Mito del Amor Romántico nº8: «Somos una única persona, siempre juntitos»

 

¡Semana nueva, post nuevo! Ya sabes de que va esto, en breve cerraré el círculo de los mitos del amor romántico. Nueve artículos desgranando contigo semana a semana las creencias sobre el amor que imperan en nuestra sociedad y que si, tienen consecuencias en ocasiones no muy saludables para la relación de pareja. En el artículo de la semana pasada te volví a proporcionar todos los enlaces por si alguno de los mitos no has podido leerlos. Aprovecha y haz click aquí.

En ningún caso espero que lo que te vaya a contar en una pocas líneas te haga cambiar de opinión. Las creencias que puedes tener al respecto estarán bien arraigadas así es que es probable que haya cierta resistencia a creer lo que te voy a contar. No pasa nada, es comprensible pero aún así te invito a que lo leas y trates de mostrarte abierto y receptivo a escuchar nueva información.

Si así lo decides … ¡muchas gracias por tu tiempo y buena disposición!. Tiene mucho valor lo que haces.

Antes de empezar te recuerdo que estas líneas no son una apología contra el amor, todo lo contrario, el objetivo es poder definir e identificar un amor sano y equilibrado.

¡Acompañame un poqutio más!

 

Mito del Amor Romántico  nº 8 :»Somos una única persona siempre juntos».

Evidentemente comprometerte a estar en pareja, bien haya convivencia o no, implica que destinarás más tiempo para poder estar con esa persona y construir y desarrollar un proyecto en común. Si las parejas no disfrutan de tiempo juntos dificilmente podrán conocerse y explorar y el enamoramiento inicial se transforma en un amor más profundo y duradero. Así es que partiendo de la base que si es importante compartir tiempo en pareja, una cosa es priorizar y destinar tiempo y otra es dedicar todo tu tiempo a tu pareja.

Es comprensible que en una etapa inicial de tu relación de pareja, cuando estás locamente enamorado, si que la inversión de tiempo es mayor. Piensas y respiras para estar con la otra persona. Eso tiene su razón de ser y sentido, ayuda a establecer vínculos emocionales con la nueva persona que ha aparecido en tu vida. ¿Te ha ocurrido alguna vez? ¿Recuerdas la energía que supone? Menos mal que esa etapa no dura siempre de lo contrario otras áreas de tu vida se verían seriamente perjudicadas. Además de que tus amigos y familiares terminarían un poco cansados del mono tema … ¡lo genial que es tu pareja!. Hasta aquí no hay inconveniente.

Pero ¿cuando es el momento en que vuelves a recuperar cierto ritmo en tu vida y además de tu pareja le dedicas tiempo a tus amigos, a tu familia, a tu tiempo libre?  Si no logras recuperar ese equilibrio porque consideras que estar en pareja implica hacerlo todo con ella, y tenéis que estar siempre «junticos» es probable que a largo plazo se puedan presentar dificultades. ¿Cuales? Sígueme y te lo cuento.

Dificultades a largo plazo

Si consideras que vivir en pareja implica que lo tienes que hacer todo juntos esto puede representar algunos problemas a largo plazo:

  • Tu pareja puede tener una visión diferente que tú así es que puede sentirse agobiada y pueden surgir tensiones por no tener su espacio individual y poder atender otras áreas de su vida que también son importantes de además de su relación contigo.
  • Tus relaciones con amigos puedes deteriorarse o terminar desapareciendo. Esas relaciones también necesitan de tiempo para que puedan mantenerse vivas.
  • No dedicar tiempo a fomentar áreas individuales como tus aficiones empobrece tu vida personal.
  • Si tu pareja no comparte esa visión de estar siempre juntos puede suscitarte celos.
  • Tener pareja no es garantía que la tengas toda la vida así es que si se produce una ruptura, tu vida quedará muy «vacía». Recuerda que si no has cultivado otras áreas como las aficiones, los amigos, cuando quieras «tirar» de ellos es más probable que no estén. En estas situaciones, muchas veces no siempre, ocurre que para llenar esos «vacíos» se tienden a buscar otra pareja rapidamente.

En conclusión, construir una relación de pareja en base a la creencia de «estar siempre junticos» tiene consecuencias y no siempre muy positivas.

Somos una única persona

Ni que decir tiene que eso de que somos una única persona no tiene ninguna base. Tú eres tú y tu pareja es tu pareja. Ambos sois seres individuales, únicos y maravillosos solo por ser como sois. En este apartado no me extiendo mucho ya que de alguna manera ya lo he abordado en otros mitos del amor romántico. Haz click en el  mito amor romántico 5  y refresca la memoria.

 

Amor saludable nº 8: «Soy único y especial»

Como ser individual que eres y para que puedas disfrutar de bienestar emocional en la vida es importante que cultives distintas áreas que te ayudarán a enriquecer y a crecer personalmente. Vivir en pareja no es la única manera de poder disfrutar de bienestar emocional, pero si encuentras la pareja adecuada es una forma muy enriquecedora de hacer el camino de la vida. Pero además de vivir en pareja existen otros aspectos que depende de ti ya que tu vida es tu responsabilidad, ¡ no lo olvides nunca!.

¿Cuáles son esas áreas que son importantes cultivar para disfrutar de bienestar emocional?

  • La vida profesional: cuando digo trabajo no solo me refiero a trabajo remunerado ya que en tal caso estaría dejando de lado a un gran número de mujeres que trabajan en el hogar y que no reciben un sueldo pero en cambio se esfuerzan y en muchos encuentran una forma de ser útil y productiva para su familia. El trabajo es una forma que tienes para desarrollar tus habilidades y potencial como ser humano.
  • La vida comunitaria: vives en comunidad salvo que estés en el pico de la montaña, no es el caso, ¿verdad?. Encontrar tiempo y servir a la comunidad a través de voluntariado puede ser también una manera de cultivar tu bienestar emocional.
  • La vida familiar: dedicar tiempo a tu familia. Quizá a la que has construido con tu pareja y/o a tu familia extensa. Ese tiempo compartido fortalecerá tus vínculos emocionales y apoyos en los momentos difíciles.
  • La vida con los amigos: con los amigos disfrutas de aficiones, compartes recuerdos pasados y te ayudan a pasar por malos momentos. La vida es más rica gracias a ellos. Aportan valor y sentido a la travesía, ¿no crees?.
  • La vida con tus aficiones: ¿a qué le dedicas el tiempo libre? ¿qué te hace sonreír? ¿qué hace que el tiempo vuele y simplemente fluyas con esa actividad? Es importante que le dediques tiempo a descubrirlo, no tienes que saberlo sin más. Bucea!.
  • La salud de vida: el ejercicio físico y la comida saludable ayudará a cuidar tu cuerpo. Pero no solo eres cuerpo también eres mente, si si eres cuerpo-mente, así es que es importante que también le dediques tiempo a equilibrar tu salud mental. Dedicar tiempo a todas las áreas anteriores te proporcionará esa salud mental.

Así es que cultivar todas estas áreas te hacen único y especial. Si las vas equilibrando a lo largo de la vida esto te proporcionará un mayor equilibrio individual que favorecerá y enriquecerá un relación de pareja en caso de tenerla. Y si no la tienes, dispones de muchas áreas para poder vivir plenamente, ya que tener pareja no es la única manera de vivir solo una más.

 

 

Por tanto para disfrutar de un amor saludable es importante que planifiques tiempo en pareja, claro que si, pero equilibres con las otras áreas de tu vida. De esta manera disfrutarás de mayor bienestar emocional y por tanto también enriquecerá a tu pareja. Esto es un principio básico para disfrutar de un amor saludable.

¿Te atreves a intentarlo?

¡Feliz día!

Nayra

Mito del Amor Romántico nº6: «Te lo perdono todo porque te quiero»

Ya son muchas las semanas que llevo contigo compartiendo lo que se sobre los mitos del amor romántico. ¿Has tenido la oportunidad de leer alguno de ellos? ¿Te ha sorprendido su contenido? ¿Cual es el que más te ha sorprendido? ¿Quizás el mito de tener pareja? ¿Qué me dices del mito sobre eso de sufrir es igual a amor? ¿Qué te pareció el mito sobre el poder del amor? ¿Qué tal el mito de los polos opuestos, te sonaba algo? ¿ Y has tenido tiempo de leer el mito de la media naranja? ¡¡No te lo

pierdas!!.

Y el mito que te presento ahora no es menos importante. Tu tiempo es importante y te pido que me acompañes 5 minutos para reflexionar juntos. ¿Te animas

Mito del Amor Romántico nº6: «Te lo perdono todo»

Si has podido echar un vistazo a los artículos anteriores habrás podido comprobar que en todos ellos de forma directa o indirecta he compartido contigo la idea que bajo todas estas creencias del mito del amor romántico son escasos o inexistentes los límites que se establecen en las relaciones donde se alimentan este tipo de creencias. Así es que no pones límites al sufrimiento lo más probable es que el perdón también sea ilimitado.

Está clarísimo que es muy saludable que en cualquier relación, sea de pareja o no, practiques el perdón o aprendas a aceptar el perdón que ofrezcan los demás ante tus o sus errores. ¡Eso es incuestionable! Pero el perdón también tiene límites. ¡Ojo puedes perdonarlo todo pero eso no te obliga a permanecer al lado de esa persona una vez que lo hayas querido perdonar !. Voy a explicarme con precisión.

