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¿Quieres algún consejo antes de irte de vacaciones? Tus bien merecidas VACACIONES ya están aquí !!!! El mes de agosto es el mes de vacaciones por excelencia en España. Medio país, por decir algo, desconecta del curro y trata de recargar pilas. Coger vacaciones no es un capricho es un derecho además de un hábito muy saludable que es muy recomendable que cumplamos todos ya que nuestro cuerpo y mente, el tuyo y el mio incluido, no pueden funcionar de forma de eterna sin descansar más que los fines de semana. Poder podemos pero seguro que nos termina pasando factura física/ y emocional. Todos hemos podido pasar por temporadas de exceso pero también hemos pagado un peaje por ello.

7 consejos antes de irte de vacaciones

Es muy importante dar valor al momento de descanso. Cada uno tiene diferentes maneras de entender en que consiste ese descanso, es muy personal. Pero hay ciertos aspectos que son interesantes que puedas tener en cuenta y en la medida de los posible flexibilizar un poco si tus circunstancias personales y/o profesionales te lo permiten:

1. Intenta flexibilizar los horarios durante las vacaciones: si tienes niños siempre es más complejo ya que mientras más pequeños son ellos más importante son para ellos sus rutinas. Pero incluso en esos casos … intenta no ir demasiado «esclavizado» por el reloj. Eso te permitirá bajar revoluciones.
2. Reserva tiempo solo para ti: se que eso es complicado si las vacaciones son familiares pero aún así intenta negociar con tu pareja o familiares si hay responsabilidades con los niños y haced turnos de forma que puedas disponer algo de tiempo de ocio sin pensar en nadie más que en ti. El tiempo y la frecuencia lo dejo en tu mano pero recuerda … que TÚ TAMBIÉN ERES IMPORTANTE!. Tu familia y pareja se terminarán beneficiando de tu bienestar emocional. ¡Cuidarte es una forma de cuidarles a ellos!.
3. No planifiques cada minuto de la agenda: en ocasiones llegan las vacaciones y quieres hacer tantas y tantas cosas que al final terminas incluso más estresado. Está muy bien que quieras mantenerte activo, curioso y disfrutar de todo aquello que te apasiona pero también hay que encontrar cierto nivel de equilibrio. Esos pequeños margenes que te concedes también servirán de encaje para que surjan cosas de forma espontánea, te permitan asumir imprevistos … o sencillamente no hagas NADA. Una sobreplanificación de las vacaciones la convertirán en algo muy rígido y por tanto mucho más difícil de gestionar.
4. Ajusta las expectativas de las vacas: llevas 11 meses soñando con las vacaciones así es que sin querer … idealizas tus próximos días. Es humano pero poco realista. Ya que en esa idealización no piensas ni por asomo en los imprevistos o problemas incluso que puedan surgir. Lo entiendo! Pero no olvides que incluso durante el periodo de vacaciones los imprevistos forman parte de nuestra vida cotidiana. ¡Los imprevistos no se van de vacas!.
5. Negocia las actividades en familia/pareja: cada uno tiene una manera de vivir las vacaciones. Es muy difícil poder coincidir al 100% con los gustos de la familia o pareja así es que es recomendable que hayas podido comentar con antelación que cosas queréis hacer durante las vacas y que los gustos de todos se encuentren más o menos representados de esta forma todos estarán más receptivos a ceder y negociar cuando el plan no sea tan del agradado de uno.
6. Desconecta de las redes sociales: las redes sociales, dispositivos móviles, internet, en definitiva el mundo digital, ha venido para quedarse. Durante todo el año está muy presente en nuestras vidas, en ocasiones demasiado. Las vacaciones son un gran momento para poder coger distancia de todo ello, desconectar de ese mundo digital y conectar de forma más real con la vida que realmente importante que es la de estar bien conectado con la gente que quieres, que te quiere. Ellos se merecen tooooda tu atención. Así es que te invito a que explorees unas vacas desconectado del mundo digital, y conectado contigo y con los tuyos. Ya me contarás a la vuelta.
7. Dosifica la conexión con el trabajo: soy prudente y poco a conciencia la palabra «dosifica». En algunos casos y debido a las circunstancias laborales de cada uno, no es posible hacer una desconexión 100%, ¡lo comprendo!. Pero quizá si puedas poner límites de tiempo y frecuencia de dedicación. Para ello te recomiendo que establezcas previamente cuales son los momentos del día que le vas a dedicar a consultar la bandeja de entrada del correo electrónico o devolver llamadas. Así como el tiempo que vas a dedicarle. Para que se produzca una sensación de descanso mental, es importante que el tiempo real de dedicación de tus neuronas al curro sea limitado y reducido. Si improvisas … es fácil que la improvisación te arrastre al ritmo habitual. No olvides que este es el que está muyyyy entrenado.

Yo aplicaré estos consejillos que te he proporcionado, se que no todos son fáciles de llevar a cabo pero cuando uno tiene más claro lo que quiere y lo define, es más fácil seguir ese camino. Por esta razón a lo largo del mes dejo planificado post antiguos en las redes sociales pero no estaré detrás para responderte. ¡¡Muchas gracias por tu comprensión!!.

Me desconecto del mundo para conectar conmigo.

¡Feliz mes de descanso!

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