Como bien te comenté cuando te presenté el proyecto “Tus Emociones de la A a Z”, haría un recorrido durante todo el año por las emociones que todos, tú y yo experimentamos solo por el mero hecho de existir. Comencé por la letra “A”… de ansiedad dedicando cuatro artículos a “destripar” la emoción de la ansiedad. Si tienes curiosidad y quieres saber algo sobre ella, te invito a que empieces por el primer artículo “¿Qué es la ansiedad?”.

No puedo pasar de letra en el abecedario sin hacer una parada en la emoción del… AMOR. ¿Quién no ha sentido amor en alguna ocasión? Es probable que imagines lo importante que es el amor en tu vida pero ¿sabías por qué? El amor de una pareja no es estático, evoluciona con el tiempo, ¿quieres saber cómo?

Pues atrévete a seguir leyendo.

¿Qué es el amor?

Aunque la palabra amor la utilizamos todos de forma bastante frecuente y entendemos su significado porque experimentamos la emoción del amor  en algunas de sus formas, no es fácil poder escribir una única definición de la emoción del amor, ya que dependerá mucho de la relación personal que esté definiendo.  Aún así me voy a esforzar en aproximar una definición de amor general:

Cuando amas a alguien te esfuerzas por proporcionarle todo el bienestar posible, le deseas lo mejor, en las alegrías y en las tristezas.

¿Por qué es importante el amor en tu vida?

Como ser humano que eres tienes la necesidad de establecer vínculos y relaciones con otras personas. Eso implica, que por regla general, dedicas bastante tiempo a disfrutar de la compañía de otras personas. Desde que llegas al mundo estás constantemente relacionándote con otros. Primero con tus padres y hermanos. Durante la infancia y tu adolescencia empiezas a establecer relaciones con los compañeros del cole o vecinos que se transforman en muchos casos en relaciones de amistad. Y más adelante, empiezan las relaciones de pareja.

Si de repente te pararán por la calle y te preguntarán “¿Eres feliz?” es muy probable que alguno de los criterios que influyan en tu respuesta es la calidad y nivel de satisfacción de tus relaciones personales. Por esta razón cuando tus relaciones interpersonales fallan, tu mundo se desequilibra temporalmente.

Dedicar tiempo y esfuerzo en construir lazos íntimos, cercanos y satisfactorios te ayudará a disfrutar de una vida emocional sana y equilibrada.

Por otra parte, desde una perspectiva evolutiva, el amor permite establecer vínculos íntimos y estables que favorecen que los seres humanos se reproduzcan entre ellos y que deseen cuidar a su descendencia, lo que asegura la supervivencia de nuestra especie. ¿Crees que sin amor sería posible? Imposible no hay nada pero evidentemente sería mucho más difícil, ¿no crees?

El amor y sus componentes

Para poder definir el amor es conveniente poder identificar cuáles son los componentes más básicos. Para ello Robert Sternberg psicólogo y profesor universitario  cuyas principales investigaciones se centran relacionadas con la inteligencia, la creatividad, el amor, el odio y la sabiduría, define la teoría del triángulo del amor. Los tres componentes del amor son:

1. La intimidad: es un componente esencial que facilita la proximidad, el vínculo, la conexión y la complicidad con otra persona. ¿Qué puedes hacer para disfrutar de intimidad en una relación?

• Te esfuerzas por proporcionar bienestar.
• Disfrutas de comprensión mutua.
• Te apetece compartir tiempo con la otra persona.
• Fluye la comunicación.
• Proporcionas apoyo emocional.
• Sabes que puedes contar el un@ con el otr@.

En definitiva…te sientes feliz. Pero si lo vuelves a leer cada uno de los puntos descritos no definen exclusivamente el amor en pareja. Igual mientras lo leías pensabas en algún@ amig@ que cumple con todos esos puntos y algo más, ¿verdad? La intimidad NO es un componente exclusivo del amor en pareja, el amor hacia un buen amigo también necesita de esos elementos para poder construir un lazo de amistad.

En el caso específico del amor en pareja, la intimidad se desarrolla a medida que se desarrolla la relación, puede crecer durante toda la vida de la relación aunque con el paso del tiempo se estabiliza y crece de forma más lenta.

2. La pasión: deseo intenso de unión con la otra persona. En una relación romántica, la sexualidad es un gran componente de la pasión. La pasión y la intimidad están estrechamente relacionados. En algunas ocasiones la pasión mantenida en el tiempo conduce a la intimidad. Y a la inversa, en otras la intimidad desemboca en pasión. Lo que es importante que te quede claro que la pasión y la intimidad pueden coexistir juntos, definiendo un tipo de relación que después te comentaré. Pero ambos componentes también pueden existir de forma independiente, dando lugar a otro tipo de relación. Después entro en detalle.