Imagínate una pareja cualquier, que podríamos ser cualquier de nosotros, tú o yo. Voy a llamarles Manolo y Raquel ( los nombres son al azar, no hago alusión a ningún Manolo o Raquel ;)). Como cualquier pareja del mundo mundial existen algunos aspectos en los que mantienen ciertas diferencias y que genera en ambos mucha tensión. Esta tensión desemboca en un discusión algo más acalorada de lo deseable y bien uno u otro, me da igual el género de la persona que pierde los papeles, realiza algunos reproches pasados fuera de lugar, en un tono totalmente desajustado. ¡Vamos lo que se dice enfadarse! Pero transcurrido un rato se da cuenta que las formas no fueron adecuadas, así es que va donde está su pareja y le dice:

«Cariño siento lo que ha ocurrido hace un rato. Se me ha ido el tema de las manos. No era mi intención. Espero la próxima hacerlo algo mejor».

¡Genial! Es manera de funcionar en una relación es muy saludable. Bien uno bien otro comete un error y hiere al otro, toma conciencia de ello y a reparar el daño causado. No solo pidiendo perdón sino además la intención de intentar al menos de hacerlo al mejor la próxima vez. ¡No vale ampararse en el «yo soy así»!.

¿Qué estás dispuesto a perdonar para «salvar» tu relación?

El problema en una pareja no es que puntualmente discutan, eso es algo casi inevitable en una convivencia. El problema qué es lo que estás dispuesto a perdonar para «salvar» la relación a pesar de sufrir y sufrir dentro de la misma. En todas las relaciones, incluidas las de las parejas, es importante establecer «líneas rojas«. Obviamente cada persona puede establecer líneas rojas diferentes que dependerán de la escala de valores de cada persona. Te pongo un ejemplo: Manolo es infiel a Raquel. Para Raquel la fidelidad es un valor esencial en cualquiera de sus relaciones y con su pareja más aún. Así es que la infidelidad de Manolo para ella es una falta de respeto que no quiere tolerar dentro de su relación.

Así es que a pesar que quizá con el tiempo pueda perdonar a Manolo ese acto, no significa que quiera seguir con él.

Otra persona puede no parecerle tan relevante la fidelidad ya que vive con otros valores igual de lícitos que los de Raquel. Así es que decide perdonar y continuar con su pareja porque existen otras muchas áreas donde la relación funciona de forma saludable. ¡Conforme también es un opción!.

Pero existen otras «líneas rojas» que nada tienen que ver con la escala de valores de cada uno sino con el nivel mínimo de respeto que las relaciones entre seres humanos se deben. Tú eres un ser humano que se merece respeto. ¿Crees que si toleras algunas de estas situaciones en el tiempo tu pareja te está respetando?:

  • ¿Crees que el insulto tiene cabida en una relación saludable?.
  • ¿Crees que la intencionalidad de hacer daño tiene cabida en una relación saludable?.
  • ¿Crees que aislar a la pareja de su entorno familiar o amigos tiene cabida en una relación saludable?.
  • ¿Crees que impedir que la pareja se relacione con personas del sexo contrario tiene cabida en una relación saludable?.
  • ¿Crees que manipular o chantajear emocionalmente a la pareja tiene cabida en una relación saludable?.
  • ¿Crees que empujar, pellizcar, o incluso pegar a  la pareja tiene cabida en una relación saludable?.
  • ¿Crees que controlar con quien se relaciona, a dónde va, o que «likes» da en redes sociales la pareja tiene cabida en una relación saludable?.
  • ¿Crees que no respetar el deseo de no tener relaciones sexuales de la pareja tiene cabida en una relación saludable?.
  • ¿Crees que prohibir de forma abierta o sutil los actos de la pareja tiene cabida en una relación saludable?.

Y te prometo que podría seguir hasta el infinito. Muchas de estas conductas pueden pasar totalmente desapercibidas ya que en ocasiones son mal entendidas como «señales de amor» como por ejemplo las conductas de control o conductas posesivas:

 «Me controla porque me quiere. Se preocupa por mi».

Es muy fácil por tanto perdonar estas situaciones dentro de una relación porque no se perciben como líneas rojas que quizás se puedan estar transgrediendo. Se interpretan como situaciones «normales» propias de una relación saludable. Pero más lejos de la realidad.

La capacidad de perdón están en cada uno de nosotros. Yo no soy nadie para indicarte que no perdones cualquier situación por muy dolorosa que hayas sufrido. Para muchas personas el perdón es muy liberador y le permite avanzar y cerrar heridas. Pero en ocasiones confundimos el perdón con soportar situaciones en las que te agreden física o psicológicamente, sufriendo  «en nombre del amor». Puedes perdonar si quieres pero lejos del motivo de sufrimiento.

Amor Saludable nº 6: «Equilibra cerebro y corazón».

Seguro que has escuchado más de una vez eso de equilibrar cerebro y corazón. Ya se que no siempre es fácil, sobre todo cuando inicias una relación y disfrutas de esa etapa de enamoramiento que implica cariñosamente cierta «enajenación mental» y en la cual quizá puedas no discriminar algunas señales muy evidentes de salir corriendo en dirección contraria. ¡Lo entiendo, no es nada fácil manejarse en el mundo de la razón cuando el corazón anda desbocado!.

Por eso es importante cuestionarse de vez en cuando algunas creencias que quizá has aprendido por todos los motivos que te ido compartiendo en los últimos cinco artículos y que quizá anden instaladas en tu relación actual.

Para disfrutar de un amor saludable además de perdonar, existen unos mínimos que si o si son aconsejables que disfrutes en tu relación de pareja:

  • Recae en ambos el ejercicio de confianza. Tú debes de confiar en tu pareja pero tu pareja también en ti.
  • La suma de vuestra relación NO ES UNO, sino UNO + UNO. Sois seres individuales maravillosos que os habéis unido para sumar el uno en el otro pero conservando vuestra individualidad como ser humano. Esto es un aspecto esencial en una relación sana y equilibrada y en nada cuestiona el amor que os profeseis. Respetar el espacio individual de la pareja enriquecerá el espacio de la pareja.
  • El amor hacia tu pareja es muy importante pero el amor hacia ti … también. Si sufres más de lo deseable, ¿crees que te estás queriendo y respetando?.

Entiendo que es mucha la información que te proporciono. No espero que con una simple lectura todo cambie. Pero que hayas terminado su lectura y que te permitas reflexionar un poco es el principio de algo. ¿No te parece?.

¿Te atreves a cuestionarte algo?

¡Feliz día!

Nayra

 

 

El Mito Amor Romántico nº4: «Los polos opuestos se atraen»

Lo prometido es deuda así es que una semana más estoy aquí contigo abriendo en canal esto de los mitos del amor romántico. En artículos anteriores ya te he contado qué son y presentado tres de ellos que hablaban que para ser feliz hay que tener pareja, que el amor todo lo puede y para querer hay que sufrir. ¡Es el momento de echarle un vistacillo, a por ello!.

Ya sabes que en muchas ocasiones escuchas ciertas «creencias» socialmente aceptadas que repetimos y repetimos y que no sabes muy bien porqué tú sin ser del todo consciente aceptas y reproduces sin más. El mito del amor romántico de esta semana seguro que lo has escuchado en más de alguna ocasión o incluso lo has creído o crees o has vivido en alguna relación particular.

¡Ven conmigo y vamos a tratar lo cierto o no de ese afirmación elevada creencia en el amor.

El Mito del Amor Romántico nº4:  «los polos opuestos se atraen», ¿seguro?

Partimos de la base que todos y cada uno de los seres humanos de la tierra son únicos y especiales. Y aunque compartir cultura, sociedad, familia y educación te puede aproximar a tu prójimo, sigues siendo único, especial e irrepetible. No hay nadie más en el mundo cómo tú.

Este elemento único e irrepetible es un elemento maravilloso del ser humano ya que nos enriquece y permite aprender de y con los demás ¡viva la diversidad humana! pero también es un factor que dificulta la convivencia y relaciones en sociedad.

Tus primeras experiencias en sociedad son con miembros de tu misma tribu, tu familia, con la que compartes muchos elementos en común por el mero hecho de compartir un mismo espacio, misma educación, mismas normas, transmisión de creencias de padres a hijos. Y aunque logicamente a medida que creces empezarás a diferenciarte de tus modelos de referencia, generalmente padres, es ley de vida, seguís compartiendo muchos lazos incluso aquellos que no te gustan.

Y aquí es donde hago la primera parada en el camino y te invito a reflexionar conmigo. A pesar de compartir todos esos lazos antes comentados:

¿Es o no es en muchas ocasiones difícil  convivir con esas personas a las que quieres o con las que compartes tantos elementos de tu camino vital?

Aún en el escenario más idílico de familia que dibujes siempre existen diferencias y para que la convivencia sea sana y constructiva cada miembro de la familia tendrá que hacer ajustes para reequilibrar constantemente el «juego de la convivencia». Esto implica que hay que escuchar, comprender, empatizar, ceder, negociar, establecer límites ..¡wow casi nada!.

 

Y eso si te pones idílico pero seguro que con los años de vida que tienes ya te habrás dado cuenta que eso «de lo idílico» no ocurre ni en tu vida ni en la mía porque la vida no tiene nada que ver con estar siempre bien, eso es una visión poco realista que hace sufrir mucho.Así es que en tu familia como en la mía toca hacer toca hacer un esfuerzo constante para reequilibrar las diferencias que van surgiendo por el mero hecho de ser seres humanos únicos y especiales y «empeñarnos» en vivir en sociedad, pegaditos unos al lado de otros ;)).

