¿Cómo disfrutas de tu compañía?
Aquí estoy el último viernes de cada mes desde hace año y medio con el proyecto 12 Meses 12 Momentos, reflexionado contigo sobre el valor de las pequeñas pero grandísimas cosas que tanto tú como yo tenemos alrededor y que contribuyen a tu bienestar emocional, siempre y cuando en primer lugar tomes conciencia de ello y en segundo empieces a valorarlo. Lo sé ni lo primero ni lo segundo es fácil pero es posible.
¿Te atreves a intentarlo conmigo?
Seguro que ya haces muchas fotos de esos momentos y que compartes en tus redes sociales. ¡¡Genial!! El primer paso ya lo haces … eres consciente. Pero vamos un poquito más allá …¿qué es lo que te gusta de ese momento que acabas de inmortalizar? ¿cómo te hace sentir? De 0 a 10, ¿cuanto de importante es para ti ese momento? ¿Ha contribuido de alguna manera a que ese día fuera mejor, diferente, especial, tranquilo.. ¿te ha ayudado a reconducir una situación difícil?
Reflexiona sobre ello y comprobarás los «pequeños momentos» NO SON TAN PEQUEÑOS.
Después de esta introducción más larga de lo que esperaba, te acompaño la consabida reflexión que lleva la foto del mes de Abril dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos 2017 . ¿Te gusta disfrutar de tu compañía cuando estás sol@? ¿O por el contrario cuando se producen esas situaciones sales corriendo tras tu móvil y comienzas un búsqueda a ver entre tus contactos quien está disponible aunque sea virtualmente ?
Que quede claro que esta mini reflexión no es un apología contra relaciones humanas ni físicas ni virtuales, y que ahora de repente tengas que imponerte no contactar con nadie cuando estés sol@ ;)) Pero si quiero que reflexiones si te has dedicado tiempo suficiente a pasar tiempo contigo mism@. A lo mejor te parece absurdo porque tú si lo haces con frecuencia, a lo mejor no ahora porque no dispones de tanto tiempo, pero si lo has hecho en el pasado, o lo tienes presente para recuperarlo cuando antes. Pero hay un número nutrido de personas que tienen tiempo para disfrutar de su compañía (eso es un factor externo que en algunos momentos no está bajo tu control, lo sé) pero no lo hacen porque NO disfrutan de su compañía y creen «necesitar» a alguien para pasarlo bien, distraerse etc.
En ocasiones no sabes de lo que eres capaz de hacer y en consecuencia ni disfrutar hasta que sencillamente LO HACES. Si nunca te has dedicado tiempo, si no sabes que te puede gustar ( y hay muchas personas que no lo saben), no esperes que en la primera decisión, en el primer segundo se produzca un subidón maravilloso y creas estar en el séptimo cielo. Adecua las expectativas y se algo realista además de generos@ contigo mism@. Igual no aciertas a la primera pero eso no significa nada más que tienes que perseverar un poquito más hasta que logres empezar a disfrutar de mejores sensaciones.
Existirán muchos momentos de tu vida en que tendrás que lidiar solo y exclusivamente contigo mism@. No puedes depender y menos exigir a los demás su tiempo para tú sentirte bien. Tu vida es tu responsabilidad, tú eres quien tiene que enriquecerla, los demás solo son un complemento maravilloso que la hacen algo más especial.
La construcción de esos nuevos espacios mejorarán la relación contigo mism@ .. dedicarse tiempo, cuidarse, escucharse es en definitiva QUERERSE.
Si quieres saber un poquito más cómo quererse, te dejo un enlace a un artículo sobre la autoestima que quizás te aporte algo más luz.
¿Te atreves a quererte un poquito más?
ocasiones tengas alguna dificultad para aceptarlo incondicionalmente y es posible que ni siquiera seas consciente de ello.
A a la Z»
tienes así como las limitaciones y puntos de mejora, es decir, auto conocimiento de uno mismo. Es imposible valorar, aceptar y querer algo que no se conoce. Pero ojo, no vale poner el foco solo en las limitaciones, errores o puntos de mejora. Nadie, absolutamente nadie, lo hace todo mal, al contrario, todo el mundo, absolutamente todo el mundo hace algo bien. Así es que en tu lista de «Me conozco» recuerda incluir tanto lo positivo como negativo. ¡Conócete!
conducta. Te pongo un ejemplo muy sencillo que seguro que te lo termina de clarificar: Estás con un grupo de amigos y de repente tu amigo Miguel dice una tontería. 
sí? ¿Pero te has preguntado alguna vez si la aceptación es lo mismo que la resignación? ¿Aceptas las cosas que te ocurren o te resignas? ¿Te has parado a pensar los beneficios que te aporta en tu vida si aceptas lo que te ocurre? Si en alguna ocasión has oído un charla o leído un artículo referente a la autoestima seguro que has escuchado lo importante que es aceptarte, ¿verdad? Pero, ¿eso que significa exactamente? Parece que practicar la aceptación reporta beneficios, acompáñame y los descubriremos junt@s en este camino que iniciamos allá por el mes de enero con el proyecto 
cosas durante un tiempo creyendo que obrarías un milagro pero tu ex-pareja ya no quería lo mismo que tú? Pensabas que tenías que luchar. ¿Pero empezar a aceptar la ruptura crees que ayudó a curar tus heridas? ¿Aceptar la ruptura te impidió seguir queriendo? ¿Fue de la noche a la mañana? ¿Aprendiste algo de tí o del mundo?
avanzando en tu camino con mayor bienestar emocional.
sentirte rechazad@? ¿no te sientes segur@ y necesitas apoyarte en lo que piensan y hacen los demás más que en tus propias decisiones? En cualquiera de estas situaciones, ¿crees que es una «entrega voluntaria»?
de ti, ni de buena intención, ni de tu responsabilidad, ni de tu amor, sencillamente es como es … y ya está. Luchar en situaciones en los que SI puedes hacer cambios puede ser muy saludable, pero luchar en situaciones que en las que NO hay nada que hacer produce mucha frustración e impotencia además de mucho desgaste emocional, nada de lo que hagas hace cambiar nada. La toma de conciencia de este punto te puede ayudar a pasar al siguiente nivel, «la transición».
generales en tu vida y valorar los beneficios psicológicos que te aportan. En el artículo de la próxima semana, centraré la aceptación en ti mism@ ..¿ te aceptas de forma incondicional como eres? ¿aceptarte ayuda a mejorar tu autoestima? ¿aceptas tu imagen? ,¿aceptas tus errores? ¿como afectan estos a la valoración que haces de ti mism@? Como acabas de comprobar la aceptación de los cambios externos que ocurren en tu vida pero también de los internos son esenciales para procurar bienestar emocional, para tu autoestima. ¡La próxima semana más aceptación!
andas y te diré quien eres”, en esta ocasión podríamos decir “dime como te vistes y te diré como te sientes”.
«Mundo de Nayra» con Elena Sanz, directora de la Delegación en Valencia de la empresa 
