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¡Haz ejercicio físico todas las semanas!

¡Viernes nuevo, imagen nueva! Seguro que no te descubro nada si te digo que realizar ejercicio físico periódico es muy saludable y está recomendado de todas las maneras y formas posibles. Pero como todo nueva actividad física que introduzcas en tu vida, es aconsejable que si no eres un deportista habitual, tengas en cuenta ciertas precauciones. Es verdad que es muy importante que la actividad física te motive mucho ya que el esfuerzo que le vas a tener que poner en muchos momentos de pereza te ayudará para sortear esos obstáculos pero desgraciadamente no es suficiente que te guste. Además tendrás que asegurarte que tu condición física es apta para poder realizarlo.

Por ejemplo, se ha puesto de moda el running … el correr de toda la vida. Es un deporte con horarios flexibles, lo puedes hacer al aire libre y además es muy barato. ¡¡Genial!! ¿Pero crees que correr solo es correr? ¿Crees que deberías saber algo primero antes de empezar con su práctica? Es muy probable que sí …todos los expertos recomiendan que te hagas una prueba de esfuerzo para conocer el estado saludable de tu corazón y saber cual es su resistencia y en consecuencia conocer tus límites. Igual tu corazón no puede correr una marathón. ¿Sabes cuales son los de calentamiento y estiramiento recomendables para evitar lesiones? ¿Corres con las zapatillas adecuadas? ¿Tienes claro cual es el ritmo con el que debes empezar? ¿Tienes un plan progresivo?

Demasiadas preguntas pero ¿has logrado responder alguna? Esto es válido para muchas disciplinas .. el ejercicio si pero con precaución y adaptado a las condiciones físicas de cada uno. Si tienes dudas, acude a un profesional que te asesore.

Ahora llega el buen tiempo y parece que uno sale del letargo invernal y pone el ejercicio en su vida. Si tú eres uno de ellos, ¡¡enhorabuena!! El ejercicio físico es una gran actividad que contribuye en gran medida a disfrutar de bienestar emocional. 

¡A por ello!

 

Practicar ejercicio es muy saludable pero si no lo haces habitualmente, acude a un profesional e infórmate cual es deporte más adecuado para tu condición física.