Si con miembros de tu tribu, tus familiares, con los que has estado años conviviendo y tienes muchos lazos en común, no siempre, te toca hacer grandes equilibrios:

¿Cómo crees que es de fácil o difícil hacerlo con una persona, tu pareja, que viene casi de otro planeta y que ha vivido con otra tribu que nada tiene que ver con la tuya?. ¿Crees que el amor obra milagros?.

Está claro que amar a esa persona va hacer el camino más llevadero porque amar a alguien de forma saludable implica «pensar en dos» y esto te ayudará a escuchar, comprender, empatizar, ceder, negociar etc en definitiva te ayudará a realizar los ajustes necesarios para que la convivencia sea sana aunque luego veremos que no siempre es así.

 ¿Qué significa polos opuestos?

Si retomas la idea inicial expuesta al inicio del artículo que todos los seres humanos somos seres únicos y especiales, tendrás claro que todas las personas tenemos elementos opuestos con todos. Y eso no tiene nada de inadecuado, al contrario, es pura diversidad y enriquecimiento. Puedes aprender mucho de personas diferentes a ti.

Lo que realmente es clave no es si tú eres más chistoso o más optimista que tu pareja, sino cuáles son los valores de vida que compartís o no. Lo que es importante para cada uno ya que realmente es sobre lo que vas a dar prioridad día a día en tu vida y lo que puede hacer alejarte o aproximarte a tu pareja.

Como ser humano que eres tu escala de valores es única y especial y todas son válidas, la de tu parea también. Pero mientras más elementos diferenciadores existan más ajustes tendréis que hacer. Si como pareja tenéis herramientas personales como las mencionadas antes, podréis ir resolviendo los desajustes que se vayan presentado pero por contra cuando no se disponen de ellas, las diferencias se pueden convertir en un campo de batalla.

Te pongo un ejemplo:

Elena  valora en su vida la naturaleza y los animales. Desde bien niña ha convivido con perros, gatos, conejos y ha tenido cerca la huerta de sus abuelos. Para ella es esencial poder compartir gran parte de su tiempo libre con su perra bien en la playa o montaña. Además el cuidado de su salud física es un eje fundamental de rutina semanal. Se esfuerza en organizar y planificar tiempo para hacer ejercicio moderado casi todos los días y le preocupa lo que come así es que se esfuerza en buscar alimentos saludables y preparar comida sana.Se acuesta temprano ya que le gusta aprovechar el día, la luz del sol y además para poder hacer toda esa actividad física necesita estar descansada. Le gusta el silencio y disfrutar tiempo con sus amigos pero en grupitos pequeños. Aprovecha cualquier excusa para salir «huyendo» de la ciudad donde vive.

Adrián ha vivido toda la vida en la gran ciudad. Su contacto con la naturaleza se reduce al mes de agosto en la que se iba con sus padres 15 días a un apartamento de la playa pero durante el año del año la naturaleza no estaba presente. Sus padres le han inculcado un gran amor por la cultura y el arte así es que es un apasionado del cine, del teatro, de reuniones literarias. Le encanta estar «en la calle» en contacto con la gente. Su noche «perfecta» es un pase de cine o teatro, una cena suculenta con los amigos y seguir la marcha hasta que el cuerpo aguante. Siempre ha sido muy dormilón así es que siempre que puede duerme y duerme. Despertarse antes de las 12:00 un domingo para él es un sacrilegio.Come porque hay que comer pero nunca le ha preocupado tiene otras prioridades. Además no tiene tiempo así es que delega en chino de debajo de su casa, pizza a domilicio, algo de comida rápida, de vez en cuando un tupper de casa de mamá, y el bar de al lado del curro se ha convertido en su segunda casa. ¿Ejercicio? Bueno se ha apuntado a la moda de correr y gimnasio al mediodía porque sus compañeros lo hacen no termina de enganchar así es que tiempo real y efectivo de ejercicio a la semana es poco. 

 

¿Cuándo empiezan los problemas?

Como podrás comprobar los valores de Elena y Adrián son diferentes. Sus vidas, sus gustos, sus preferencias, sus maneras de vivir y entender el mundo son totalmente opuestas pero ambas igual de respetables. A pesar de que pueda existir mucho amor, ¿tendrán Elena y Adrían que realizar muchos ajustes para poder dar espacio a ambos modelos de vida?. Si ambos como personas individuales no cuentan con las herramientas necesarias para poder comprender y dar espacio al otro a través de la comunicación, negociación, cesión, escucha activa, las diferencias que podrían ser enriquecedoras, podrían terminar siendo un gran obstáculo para la relación. Si esas grandes diferencias se presentan durante el noviazgo y como pareja no logran resolverlas  de forma constructiva y se traduce en constantes enfados,  renuncias excesivas más por un lado que por otro,  terminarán desgastando la relación pero sus creencias de «los polos opuestos se atraen»  les llevarán a interpretar esas grandes diferencias como símbolo del gran amor que se profesan y quizá mantener algo que deberían terminar y acostumbrarse a vivir en una relación tóxica basada en una creencia desajustada del amor.

 

El Amor Saludable nº 4: valores en común facilitan el entendimiento

Cuando tienes una afición y  la compartes con otras personas a través de actividades, un club, reuniones, ¿cómo te sientes? Te sientes parte de algo, ¿verdad? Puedes compartir con otras personas tus inquietudes, tus curiosidades, te sientes comprendido, y tener que hacer esa actividad con esas personas es muy sencillo, todo fluye con más facilidad, ¿cierto? Inclusive en ocasiones es necesario negociar porque no compartís al 100% de la visión de esa actividad pero la actitud para resolver los obstáculos es más abierta y receptiva.

 

 

Te pongo un ejemplo.

Elena y Adrían se conocieron hace años en un curso de fotografía y periodicamente se reúnen para hacer salidas fotográficas. Se pasan horas hablando de fotografía, comparten recursos, información para estar permanentemente actualizados. Pero Elena es «canon» y Adrián es «nikon» y ambos defienden hasta el extremo el uso de «su marca» cuando algún amigo les pide consejo algo que les ha llevado a tener pequeñas diferencias que ha resuelto con una buena conversación. A Elena le encanta la fotografía de la naturaleza en cambio a Adrián es un amante de la fotografía nocturna. Así es que han tenido que esforzarse en encontrar una espacio más neutro y luego negociar de forma los lugares dónde ir hacer fotografía. Compartir esta afición les hace sentir bien cuando están juntos y a fortalecido su relación de amistad con el paso de los años.
El ejemplo que te he puesto es muy básico pero lo puedes extrapolar a cualquier valor de la vida. Compartir valores no te garantiza que no vayan a existir elementos que diferenciadores o problemas en tus relaciones de pareja o de cualquier tipo ¡recuerda que eres único y especial! pero tener valores comunes te facilitará el buen entendimiento y en consecuencia el acercamiento lo que aumentará la probabilidad para disfrutar relaciones más sanas y constructivas. 
¿Y tú que opinas?
¡Feliz día!
Nayra

Mito Amor Romántico 3: «Nuestro amor todo lo puede»

Ya sabes que sigo con los mitos del amor romántico y mi entrega por fascículos. ¿No has pillado a tiempo las entregas anteriores? No te preocupes eso lo soluciono bien rapídito, aquí tienes el mito amor romántico 1  y mito amor romántico 2 . Espero sean de tu agrado. ¡Disfrútalos!.

En esta tercera entrega de los mitos del amor romántico te pongo encima de la mesa una creencia muy extendida:

 

¿Lo has escuchado alguna vez? ¿ O mejor dicho cuanto te crees esta creencia? Recuerda lo que te he comentado en los artículos anteriores. Los mitos del amor romántico están muy extendidos en nuestra sociedad. Los escuchas constantemente en las pelis, la letra de la música, se lo has oído a tu madre, o todos tus amigos lo piensan … si, ese es el problema. Están tan extendidos que son muy difícil de cuestionar, parece que es así y punto :)). Como si fuera una ley «divina».

Mito amor romántico «El amor todo lo puede»

Es indiscutible que el amor es un sentimiento maravilloso que cuando se presenta en tu vida como en la mía, la enriquece. Pero hasta un sentimiento tan maravilloso como es el amor necesita límites.

No vale todo en nombre del amor. Al amor también hay que ponerle límites. Clic para tuitear

¿Cuales son los peligros de un amor sin límites?

El problema de la creencia de un amor sin límites es llegar a pensar que en nombre del amor:

1. Lo tienes que perdonar TODO. Los seres humanos, tú y yo también, cometemos errores y todos hemos necesitado que nos perdonen más de una vez. Y más que será necesario. Es nuestra condición humana. Así es que al convivir en pareja tendrás que aprender a perdonar de igual manera que a ti te gustará que te perdonen. Son conductas muy saludables. Pero, ¿ pero hay que perdonarlo todo?. Está claro que cada persona somos un mundo y tiene su propia escala de valores. Yo siempre digo en consulta que en una relación es importante establecer tus propias líneas rojas… LÍMITES y que estos sean acordes a tus valores. Si tienes las creencia que el «amor todo lo puede» será más fácil que puedas perdonarlo todo incluso aquello que te está haciendo mucho daño y sea contrario a mucho de tus valores porque tu criterio máximo es el amor a cualquier precio.

