Te pregunto aquí y ahora … ¿es cuestión de tiempo o cuestión de prioridad?». Todo y cada momento del día de la semana lo tienes bien aprovechado en aquello que te aporta valor? ¿ O es posible que quizás reorganizando alguna tarea, eliminando tiempos muertos en el móvil, reduciendo horas en TV sea posible encontrar algo de tiempo para ti? Antes de decirme que no … registra la semana que tienes por delante y haz una fotografía a qué cosas dedicas tu tiempo, como priorizas etc. ¡¡Inténtalo!!.

Si después de 1 semana registrando me dices : «Nayra es imposible, imposible, imposible no tengo tiempo para nada, nada nada.». Pues eso … nada. Tendrás que esperar a ..¿cuando? ¿A cuando te jubiles para tener tiempo para ti? ¿A que tus hijos se hagan mayores? ¿A que te toque la lotería? Reflexiona sobre ello y toma conciencia de todo lo que dejas de vivir que además no se recupera NUNCA y las consecuencias a medio y largo plazo que eso tiene en tu bienestar emocional.

Si por el contrario si después de 1 semana registrando me dices: «Nayra he detectado alguna cosilla que podía prescindir temporalmente, reducido algunos hábitos poco eficientes, y tomado conciencia que yo soy igual de importante que el resto de mi mundo. Así es que tengo una mijilla de tiempo pa´mi» . En este caso te doy mi más sincera ENHORABUENA. Tomar conciencia de la importancia de tu bienestar emocional y responsabilizarte de ti y tu vida sin excusas es un gran paso hacia delante.

Cuando te dedicas tiempo para responder a tus necesidades e inquietudes … TE CUIDAS. Cuando te cuidas … TE QUIERES. Cuando te quieres … disfrutas de una SALUD EMOCIONAL más equilibrada. Y aunque quererse y tener una mayor autoestima no te exime de tener problemas y sufrir como todo ser humano, si te ayudará a afrontar de una manera más saludable los avatares de la vida.

¿Te atreves a encontrar algo más de tiempo para ti y divertirte más a menudo? Espero que si ….

5 cosas que me llevaría a una isla desierta

25/05/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¡Semana nueva, imagen nueva! Ya sabes que cuando ves llegar mi fotografía dentro del Proyecto 12 Meses 12 Momentos significa que es el último viernes de final de mes .. en esta ocasión mes de mayo. ¡¡Cómo pasa el tiempo!!

Este mes voy a hacerte una pregunta muy poca original … la habrás escuchado ciento de ocasiones, de muchas formas. Imagínate por un casual que estás en un isla desierta donde no hay WIFI, no, no … ni siquiera en nuestra querida isla imaginaria hay WIFI. Tienes que pasar 1 mes hasta que vengan a rescatarte. Esto no es el programa Supervivientes, así es que como las condiciones de la isla las podemos poner tú y yo, vamos a suponer que los mínimos imprescindibles de comida y algo de cobijo están medianamente cubiertos … sin lujos. Estilo muy espartano pero cubiertos.

Solo quiero que pienses en todo aquello que pudiera ayudarte a ti crear momentos únicos en tu estancia en la isla y que al finalizar pudieras comprobar que los momentos vacíos y sin sentido fueron en menor proporción que los únicos y especiales.

No quiero ser muy restrictiva con el número de elementos … quiero que puedas disfrutar pero al mismo tiempo quiero que pienses y detectes que cosas son realmente importantes para ti y con las que tú disfrutas … así es que 5 elementos me ha parecido un número más que razonable. Hay que priorizar bien.

Yo comparto contigo mi lista de 5 imprescindibles en la isla:

Un libro …pero muy gordito, con muchas páginas ;)).
Un libreta .. también muy gordita y también con muchas páginas.
Un boli.
Mi cámara reflex.
Unas gafas de buceo.

Una vez tengas los 5 imprescindibles quiero que te preguntas ¿por qué me llevo a la isla esto y no otras cosas?

Me llevo un libro porque leer me proporciona momentos de paz y equilibrio.
Me llevo una libreta y un boli para poder registrar todas las aventuras maravillosas que a buen seguro me va a deparar mi estancia en la isla … qué descubro, como me siento, que hago. Y porque no, quizás también para recoger mis momentos de incertidumbre, desespero o tristeza por mi aislamiento forzoso.
Me llevo mi cámara reflex para inmortalizar cada instante que pueda de esa aventura. Cuando observo el mundo a través del objetivo el mundo alrededor se mueve más despacio, ¡lo exprimo más!.
Me llevo unas gafas de buceo.No buceo, ya me gustaría. Pero unas gafas me ayudarían a descubrir la belleza que está escondida en las profundidades más cercanas de las preciosas playas de la isla. Así es que buen seguro me ayudaría mucho mucho a disfrutar más y mejor de la experiencia.

Como podrás comprobar 4 de los 5 imprescindibles en mi isla desierta forman parte de mi vida cotidiana. No tengo que perderme en una isla para poder disfrutar e integrar esos elementos. Ya existen … solo depende de mi hacer uso de ellos. ¿Cómo? Organizando y encontrando tiempo para mi … ¡Yo también eres importante!

