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¡Semana nueva, imagen nueva! Como ser humano que eres experimentas emociones desde que llegaste al mundo. Naciste que con un repertorio de emociones básicas y universales que te han ayudado a desplegar tu vida a medida que has dado un pasito detrás de otro. Seguro que has experimentado muchas veces de tu vida la alegría, la felicidad, el amor o por contra te has topado si o si con tu querido miedo, el enfado, la tristeza, el asco o la sorpresa. Todas las emociones que te acabo de mencionar son emociones básicas y universales, es decir, todos los seres humanos que pisamos la faz de la tierra las experimentamos. Si quieres saber algo más a respecto, busca a Paul Ekman en internet o algún libro o estudio de investigación, son muy interesantes!.

Hasta aquí todo queda claro, eres humano y tienes emociones, ¿menudo descubrimiento Nayra, para eso escribes un post?. Bueno no eso exactamente lo que quiero transmitirte. ¡Son esenciales para que te puedas comunicar de forma saludable con tu entorno!. De ahí la relevancia de aprender a regularlas debidamente, que NO eliminarlas, que no es lo mismo. Si quieres saber un poco más sobre ello te invito que hagas click aquí.

Voy hacer una separación muy gruesa, muy poco precisa pero que se emplea de forma coloquial con bastante frecuencia, al menos lo que mi experiencia me indica en la consulta, emociones positivas y emociones negativas. ¿Te suena? He «gogleado» emociones positivas y negativas y me salen 19.100.000 resultados. ¡¡ WoW! Podríamos decir que esos términos están bastante extendidos y aceptados. Pero ahora llego yo me pongo a rizar un poquito el rizo.

Quizá si empleas «emoción positiva» no tenga ninguna trascendencia ….»mola». ¿Pero ocurre lo mismo cuando dices «emoción negativa»? ¿Te has parado a pensar cual es el sinónimo de la palabra negativo que tienes integrada en tu querido cerebro? He hecho una búsqueda de sinónimos de la palabra negativo y me sale lo siguiente:

Negativo es sinónimo a dañino, nocivo, perjudicial, pernicioso, adverso, contrario.

Así es que si en estos momentos cogemos esa expresión tan cotidiana de «emociones negativas» que son aquellas emociones que te disgustan te hacen sentir mal como es la tristeza, el miedo o la ansiedad, el enfado y un largo etc, y lo sustituimos por los sinónimos que tienes aprendidos en tu cerebro … estarías diciendo que la emoción de la tristeza, el miedo o la ansiedad, el enfado son dañinas, nocivas, perjudicionales , perniciosas, lo asocias a un peligro del cual quieres huir, sacudirtelo cuando antes. ¿Y eso es cierto? Querido amigo o amiga, NO, nuestras queridas emociones, todas absolutamente todas cumplen una función maravillosa en la vida aunque estas no  siempre te hagan sentir a las mil maravillas.

Es cierto que nadie se siente bien cuando está enfadado, cuando experimenta miedo o tiene una semana de tristeza pero es que no siempre podemos vivir en la euforia y en el mundo ajeno al sufrimiento, eso no es la vida, es lo que tu esperas de ella y que además nunca alcanzarás. Navegarás por periodos más turbulentos y por periodos más amables y tranquilos pero siempre con unas dosis mayor o menos de malestar. Pero ese malestar no es negativo es desagradable, ya que es probable que experimentar todas esas emociones tengan una función adaptativa en tu vida y te ayude a resolver los problemas que se presenten, a crecer y a seguir avanzando.

Cuando empleas  «emoción desagradable» es más probable que comiences por aceptar tu emoción, forma parte de la vida. Aceptar no significa que te tenga que gustar y hagas una fiesta cuando se presentan, pero le harás un espacio cuando se presente para poder regularla de forma saludable. Cuando empleas «emoción negativa» es más probable que luches contra ella, te resistas, incluso reniegues de ella.

Te invito pues a que a partir de ahora identifiques tus emociones como agradables y desagradables, aceptando la presencia de todas y cada una de ellas como parte de tu vida. ¿Te atreves?