¿Conoces cuales son tus líneas rojas dentro de tu relación?

2.El amor soluciona problemas. Todas las relaciones tienes problemas, más pequeños o más grandes, pero los tienen a pesar de que te puedas querer mucho con tu pareja. Pero ir acompasando dos vidas independiente suponen muchos ajustes que en ocasiones generan conflictos. Está claro que si existe una amor sano y equilibrado la pareja tiene más recursos personales para poder comunicarse y resolver esas dificultades e ir superando esas crisis. Por supuesto siempre y cuando ambos sientan amor y quieran resolver el problema en cuestión. Pero en ocasiones las parejas tienen problemas que se alargan mucho en el tiempo y desgastan las relaciones convirtiendo los finales en auténticos campos de batalla solo por hecho de que una de las partes pensó que quizás » mi amor por el o ella le puede hacer cambiar» o «es que yo le quiero». En ambos lo que uno siente cree que es suficiente para resolver un problema de los dos, y que no, no es suficiente que uno ame para resolver los problemas.

En otras ocasiones mucho más dramáticas, cuando se presentan situaciones de violencia de género, muchas mujeres víctimas de maltrato físico o psicológico llegan a pensar que el amor que les hará cambiar pero ¡ojo! ¿ cuando hay maltrato físico o psicolígico ambos en cualquiera de sus intensidades existe amor?.

 

Si hay maltrato físico o psicológico NO es AMOR es muy probable que exista dependencia psicológica Clic para tuitear

 

El amor sano tiene límites

El amor sano y equilibrado tiene límites. Todas las relaciones lo tienen, sean de pareja, padres, hijos, amigos, de cualquier tipo. Tú  eres quien tienes que conocer tus límites. Recuerda que tu vida es tu responsabilidad. Es importante que los identifiques para así poderlos expresar y ejercitar si las situaciones se presentan, de lo contrario improvisarás y en tales casos es más fácil que te muevas por lo que desean los demás y no lo que quieras tú. Poner límites a tu relación implica que te respetas como persona, es una manera de expresar Amor Por Ti y no consientes que otros ni siquiera esa persona que dice quererte ese extra limite.

 

 

¿Te atreves a poner límites? Te animo a ello…

¡Feliz semana!

Nayra

 

 

6 de Febrero: Día Internacional de la Tolerancia Cero contra la Mutilación Genital Femenina

¿Qué significa la mutilación genital femenina o ablación?

 Ante todo es necesario empezar definiendo el concepto de mutilación genital femenina, a partir de ahora MGF.  Para ello contamos con la definición de laMutilacion-Genital-Femenina-Violencia-GeneroOrganización de las Naciones Unidas (ONU) que consiste:

 «…en la reserción total o parcial de los genitales externos femeninos así como otras lesiones de los órganos genitales femeninos por motivos no médicos y es reconocida internacionalmente como una violación de los derechos de las mujeres y niñas”.

¿La mutilación genital femenina es una tradición cultural o violencia de género?

 La MGF o ablación se ha considerado siempre como parte de la tradición y se ha mantenido su práctica bajo el paraguas de las siguientes creencias culturales:

MutilacionGenitalFemenina_BanKiMoon

  • Es un «asunto privado» que se desarrolla en el interior de los hogares.
  • Es una práctica legitimada por la comunidad.
  • Acto de transición de niña a mujer dentro de la comunidad.
  • Por creencias de higiene: en algunas zonas se cree que las mujeres no mutiladas son impuras y no les dejan manipular alimentos.
  • Por creencias de salud: en algunos casos se considera que si durante el parto el bebe toca el clítoris de la madre.
  • Por creencias sexuales: es una forma de controlar la sexualidad de las mujeres, garantizar la virginidad de los niños y mujeres y así proteger el honor de las familias.
  • Por creencias sociales: se considera una manera de integración e iniciación de las niñas en la comunidad.
  • Por creencias estéticas: los genitales no mutilados se consideran faltos de belleza.

 

 Diferentes formas de la Violencia contra la Mujer

Ya sabes que la MGF o ablación es un acto de violencia extrema, pero ¿por qué es un acto de violencia de género?

En mi artículo del mes de noviembre te contaba qué significa la violencia de género. Uno de los aspectos básicos que la definen es el dominio y el control del hombre sobre la mujer. Pero esta puede ser ejercida de diferentes maneras.

Lo primero que seguro te viene a la cabeza cuando piensas en violencia de género es la ejercida en el ámbito de la pareja, ya que es la que habitualmente resaltan los medios de comunicación. Pero existen otras muchas manifestaciones de violencia contra la mujer. Como no es el objetivo del presente artículo solo las mencionaré y en futuros escritos te iré contando más al respecto.

Las diferentes manifestaciones de la violencia contra la mujer son:

  1. Violencia en el ámbito de la pareja o ex pareja.
  2. Violencia contra la libertad sexual.
  3. Prostitución.
  4. Acoso laboral.
  5. Tráfico y trata de mujeres con fines de explotación sexual.
  6. Violencia perpetrada o tolerada por el Estado.
  7. Violencia asociada a la cultura a través de los matrimonios forzados, la lapidación y la mutilación genital femenina.

Llegados a este punto, ya sabes que la MGF es un acto de violencia contra la mujer que se ha perpetuado durante miles de años bajo la legitimidad de la tradición cultural. Y que además, como elemento peculiar, ha sido practicada por las propias mujeres, la partera, la anciana de la aldea o curandera de la comunidad. Aunque en la actualidad, y según informa Organización Mundial de la Salud (OMS), el 18% de las MGF son practicadas por centros de salud, con una tendencia al alza.

No es difícil imaginar que las mujeres y niñas que sufren MGF tienen de por vida consecuencias físicas y psicológicas muy graves: relaciones sexuales y menstruaciones más doloras, infecciones, hemorragias graves, quistes, complicaciones en el parto, infertilidad, problemas urinarios, ansiedad, estrés post traumático, depresión etc.

¿Cuándo y dónde se práctica la mutilación genital femenina?

Dependiendo del país e incluso dependiendo de la comunidad que la practique, las normas de funcionamiento son diferentes. Pero las edades van comprendidas desde la lactancia hasta los 15 años.

Niña_Datos_MutilacionGenitalFemenina

Y en la actualidad son 29 países en África y en Oriente Medio que mantienen su práctica, con especial presencia en Mali, Yibuti, Egipto, Eritrea y Guinea.

¿Qué se hace actualmente para erradicar la mutilación genital femenina?

En el año 1997 la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) y el Fondo de las Naciones Unidas (UNFPA) realizaron una primera declaración conjunta contra la MGF.

Y a partir de 2008 los mismos organismos  así como muchas organizaciones no gubernamentales comienzan a desarrollar distintos programas de sensibilización, educación, investigación tanto a nivel internacional como en los países de origen para tratar de erradicar esta abominable práctica.

Pero es a partir del 20 de diciembre de 2012 que la Organización de la Naciones Unidas (ONU) aprueba la celebración del día 6 de febrero como Día Internacional de la Tolerancia Cero contra la Mutilación Genital Femenina con el objetivo de sensibilizar a la población de la terrible situación que han sufrido y sufren millones de mujeres y niñas.

Con este humilde artículo quiero contribuir a visibilizar una práctica de violencia contra las mujeres.

Como siempre digo, la información y educación siempre es la mejor herramienta para la prevención.

La Organización de las Naciones Unidas (ONU) nos dice #AcabemosConLaMutiacionGenitalFemenina, yo me uno a su campaña ¿y tú?

¡Después de la Violencia de Género, camina hacia ADELANTE!

En muchas ocasiones hemos oído hablar de los trabajos que gran diversidad de asociaciones, entidades y profesionales realizan con aquellas mujeres que son víctimas de violencia de género. Desde la Fundación Cepaim, y dentro del Programa Adelante, se trabaja en la inserción sociolaboral de estas mujeres, para que puedan adquirir de nuevo (o por primera vez) la independencia que necesitan ya sea por ellas mismas o para sacar adelante a su familia.

 

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El Programa Adelante (financiado por el Fondo Social Europeo y cofinanciado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad vía IRPF) está dirigido a un amplio perfil de mujeres en situación de vulnerabilidad. Mujeres mayores de edad, desempleadas o empleadas en búsqueda de mejora de empleo, mujeres inmigrantes y autóctonas, mujeres de zonas rurales, etc.  Un amplio porcentaje de estas mujeres son mujeres víctimas de violencia de género.

¿Cómo funciona el Programa Adelante?

El Programa Adelante de la Fundación Cepaim, tiene como objetivo último la inserción socio laboral de las mujeres participantes. Para lograrlo, se siguen tres vías de trabajo:

  1. Activación y motivación: a nivel grupal se están realizando talleres de mejora de la empleabilidad y espacios de encuentro para las mujeres. Así mismo, a nivel individual, las mujeres acceden a un itinerario de orientación sociolaboral que les permite tener un seguimiento personalizado y, como gran novedad en este programa, también se proporciona a las mujeres sesiones de atención psicológica para trabajar aquellas problemáticas personales que puedan estar afectando al bienestar emocional de las participantes.fundacion-cepaim-programa-adelante
  1. Capacitación: se llevan a cabo cursos de capacitación, especialmente relacionados con los empleos verdes y las tecnologías de la información y comunicación (TICs). El pasado mes de Julio, se realizó en la sede de la Fundación Cepaim de Teruel, el curso de capacitación “Limpieza de pisos eco-sostenible en alojamientos hoteleros”, en el cual participaron 10 mujeres que terminaron realizando 40 horas prácticas en hoteles de la ciudad. La valoración que se realizó del curso fue muy positiva ya que además de la formación teórico-práctica que realizaron las mujeres, hubo contrataciones por parte de los establecimientos.
  1. Inserción: desde el Programa Adelante, se gestionan ofertas laborales y prácticas en empresas, apoyo hacia el empleo, y seguimiento laboral personalizado. De manera que cuando una mujer se inserta en una oferta laboral, se continúa realizando un seguimiento con ella para solventar cualquier duda u obstáculo que se pueda encontrar en el ámbito laboral.