Moraleja: tu vida es tu responsabilidad, y en consecuencia también lo es tu bienestar emocional. No corresponde a los demás llenar tus vacíos. Los demás te enriquecen, si, y cumplen una función muy importante pero es más importante aún conocer, saber y disfrutar de tu propia compañía como si estuvieras en una isla desierta.

Ahora te toca el turno a ti ..¿cuáles son los 5 imprescindibles que te llevarías a una preciosa isla desierta durante 1 mes? Y …¿por qué?

Me encantaría que lo compartas con todos nosotros.

¡Atrévete a dejar tus comentarios!

¡Feliz día!

Nayra

PD: nuestra isla sería más grande que la que aparece en la foto … no te preocupes !!! Estas son una rocas preciosas que están en la playa de Las Canteras en la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria, mi ciudad ;)) Es una playa preciosa donde es más que recomendable perderse …

¡Haz ejercicio físico todas las semanas!

11/05/2017/1 Comentario/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¡Viernes nuevo, imagen nueva! Seguro que no te descubro nada si te digo que realizar ejercicio físico periódico es muy saludable y está recomendado de todas las maneras y formas posibles. Pero como todo nueva actividad física que introduzcas en tu vida, es aconsejable que si no eres un deportista habitual, tengas en cuenta ciertas precauciones. Es verdad que es muy importante que la actividad física te motive mucho ya que el esfuerzo que le vas a tener que poner en muchos momentos de pereza te ayudará para sortear esos obstáculos pero desgraciadamente no es suficiente que te guste. Además tendrás que asegurarte que tu condición física es apta para poder realizarlo.

Por ejemplo, se ha puesto de moda el running … el correr de toda la vida. Es un deporte con horarios flexibles, lo puedes hacer al aire libre y además es muy barato. ¡¡Genial!! ¿Pero crees que correr solo es correr? ¿Crees que deberías saber algo primero antes de empezar con su práctica? Es muy probable que sí …todos los expertos recomiendan que te hagas una prueba de esfuerzo para conocer el estado saludable de tu corazón y saber cual es su resistencia y en consecuencia conocer tus límites. Igual tu corazón no puede correr una marathón. ¿Sabes cuales son los de calentamiento y estiramiento recomendables para evitar lesiones? ¿Corres con las zapatillas adecuadas? ¿Tienes claro cual es el ritmo con el que debes empezar? ¿Tienes un plan progresivo?

Demasiadas preguntas pero ¿has logrado responder alguna? Esto es válido para muchas disciplinas .. el ejercicio si pero con precaución y adaptado a las condiciones físicas de cada uno. Si tienes dudas, acude a un profesional que te asesore.

Ahora llega el buen tiempo y parece que uno sale del letargo invernal y pone el ejercicio en su vida. Si tú eres uno de ellos, ¡¡enhorabuena!! El ejercicio físico es una gran actividad que contribuye en gran medida a disfrutar de bienestar emocional.

¡A por ello!

¡Vuela y sueña …alto!

26/01/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

Empieza la andadura 2017 y con ello también el proyecto «12 Meses 12 Meses». Échale un vistazo si no has tenido la oportunidad de ver el caminito que tracé para ti a lo largo de 12 meses del año 2016 con 12 de mis fotografías.

Este mes de enero solo quiero recordarte la importancia de soñar despiert@ con objetivos, con nuevos propósitos que te llenarán de ilusión y motivación. Los sueños son agradables, te hacen sentir bien pero los sueños … sueños son. Si no logras dar un paso más allá y transformarlos en acción … no sirven más que para proporcionarte un ratito de evasión.

No digo que esa pequeña y saludable evasión sea inadecuada, todos tenemos algún sueño muy muy muy grande que quizás y por algún tiempo lo veas inalcanzable, y se queda ahí … en tu mente.

Vuelas y sueñas …. muy alto. Pero … ¿puedes hacer algo para transformarlo en un propósito 2017? Quizás si repasas el artículo de hace 15 días «10 claves para alcanzar tus propósitos 2017» te de alguna pista.

¿Te atreves a volar y a soñar bien alto?

Me quiero o no me quiero, esa es la cuestión.

19/01/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¿Me quiero o no me quiero?. Esa es la cuestión.

La duda forma parte de la vida. No es posible siempre y en cada momento estar al 100% seguro de cada uno de los pasos o decisiones que tienes que tomar en la vida. Aprender a tolerar la incertidumbre es muy saludable además de más realista. Existen demasiados elementos externos que están fuera de tu control.

Pero por el contrario, es muy muy muy saludable que trabajes en conocerte, en quererte, en aceptarte, en gestionarte con el único fin de que puedas disfrutar de una vida con una autoestima saludable y equilibrada que te aportará bienestar emocional. Quieres conocer 10 características de una persona con autoestima saludable? Haz click, click AQUÍ .

Recuerda, como te he dicho siempre, NO naces con autoestima, sino aprendes durante toda la vida a construirla. Así es que siempre estás a tiempo a iniciar o reiniciar ese maravilloso camino. ¿Te atreves?

Yo digo …Si, yo me quiero mucho !!!

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365 días 365 agradecimientos

¿Cómo puedes ser más agradecido los próximos 365 días?