Lo que seguro que si que sabes es que en una relación de pareja la pasión es muy intensa y crece muy rápido en los inicios, y con el paso del tiempo se estabiliza.

3.El compromiso:  es un componente que te ayuda a corto plazo a iniciar una relación y a largo plazo te ayuda a mantener en ella. Es un componente esencial porque es la que garantiza la supervivencia de la relación en el tiempo. El compromiso crece de forma muy lenta, incluso más que la intimidad, y con el paso del tiempo, en función de lo que  das y recibes dentro de una relación te comprometes a permanecer o no en ella.

7 Tipos de amor 

Según la teoría de los tres componentes de Sternberg, en función de la combinación de los tres componentes descritos, intimidad, pasión y compromiso, da lugar a un tipo de amor. Primero te pongo la tabla con todas las combinaciones posibles y luego te explico cada uno de ellos, ¿te parece?

Ahora te explico que tipo de amor implica cada una de esas combinaciones. Anímate a seguir leyendo:

1. La ausencia de amor: es claro y evidente que si en una relación NO existe ni intimidad, ni pasión ni compromiso la relación que mantienes es con un vecin@ o con un compañer@ de trabajo. Bromas aparte. No existe ningún elemento que te una a esa persona por tanto es lo propio de relaciones cordiales y más superficiales que mantienes con tu entorno pero no relacionadas con el amor.
2. Agrado: en este tipo de relaciones solo existe la intimidad. Como bien te indicaba en el apartado 1 de los componentes del amor, la intimidad es un elemento que existe tanto en relaciones de pareja como en relaciones de amistad. Por tanto si solo existe intimidad, estás ante una relación de amig@s pero no de pareja.
3. Encaprichamiento: solo existe pasión pero en ningún ni intimidad ni compromiso. La pasión surge con mucha intensidad y de forma muy espontánea pero puede ser muy fugaz. En cualquier caso, y como bien te comentaba en el apartado 2 de los componentes del amor, si la pasión se mantiene en el tiempo puede conducir a la intimidad. Esto me lleva al amor romántico.
4. Amor romántico: implica que exista tanto intimidad como pasión, es decir, vinculo emocional y atracción sexual. Este el típico amor que sueles ver en las películas.
5. Amor vacío : NO existe ni intimidad ni pasión, pero SI  compromiso. ¿Cuando ocurre esto? Cuando con el paso del tiempo ha desaparecido los dos componentes mencionados, y la pareja decide permanecer juntos por el compromiso adquirido por la educación de los hijos o bien pagar una hipoteca.
6. Amor compañero: SI existe intimidad y compromiso pero ya NO está presente con  la pasión. Una pareja que lleva muchos años juntos donde han establecido un gran vínculo emocional y deciden seguir haciendo el camino juntos, hay compromiso, pero la pasión ha dejado de cobrar importancia.
7. Amor necio: SI existe pasión y compromiso pero NO intimidad. Puede darse cuando la relación decide casarse o irse a vivir juntos en un periodo de tiempo muy corto donde no ha podido existir el tiempo suficiente para que la pareja pueda desarrollar la intimidad necesaria.
8. Amor completo: SI existe intimidad, SI existe pasión, SI existe compromiso.

 Otros amores: tus hijos y tu mism@

Pero no puedo terminar este artículo sin mencionar dos tipos de amor muy especiales y muy importantes, dos pilares de nuestras vidas, de tu vida que te ayudan a crecer emocionalmente de forma saludable:

• Amor de unos padres hacia su hij@. Se caracteriza por un amor incondicional que tiene un valor excepcional para la supervivencia de nuestra especie a través de la alimentación, educación y protección física y emocional incansable de los padres hacia los hijos. La relación de amor que establezcan tus padres contigo, es decir, lo que tú aprendas de cómo tiene que ser el amor, te influirá en cómo establezcas los otros tipos de relaciones en tu vida como por ejemplo el amor que sientas por ti mism@, tu autoestima.
• Amor hacia ti mism@: tu autoestima. El respeto y aceptación que tienes que tener por ti mism@ es imprescindible para que puedas disfrutar plenamente del amor de otras personas, sobre todo referente al amor de pareja. Si no te quieres lo suficiente, ¿cómo vas a creer que eres merecedor@ del amor de otra persona?  Esta duda puede provocar que vivas el amor de tu pareja con cierto nivel de dependencia e inseguridad. En el mes de abril le dedicaré un articulo específico al amor por ti mism@, a tu autoestima.

Espero que este pequeño recorrido por la emoción del amor te haya ayudado a conocerte un poco más. En cualquier caso y para profundizar un poco más, dentro de 15 días me centraré en el amor de pareja y en los elementos esenciales sobre los que tienes que trabajar para que puedas disfrutar de un amor satisfactorio y duradero.