¿Qué aporta el Programa Adelante a las mujeres víctimas de violencia de género?

Desde la Fundación Cepaim, el Programa Adelante se enfoca en trabajar con aquellas mujeres que viven alguna situación de vulnerabilidad. Por supuesto, hoy en día podemos decir que una de esas situaciones consideradas de vulnerabilidad es por la que pasan las mujeres que han sido o son víctimas de violencia de género.

Desde el Programa Adelante, se pretende dar un paso más en la intervención con estas mujeres.  Muchas de ellas ya reciben asesoramiento por parte de otras entidades (jurídico, psicológico…) que les ayuda enormemente a la hora de encontrar el apoyo que necesitan. Desde la Fundación Cepaim, y en trabajo coordinado con el resto de entidades, se trabaja activamente para mejorar la inserción social y laboral de las mismas.

Espacios de encuentro «Creciendo juntas»fundacion-cepaim-programa-adelante-formacion

Las actividades grupales fomentan la participación de estas mujeres, de manera que se relacionan con otras compañeras y así aumentan su red de apoyo. Muchas de ellas provienen de otras ciudades o zonas rurales y no tienen gente cercana de confianza en la ciudad.

Los Espacios de Encuentro CRECIENDO JUNTAS que se están realizando en Teruel desde el Programa Adelante desde el mes de Septiembre, tienen como objetivo mejorar el bienestar emocional y la autoestima de las participantes, el cual repercute directamente en la motivación en la búsqueda y mejora de empleo.

Para ello, se han planificado alrededor de tres puntos fundamentales:

Hábitos saludables

Realizamos diferentes talleres, como el taller de Yoga, de Spinning y Bailes, de Alimentación Saludable o de Higiene del Sueño. Todos estos talleres son impartidos por profesionales en la materia.

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Prevención en Violencia de Género

En esta área se está realizando el taller de Autoprotección, en el cual las mujeres aprenden a defenderse con su fundacion-cepaim-programa-adelante-actividadespropio cuerpo de cualquier tipo de agresión. Este taller está teniendo muy buena aceptación por parte de las participantes (ya sean víctimas de violencia de género o no). Además de este taller, se han planificado diversas charlas y cine-fórum sobre violencia de género e igualdad. El objetivo es trabajar el tema de la violencia de género de una manera cercana y mostrando a las participantes los recursos de los que disponen si ellas o alguna mujer conocida se encuentran en una situación de violencia.

Habilidades para la empleabilidad

Dentro de los espacios de encuentro es importante destacar los talleres propiamente dichos de mejora de la empleabilidad, como el taller de Habilidades en la Entrevista de Trabajo, así como visitas organizadas para conocer los diferentes recursos de búsqueda de empleo en la ciudad de Teruel.

 

Atención Psicológica Individualizada

Como hemos comentado, un pilar fundamental en el cual se sustenta el Programa Adelante es la atención individual y personalizada con las participantes. Las mujeres entran en un itinerario de inserción sociolaboral en el cual se les ayuda en la mejora de la empleabilidad a través de tareas como aprender a hacer un buen currículum, preparar entrevistas de trabajo o realizar una dinámica grupal en un proceso de selección. Así mismo, se pone en contacto a las participantes con ofertas de trabajo y se realiza un seguimiento de las mismas.

A todo este proceso de intervención, se añade el servicio de atención psicológica que está disponible para todas las mujeres participantes en el programa. En ocasiones, nos encontramos con mujeres víctimas de violencia de género que ya están actualmente recibiendo atención psicológica por parte de otras entidades. En estos casos, nos ponemos en contacto con los profesionales que están trabajando con ellas para trabajar de manera coordinada y de forma que no se dupliquen intervenciones.

Movilidad territorial

Dentro de los itinerarios de inserción sociolaboral del Programa Adelante, también se trabaja la movilidad de estas mujeres a zonas rurales. En este apartado del programa, se pone en contacto a las mujeres interesadas en el cambio de residencia con ofertas laborales en pueblos del territorio español y se realiza un seguimiento con ellas una vez se incorporan al empleo. De esta manera, también se fomenta el traslado a espacios rurales, donde en muchas ocasiones las mujeres, ya sean víctimas de violencia de género o no pueden conseguir un cambio de vida positivo para ellas mismas y sus familias.

 

Fundación Cepaim: trabajando por la convivencia y la cohesión social

La Fundación Cepaim trabaja desde hace más de 20 años por la convivencia y la cohesión social en nuestro país. Su trabajo se enfoca en la interculturalidad, la gestión de la diversidad, la igualdad de género, el desarrollo local y el codesarrollo, actuando directamente en el territorio.

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Actualmente se trabaja en torno a 9 áreas:

  • Acogida
  • Formación y empleo
  • Cultura emprendedora
  • Intervención con familias y menores
  • Cooperación al desarrollo y codesarrollo
  • Desarrollo rural
  • Igualdad de oportunidades y gestión de la diversidad
  • Acción comunitaria intercultural
  • Vivienda

Por otro lado destacar dentro de las campañas que se han realizado en la Fundación Cepaim en los últimos años, podemos recordar la campaña “Por un mundo nuevo” con el objetivo de dar voz a las personas inmigrantes en nuestro país. #PorUnMundoNuevo trata de acercar la visión de las personas en situación de vulnerabilidad que han llegado a nuestro país y hacer visibles sus historias de vida.

 

¿Dónde encontrarnos?

La Fundación Cepaim está extendida por la mayor parte del territorio español y trabaja activamente con personas en exclusión social. Puedes consultar toda la información sobre los programas y áreas de trabajo de la Fundación Cepaim en:

 

El Rincón del Colaborador del Mundo de NayraMariaPerezNarciso-psicologa

Este mes de noviembre tengo el grandísimo placer de contar otra vez con la colaboración de María Pérez Narciso, psicóloga ubicada en la ciudad de Teruel. Pero en esta ocasión su contribución es como técnica de proyecto y psicóloga en el programa Adelante en Fundación Cepaim en la ciudad de Teruel.

Puedes encontrarme en:

¡Feliz semana!

 

Violencia de género: 5 preguntas sobre tu relación de pareja.

Hoy es 22 de agosto de 2016, pero yo redacto estas líneas el 1 de julio del 2016. Para poder disfrutar de misViolencia_Genero_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santanavacaciones totalmente desconectada de redes sociales, planificando y programando con tiempo mis contenidos.

Conoces mi sensibilidad por todos los temas referentes a la Violencia de Género. Este articulo lo publiqué el noviembre del 2015 y aunque quizás no sea una temática muy «fresca y veraniega», desgraciadamente está de rabiosa actualidad. Así es que por convicción profesional y personal no puedo mirar hacia otro lado  y obviar lo que ocurre a mi alrededor.  Las cifras que a continuación son actuales a día de hoy pero me temo que cuando tu leas esto hayan subido…

MUJERES VICTIMAS DE VIOLENCIA DE GENERO ASESINADAS : 42 ( esta cifra es provisional, es la recogida a fecha de 26 de octubre. Espero, deseo que la cifra no cambie cuando tú leas esto).

A estas cifras suma las cientos de miles que denuncian por violencia de género, ellas también son víctimas, y las que todavía lo viven en silencio … la cifra es monstruosa. Seguro que entiendes que el sufrimiento de todas estas mujeres, sus hijos, familias no entiende de vacaciones, ni de meses del año. Si o Si hay que seguir abordando un tema que a veces es  «incómodos» pero tenemos que aprender y atrevernos a llamar a cada cosa por su nombre y que empieces a tomar conciencia que la violencia NO solo es la violencia física, hay otras muchas conductas violentas muy sutiles y que toleramos con más facilidad. ¡Cuestiónatelas!

  5 PREGUNTAS SOBRE TU PAREJA

Para muchos es más “fácil” y evidente rechazar una agresión física pero no tenemos que olvidar que la violencia de género no comienza a partir de una bofetada, herida o un golpe. Cuando este tipo de conducta agresiva se produce en la relación, es más que probable que previamente durante cierto tiempo la mujer, joven, adolescente  ha sufrido otro tipo de maltrato más sutil y difícil de diferenciar pero igual de dañino y tóxico como una bofetada. ¿Cómo saber si estás en una relación que no te conviene?

Tú relación NO va bien si…

1. ¿Tu pareja te controla?

¿Qué piensas de las siguientes situaciones?

  • Tu pareja quiere saber constantemente dónde y con quién estás. Te hace preguntas parecidas a estas: “¿Con quién vas a salir estaEl_control_NO_es_AMOR_NayraSantana noche?”, “No quiero que salgas con tus amigas”. ¿Qué está haciendo ahora mismo?”.
  • Tu pareja vigila las llamadas del móvil, y la conexión del whastsapp y te pregunta constantemente  “Con quien chateabas anoche a las 23:00, si no era conmigo?.”
  • Tu pareja te exige que le conteste al whatsapp de forma inmediata sin tener en cuenta tu opinión o tus circunstancias.
  • Tu pareja te pide las contraseñas de tus redes sociales como “prueba de amor” y dice algo así como “Si me quieres de verdad y no tienes nada que esconder, me darías tus claves”.
  • A tu pareja NO le gusta las fotos que subes a tus redes sociales y se enfada por los “megustas” que das.
  • Tu pareja controla cada movimiento que realizas en redes sociales, con quien chateas, tuiteas o que nuevos amigos tienes y si no son de su agrado te “exige” que dejes de seguirlos.
  • Tu pareja de dice cómo tienes que vestirtemaquillarte o peinarte. Al principio quizás “solo” diga que no le gusta la falda o el escote, con más confianza quizás te diga que no le gustas tú y finalmente termine prohibiéndote o exigiéndote sus gustos.
  • Tu pareja te amenaza con publicar fotos o vídeos íntimos durante una discusión o en caso de querer dejarle.
  • Has pillado a tu pareja revisando tu bolso, móvil o agenda sin tu permiso.
  • Tu pareja impone todas las reglas de la relación. Y decide sin tenerte en cuenta los días en que salís, los horarios, los tipos de salidas.
  • Tu pareja se presenta sin avisarte a la salida del trabajo, de casa o del instituto.
  • Te hace más de 10 llamadas perdidas aunque tú le has pedido que por favor te deje en paz.

Tu pareja NO empieza prohibiendo directamente sino indirectamente, haciendo comentarios más o menos sutiles de tu forma de vestir, “invitándote” a que te lo quites pero todavía no se enfada. Al principio el  control es sobre la ropa y maquillaje, pero cuando tu relación se va consolidando los ámbitos de control son mayores: tus horarios, actividades, tus amigas, tus redes sociales.

Al principio, quizás para evitar discusiones, cedes y tu pensamiento es: “Total solo es una falda. Por una falda no me voy a enfadar con mi novio”.  

Poco a poco te vas acostumbrando a ceder en aspectos menos importantes, entrando en una “dinámica de cesión permanente”, estableciendo la cesión como herramienta de solución para evitar conflictos con tu pareja. Con el paso del tiempo, esto provoca el desuso o el no aprendizaje de otras habilidades de comunicación, estrategias de afrontamiento y de resolución de conflictos, dañando tu personalidad.

¿Son frecuentes estas situaciones en tu relación de pareja? En caso afirmativo, debes preguntarte si estás en la relación adecuada.

El control NO es AMOR,  es una forma muy sutil de ejercer la violencia psicológica, sutil si pero muy dañina.  Así es que recuerda ..»quiéreme mucho, pero quiéreme bien».

 

2. ¿Está celoso porque te quiere?

¿Es probable que en alguna ocasión hayas pensado, oído o te haya dicho alguna pareja algo parecido? a…“Si no eres celoso es que no me quieres”, “Los celos es una forma de amor”, “Si alguien es muy celoso es porque te quiere mucho”.

¿En alguna ocasión has sido protagonista de alguna de estas situaciones?:

  • No te deja hablar con otros chicos o se enfada mucho cuando los haces.Los_Celos_NO_son_igual_AMOR_NayraSantana
  • Te prohíbe que tengas nuevas amistades en las redes sociales.
  • No quiere que pases tiempo con tus amigas así es que te prohíbe o te dificulta quedar con ellas.
  • No le gustas que vayas a estudiar a la biblioteca, allí hay muchos chicos nuevos a los que puedes conocer.
  • Si sales por la noche, solo puedes hacerlo en su compañía.
  • Tu pareja se pone celosa cuando llaman por teléfono.
  • Te acusa de coqueteo cuando hablas con otros chicos.

Los celos son un sentimiento que tienes cuando te sientes insegur@ o piensas que puedes perder a alguien a quien quieres. El sentimiento en sí NO es malo, el problema está cuando los celos surgen en cualquier momento de forma injustificada y desproporcionada.

La persona celosa termina convirtiéndose en una persona controladora y posesiva ya que necesita de alguna manera calmar la inseguridad permanente que siente cuando tú estás relacionándote con otras personas.

¿Te has encontrado en alguna ocasión con que tu pareja elabora e imagina una historia rocambolesca la última vez que saliste al cine con las amigas? Es muy posible que él magnifique y distorsione la realidad y a pesar de todos tus esfuerzos por calmarle, tus respuestas nunca serán suficientes.

Los celos NO son una prueba de amor es una forma de control. Así es que te vuelvo a recordar …»quiéreme mucho, pero quiéreme bien».

 

3. ¿Tu pareja te falta el respeto?

 ¿A caso NO te valora? ¿Te has encontrado con demasiada frecuencia estas situaciones?:

  • Tu pareja te hace sentir inferior o torpe.
  • Tu pareja te infravalora intelectualmente bien en público bien en privado.
  • Tu pareja NO valora el esfuerzo que haces en tu trabajo o con tus estudios.
  • Tu pareja te hace sentir culpable de los problemas que tenéis.
  • Tu pareja coquetea con otras chicas delante de ti.
  • Tu pareja NO respeta tu tiempo de estudio, de tus hobbies, con tus amigas.
  • Tu pareja te ignora emocionalmente, es decir, no te apoya y comprende cuando tú lo necesitas.

Mejora_argumentos_NO_eleves_VOZ_NayraSantanaLas desvalorizaciones tienen unas consecuencias muy negativas para tu autoestima, imprescindible para mantener salud tu salud emocional. Es posible que con el tiempo te sientas incluso culpable y estés convencida de que las desvalorizaciones son ciertas haciéndote sentir inútil.

¿ O bien te desprecia o humilla? ¿Encuentras familiar alguna de las circunstancias a continuación descritas?

  • Se burla de ti y dice cosas que te hacen daño como por ejemplo “No eres nada sin mí”, “Siempre estás diciendo tonterías”.
  • Hace cosas que sabe que te avergüenzan.
  • Habla con desprecio de tus amigas, de tu cultura, de tu familia, de tus gustos, de tu aspecto.

Los desprecios y humillaciones se hacen más recurrentes y son cada vez más hirientes. El uso en público, delante de tu familia y amigos, hace que te aísles de tu entorno ya que sientes mucha vergüenza.

 

¿Te insulta?  

Las parejas tienen diferencias y dificultades, y es normal que discutas con él, pero en ninguna caso excusas del tipo “Si tú no hubieras hecho eso, yo no te hubiera dicho eso”; “Me he peleado con un amigo y estaba nervioso”; “Sabes que eso me molesta mucho”, justifica que tu pareja te trae mal.

Los gritos e insultos convierten la comunicación en ofensiva, empleando cada vez con más frecuencia un tono más elevado para tratar de imponerse en las discusiones. La intencionalidad es clara, hacerte daño. En una etapa inicial estos gritos e insultos se limitan al espacio privado, con el paso del tiempo se realizan en público sin ningún pudor.

Recuerda, AMOR es respeto y nunca descalificación. En consecuencia ..si, si «quiéreme mucho, pero quiéreme bien».

 

4. ¿Tu pareja te escucha?

Cuando dos personas se quieren es básico y esencial establecer unos adecuados canales de comunicación y atender las necesidades emocionales del otr@. Pero como podrás comprobar a continuación ni la manipulación emocional ni la indiferencia afectiva contribuyen a desarrollar una relación sana y equilibrada.

 ¿Te manipula emocionalmente?¿Qué opinas de las siguientes situaciones?Quien_bien_te_quiere_NO_llorar_NayraSantana

  • Te chantajea haciéndote sentir culpable.
  • Te pone trampas para averiguar cuánto le quieres.
  • Cuando te enfadas él se burla de ti y minimiza tus sentimientos.
  • Te hizo promesas de cambio para que volvieras con él después de aquella ruptura pero nunca lo hace.
  • Deja de hablarte sin motivo aparente.
  • Te amenaza con dejarte si no haces todo lo que él quiere.
  • Deja de quedar contigo para “castigarte”.

Tu pareja emplea las emociones como la culpa o el miedo para manipularte y lograr aquello que él desea.

 ¿Se muestra indiferente ante tus emociones o sentimientos?La indiferencia afectiva es una forma de agresión sin gritos y  sin contacto físico muy dañina como en las siguientes situaciones:

  • No te muestra atención ni te valora.
  • Niega sus errores y nunca pide disculpas.
  • Te deja plantada sin explicaciones.
  • Ignora tus enfados o los considera una tontería.
  • Toma decisiones sin consultarte ni pedirte opinión.

Que tu pareja deje de hacer o decir  algo intencionadamente que tú esperas, es una manera de hacerte daño.

AMOR es compartir y comunicar NO es ni indiferencia ni chantaje. Por tanto recuerda siempre ..»quiéreme mucho, pero quiéreme bien».

 

 5.¿Tu pareja te obliga o se impone?

 ¿Quizás te amenaza o te intimida? La amenaza y la intimidación tienen como objetivo que te comportes como él quiere como por ejemplo:

  • Tu pareja te amenaza con dejarte cuando no haces lo que él quiere.Habla y negocia NO te impongas_NayraSantana
  • Tu pareja te amenaza con hacerte algo si no vuelves con él.
  • Tu pareja te amenaza con publicar fotos o vídeos íntimos.

El miedo es un elemento sustancial en este tipo de relación. La violencia es muy subjetiva, ya que no depende de lo que tú hagas sino de lo que él piense por lo que genera una gran incertidumbre que provoca un estado constante de ansiedad y miedo.

 ¿O quizás te presiona sexualmente?  Te has encontrado alguna vez en alguna de estas situaciones?

  • Te acusa de anticuada, pone en duda tus sentimientos o te critica si no quieres mantener relaciones sexuales con él.
  • Te amenaza con dejarlo si no quieres volver a hacerlo.

Cuando una mujer NO se siente LIBRE para poder elegir lo que quiere hacer, cómo, dónde y cuándo en su relación sexual con su pareja, está sufriendo abuso sexual.

Si conoces a alguien que puede estar en apuros, o tú consideras que quizás estás en una situación delicada, no dudes en buscar ayuda. Cada localidad cuenta con sus propios recursos, acudid a la concejalía de bienestar social de vuestro municipio y quizás allí os puedan dar más información.

En  la ciudad de Valencia (España) existen varias entidades que te pueden proporcionar información, apoyo, orientación bien como víctima, como familiar, como amiga, sin necesidad de identificarte, sin necesidad inicial de presentar denuncia, te ofrecen escucha y comprensión, apoyo psicológico, orientación jurídica etc. Bien puedes acudir  Cruz Roja,  a través de su programa ATENPROCentro Mujer 24 Horas o la Asociación Alanna

Debemos concienciarnos que la violencia de género NO es solo un problema de pareja, es RESPONSABILIDAD DE TODOS.

Recuerda, no lo olvides nunca …

«Quiéreme mucho, pero quiéreme bien».

Luchar contra la violencia de género es un problema de TODOS

Un año «más» de sensibilización y rechazo de la violencia de género en nuestra sociedad. Pero por supuesto que el «más» no significa violencia-genero-psicologa-nayra-santana-valencia-benimacletun año cualquiera ya que 365 días más tarde muchas son las mujeres que han sido asesinadas en el mundo entero por razón de género, es decir, por ser mujer, también en nuestro país. A fecha de hoy 43 mujeres asesinadas. Pero otras cientos de miles que lo sufren en el día a día. Las cifras que veías en la reflexión del viernes pasado creo que son suficientemente importantes para parar y pensar si es necesario movilizarse como sociedad para poder combatir la violencia de género. ¿No crees?

Para ello he vuelto a compartir contigo un artículo que redacté el año pasado como consecuencia de la celebración de la I Marcha contra El Maltrato que se celebraba en la ciudad de Valencia (España) y que recorría 5 km de la ciudad bien a pie o bien andando para posicionarse, para comprometerse contra la violencia de género. El objetivo del artículo es reflexionar contigo de la importancia del compromiso social para que nuestra sociedad pueda alcanzar ciertos cambios a largo plazo. El deseo es erradicar la violencia de género de nuestras vidas pero por lo pronto poder aspirar a reducirla de alguna manera, ¿no crees?.

Para ello son necesarias iniciativas públicas y privadas que movilicen conciencias y que despierten a la sociedad.

La lucha contra la Violencia de Género

No me cabe la menor duda que cuando escuchas una noticia del asesinato o la grave agresión de un hombre contra su ex-pareja o pareja o incluso sus propios hijos, no dudo que te hierve la sangre, te indigna y deseas que la violencia de género no exista ni en nuestra sociedad ni en ninguna.

La sucesión de indignación dura poco … normalmente lo que dura la noticias en los medios de comunicación que en ocasiones y dependiendo lo que escuches, ni sale. Las administraciones públicas salen a la puerta de los ayuntamientos, diputaciones a mostrar su repulsa. Bien, es un mínimo pero NO es suficiente. ¿Y el minuto contiguo que ocurre? ¿Qué medios humanos se proporcionan ? ¿Qué partidas presupuestarias se destinan? ¿A qué colectivos se forman?

La realidad es tan, tan, tan dura que todo lo que se haga en estos momentos es insuficiente. Quizás en estos momentos te puedas estas preguntando, ¿y yo que puedo hacer?

Por suerte el ser humano dispone de la empatía, emoción que le permite comprender las emociones ajenas sin la necesidad de tener que vivirlas en primera persona. Así es que no es difícil poder empatizar con el dolor terrible y profundo que experimenta un mujer y los hijos que están sometidos a violencia física o psicológica. Es cierto que cuando algo te toca de más cerca es más fácil implicarse pero por suerte, el ser humano tiene esa capacidad maravillosa de entrega, generosidad y compromiso con causas ajenas a su vida.

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El mundo está repleto de organizaciones, bien sean fundaciones, asociaciones, ongs, compuestos de millones de seres humanos comprometidos con un objetivo común … bien mejorar la existencia de muchos seres humanos menos favorecidos o cuidar de nuestro planeta. Cualquier causa es lícita y válida, ninguna es mejor que ninguna.

Cierto que de unos años a esta parte la sensibilización e información contra la Violencia de Género ha tomado un mayor protagonismo. Algo ha cambiado, es verdad. Existe incluso un marco legal que aunque mejorable, le proporciona un ámbito de actuación más definido que lo existía antes que era NADA. Pero no te puedes conformar porque las cientos de miles de denuncias siguen existiendo, los asesinatos se suceden mes tras mes … así es que mientras solo exista una mujer sufriendo violencia física, económica, psicológica o sexual, solo por el mero hecho de ser mujer, merece la pena seguir luchando.

La participación ciudadana con la Asociación Alanna en Valencia

I Marcha contra el Maltrato 2016

El pasado 13 de noviembre de 2016 participé en la primera marcha/carrera contra el maltrato Violencia-Genero-Alanna-Psicologa-Nayra-Santanacelebrado en la ciudad de Valencia por la Asociación Alanna con la nada desdeñable cifra de participación ciudadana de 9.000 personas.

Toda nuestra sociedad estaba allí representada … mujeres jóvenes, adultas, más adultas, hombres, adolescentes, niños etc, todos con el único objetivo de decir NO a la VIOLENCIA DE GÉNERO. 

9.000 personas son muchas y es un GRAN ÉXITO, ¡¡¡por supuesto !!! pero sin querer caer en la demagogia, un acontecimiento deportivo,  tiene una mayor asistencia de público y una mayor cobertura en los medios. Y que conste que no quiero decir que me parece inadecuado que las personas elijan disfrutar de su ocio, ¡¡¡¡ eso está muy bien !!! pero también es importante que nos movilicemos contra aquellas cosas que nos hacen daño, quizás no directamente a ti como persona pero si en la sociedad en la que tú vives.

¡Sensacional la participación ciudadana en la marcha contra #ViolenciaDeGenero ! Clic para tuitear

Todos los que participamos, bien corriendo bien caminando tuvimos la oportunidad de dejar nuestro mensaje bien claro y bien alto …¡¡ gran iniciativa Asociación Alanna! La pizarra blanca repleta de compromiso era muy emocionante. Aquí os dejo una pequeñita pincelada de algunas de las maravillas que se escribieron.

 

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II Marcha contra el Maltrato 2017

El próximo 12 de noviembre la asociación Alanna celebra nuevamente en la ciudad de Valencia la II Marcha con el Maltrato.

¿Todavía no tienes tu dorsal de participación? Eso está hecho. Acude a la planta de deportes del El Corte Inglés y por tan solo 1€ tendrás tu dorsal de participación. Podrás recorrer bien a pie o bien caminando 5km por la ciudad de Valencia. La distancia no es lo importante, tan solo tu presencia en la meta o en la salida ya es un granito grande de aportación y contribución contra la violencia de género. 

La #ViolenciaDeGénero SI es un problema de TODOS Clic para tuitear

Un año más tarde estamos en el mismo sitio … o perdón, mucho peor … porque entre el noviembre del 2016 y noviembre del 2017 se han producido cientos de denuncias de maltrato, y por desgracia 43 asesinatos de mujeres según las cifras oficiales del ministerio, para ellas y su familias, nuestra sociedad LLEGA TARDE!!!!. Pero el trabajo no acaba ahí. Nuestro trabajo como sociedad está con las mujeres que si están vivas y que tenemos y debemos proteger.

Seguro que allí donde tú vives alguna asociación de mujeres se moviliza contra la violencia de género. Si no lo sabes, acude a tu ayuntamiento es posible que ellos te puedan informar.

Pacto contra la Violencia de Género

El año pasado en noviembre 2016 al redactar el post expresé un deseo…

«Para terminar voy a expresar un deseo realista en alto que compartiré contigo y el próximo noviembre del 2017 lo evaluamos juntos. Deseo que no exista violencia de género pero NO es realista esperar que el próximo año no exista entre nosotros, ¿verdad? ¿Pero que te parece si deseamos juntos y con mucha fuerza que nuestros representantes políticos se pongan de acuerdo y firmen un pacto de estado contra la violencia de género? Lo sé, los momentos convulsos y desafección política que estamos viviendo, hacen muy difícil creer en ellos, pero como persona optimista que soy, quiero seguir creyendo en el ser humano.»

Me alegra comprobar que un año más tarde, noviembre de 2017, ese deseo se ha cumplido. El pacto de estado contra la violencia de género puede ser mejorable, eso es otro debate, pero al menos se ha logrado dar un primer paso. Pero ojo queridos políticos y administraciones públicas, ahora lo que está en el papel se tiene que traducir en proyectos reales. Así es que expreso nuevamente el deseo que ahora es el momento de cumplir con aquello que se ha firmado. Dentro de un año haremos juntos una valoración del cumplimiento o no del pacto de estado contra la violencia de género. De momento le daremos una oportunidad, ¿que te parece?.

Señores políticos cumplan con los firmado en el pacto de estado contra #ViolenciaDeGénero Clic para tuitear

 

¿Te unes a mi deseo contra la violencia de género?

 

 

 

 

 

Yo paro el 8 de marzo

El miércoles  8 de marzo de 2017, se celebra el Día Internacional de la Mujer en todo el mundo. En una conversación informal me 8m-paro-internacional-mujerpreguntaron “¿Por qué las mujeres tenéis un día en el calendario que celebrar? Eso es discriminación, los hombres no tienen.”  Por desgracia, los días internacionales existen con el objetivo de poner el foco de atención en sensibilizar, apoyar, mejorar un colectivo en una situación desfavorable y hacer conocedor al mundo de otras realidades. Así es que el  Día Internacional de la Mujer más que un día de celebración, que también por los avances logrados, es un día de REIVINDICACIÓN por las que todas las mujeres del mundo podamos disfrutar de los mismos derechos políticos, económicos, civiles, educativos que los hombres. Y es una realidad que NO es así. Por tanto, es necesario que sigan existiendo más 8 de Marzo para que los derechos de las mujeres sigan creciendo en el mundo.

¿Tienes curiosidad por saber cual es el origen del día Día Internacional de la Mujer? Aquí tienes un enlace que te lo explica. Haz CLICK

¿Es posible que los hombres no dispongan de una día en calendario porque disfrutan por regla general de muchos privilegios? Es curioso pero cuando se hace la afirmación de que los hombres han disfrutado y disfrutan de muchos privilegios a lo largo de la historia, se produce cierta incomodidad y en muchas ocasiones una sorprendente negación. Es una realidad que no tiene que ofender a nadie. El problema es que al reconocerla quizás obligue a más de una persona a tener que realizar algún cambio que no está dispuesto a realizar porque supone perder alguno de esos privilegios.

 

¿Qué es el feminismo?

No me siento capaz escribir un artículo largo y profundo sobre el movimiento feminista. Creo que hay otras personas más adecuadas para ello. Pero si que puedo decir alto y claro que soy feminista. Ojo, todavía hoy en día, hay muchas personas, hombres y mujeres, que se giran extrañados y te dicen, como me han dicho a mi «no sabía que eras tan radical». 

Así es que para esas personas que creen saber que significa feminismo y lo asocian con movimientos radicales, aquí les dejo algunas definiciones del concepto feminismo como por ejemplo de la Real Academia Española, que no puede ser tachada precisamente de movimiento feminista , ¿ a que no?

Feminismo: ideología que defiende que las mujeres deben tener los mismos derechos que los hombres.

No sé donde está el radicalismo en esa definición. Ya que a partir de ahí lo que han hecho los movimientos feministas a lo largo de la historia es trabajar y reivindicar por una sociedad donde las mujeres puedan disfrutar de una igualdad completa en lo político, económico, social y cultural. 

 

Huelga de hambre contra el terrorismo machista

Una forma de reinvindicar los derechos de los movimientos feministas pueden ser acciones más extremas para llamar la atención de la sociedad y remover conciencias. Seguro que ya te has enterado por los medios de comunicación que hay unas mujeres de la Asociación Vela-Luz, en la plaza del Sol de Madrid, Gloria, Susana, Martina, Sara, Celia, Sonia y cinco mujeres más, realizando una huelga de hambre reivindicando que la violencia de género sea una cuestión de estado YA y que se impulse un gabinete de crisis adoptando medidas de urgencia porque es muy sencillo …«nos están matando».

 

asociacion-vela-luz

Quizás solo sepas que están haciendo huelga de hambre pero no conozcas todas sus reivindicaciones. Creo que sería interesante que les echaras un vistazo. Y si estuvieras conforme, en el mismo link puedes firmar la petición en la plataforma change.org . Creo que la información es la mejor manera de poder hacerse un juicio o criterio más ajustado, ¿no crees? Haz click AQUI

Pacto de estado YA contra la violencia machista Clic para tuitear

 

Paro Internacional de las Mujeres el 8 de Marzo

El movimiento argentino Ni una menos convoca un paro de mujeres el 8 de Marzo, Día Internacional de la Mujer, al que se han unido más de 40 países del mundo … Alemania, Australia, Bélgica, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Corea del sur, Costa Rica, Ecuador, El Salvador, Escocia, España, Estados Unidos, Inglaterra, Filandia, Francia, Guatemala, Honduras, Irlanda, Islandia, Israel, Italia, México, Nicaragua, Panamá, Paraguay, Perú, Polonia, Portugal, Puerto Rico, Rep. Checa, Rep Dominicana, Rusia, Suecia, Togo, Turquía, Uruguay, Venezuela.

¿Sabías que …?

El movimiento Ni una menos surge  ante la necesidad de gritar contra los feminicidios . Una mujer es asesinada cada 30 horas en Argentina.

¿Cómo puedes hacer el paro?

  • Paro en los cuidados: en la medida que tu vida te lo permita, desatientas las tareas diarias de atención del hogar y la familia. Es un día para que otras personas, preferiblemente los hombres, se hagan cargo al 100% de las tareas que habitualmente son de tu responsabilidad.
  • Paro en el consumo: la idea no consumas nada o lo imprescindible, es un día sin compras.
  • Paro en el empleo y en el estudio: de 12:00 a 12:30 para en tu trabajo o en tu estudio. Sal de tu centro de trabajo y concéntrate en la puerta.

Según he leído, el paro ha sido convocado oficialmente en España como huelga legal,por lo que tienes derecho a parar pero si tienes dudas en tu centro de trabajo, pregunta previamente.

Además si habitualmente eres usuaria de redes sociales existen varios hashtag o etiquetas con la que puedes colaborar difundiendo tu paro:

paro-internacional-mujeres

Quizás después de leer estas líneas tengas dudas y creas que tú no sufres ninguna situación de discriminación, puede ser. Pero en ocasiones cuando uno se moviliza y se compromete con causas ajenas, no siempre tiene que sufrirlo uno en primera persona. Solo tienes que empatizar con las cientos de miles de millones de mujeres en el mundo que si sufren de alguna o de muchíiiismas maneras discriminación solo por su condición de mujer.

Gracias a la lucha de muchas mujeres hoy disfrutamos de muchos derechos pero NO son suficientes. Yo quiero más. Este lema no es mío pero lo escuché el otro día y me gustó mucho …

Menos flores y más derechos para las mujeres. Clic para tuitear

Así es que yo me uno al paro internacional de las mujeres el próximo 8 de marzo. ¿Y tú?

Día Internacional Eliminación Violencia Género: ¡comprométete !

Una año más se celebra el día 25 de Noviembre de 2015  el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia de Género. Desgraciadamente un DiaInternacionalViolenciaGenero año más tenemos que lamentar demasiados asesinatos a fecha de hoy, y según cifras oficiales del Ministerios de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, son 48 mujeres y 3 niños víctimas mortales y 44 niños huérfanos. Pero… y cuantas son las que NO han sido asesinadas pero sufren día a día ese calvario? Cuantos hijos viven en este infierno y no constan en las estadísticas oficiales … todavía?

Como puedes imaginar la dimensión del problema es infinitamente mayor a la “sola”  y exclusiva noticia en los medios de comunicación… ¿y las cientos de miles de mujeres y niños que todavía lo viven en silencio son “invisibles”?

Por esta razón tienen que existir días como el 25 de Noviembre, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia de Género , donde el mundo entero ponga el foco en una cruda realidad que está presente en el norte y en el sur, en el este y oeste, en el mundo oriental y occidental… no respeta cultura, religión, formación, clase social ni  ideas políticas.

Si quieres que algo cambie, además de exigir a nuestros políticos y legisladores que construyan un marco que nos ampare y proteja, tú y yo, como miembros de esta sociedad tenemos que comprometernos y realizar nuestra aportación.

COMPROMÉTETE: CARRERA 6K CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO. I MEMORIAL ANA AIBAR

Este domingo, el 22 de Noviembre de 2015, 801 participantes además de cientos vecinos de la localidad de Paterna (Valencia) quisimos contribuir con nuestra humilde aportación participando  y comprometiéndonos en la carrera contra la Violencia de Género, y en Memoria de Ana Aibar . Ana fue asesinada en diciembre del 2014.

Carrera_6K_ViolenciaGenero_AnaAibar_NayraSantana

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El objetivo de “pequeños” grandes y nobles actos como el de hoy, es sensibilizar y movilizar a nuestro entorno para que TODO el mundo tome conciencia que el problema NO es solo de quien lo sufre directamente…sino de TODOS los miembros de esta sociedad. Así es que después de los minutos de silencio que inestimablemente son necesarios como gesto de repulsa colectiva, tenemos que seguir realizando ACCIONES NUEVAS. No podemos parar.

Lo que sí está claro, clarísimo que NO hacer nada, NO ayuda a resolver esta lacra. Así es que porque no internar nuevas acciones? ¿Por qué no comprometerte? ¿Qué puedes perder? Creo que en esta ocasión solo puedes  ganar tú, tus amigos, tus hijos, tu familia… nuestra sociedad.

Así es que recuerda, SI, SI es RESPONSABILIDAD DE TODOS, ¡Comprométete!

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