¡Sorpréndete como un niño!

¡Semana nueva, imagen reflexión nueva! Estoy de vacaciones pero no quita para que yo deje programado para ti mi fotografía personal que comparto contigo todos los últimos viernes de cada mes dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos, donde juntos ponemos el foco en pequeños aspectos que pueden contribuir a contrabalancear y en algunas ocasiones a mejorar, los desequilibrios propios del vivir.

En esta ocasión quería resaltar como a medida que te haces adulto … pierdes o te cuesta más sorprenderte, maravillarte con las cosas que ocurren a tu alrededor … «nos acostumbramos», es «lo normal». Y cuando algo cae en el saco de «lo normal» …buff ahí ya no hay quien lo valore, lo reconozca, le parezca extraordinario, ni siquiera minimamente agradable y pierdes la capacidad para darte cuenta de lo que SI contribuye a tu vida, año, mes, día o simplemente a ese momento o instante de tu mañana del mes de agosto.

Está claro que tus experiencias pasadas, tu educación, tus creencias, tus prejuicios y tus juicios de valor, es decir tu mochila de la vida pesa a la hora de interpretar y mirar aquí y ahora tu momento, ¡¡claro que si !! Todo eso describe una parte de tu camino (que no a ti) pero de ti depende que influya o no en lo que quieras hacer o no hacer en estos instantes.

Toda esa mochila que tanto tú como yo tenemos, en ocasiones te impide avanzar, o incluso sin querer, te desvía de los valores que tu persigues en tu vida. Te invito a que pruebes a dejar tu mochila en el suelo, cuando quieras te la vuelves a poner, pero experimenta de vez en cuando el placer de contemplar el mundo sin juicios ni prejuicios, sin esas creencias que te limitan e impiden hacer o vivir de la manera que tú quieres … sorpréndete como un niño … abre los ojos y intenta contemplar las cosas COMO SON y NO COMO TÚ CREES QUE SON.

¿Te atreves a soltar tu mochila?

¡Feliz día!

Nayra

 

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¡NO te compares, eres única y especial!

Vives en sociedad y es verdad que es complicado no mirar a un lado y al otro y ver que los demás son diferentes que tú aunque no mejores. Aprender y repetir determinadas conductas te ayuda desde pequeño a socializarte, es decir, a integrarte en la sociedad y relacionarte con los demás. Pero NO eres como lo demás, no te conozco pero no me cabe la menor duda que dispones de una larga lista de virtudes y por qué no un «puñadito» de limitaciones.

Pero no importa…conocerte, valorarte y aceptarte incondicionalmente con los positivo y con lo negativo, te ayudará a NO compararte con los demás porqué sabrás sin más que ERES ÚNICA Y ESPECIAL.  ¡Trabaja en tu autoestima hoy, mañana y siempre!

Si te quedas con ganas de un poquito más … te dejo los enlaces a unos post que te pueden ayudar a ampliar la información sobre la importancia de la aceptación y en consecuencia esta como afecta a la tu autoestima ¡Espero que te gusten!.

Post 1: ¿Qué es la aceptación?

Post 2: 4 Obstáculos para aceptarte incondicionalmente

Post 3: Y aunque este artículo hace referencia de la relevancia de la aceptación incondicional hacia los hijos, creo que es muy importante que todos reflexionemos como esa labor desde bien pequeños tiene un resultado en nuestra vida de adultos. 2 Obstáculos para aceptar a tus hijos incondicionalmente .

Ya tienes lectura para este mes de agosto ;))

¡Feliz finde!

Nayra

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El agradecimiento es la memoria del corazón

En el post del lunes reflexionábamos juntos de la importancia de practicar el agradecimiento en el articulo  6 pasos para practicar el agradecimiento a diario .En la rápida incursión que hago todos los viernes presentándote la imagen de la semana, te proporciono 3 motivos que igual hoy te ayuden a poner práctica el agradecimiento: 

  1. Agradece la salud que tienes, poca, mucha o toda la que tengas. Aunque tener «teclas» sea complicado de sobrellevar en ocasiones, lo sé, todavía cuentas con algo de energía adicional para seguir batallando. ¡Ánimo!.
  2. Agradece la posibilidad de disfrutar de tus amigos y familia que te quieren. Gracias a ellos tu vida es infinitamente más agradable y feliz.
  3. Agradece la oportunidad de un nuevo de día de nuevos aprendizajes, nuevas oportunidades y nuevos descubrimientos para seguir creciendo.

¿Crees que son motivos suficientes para sentirte agradecido hoy? Las dificultades forman parte de la vida, son inevitables en muchas ocasiones pero aprender a focalizar en lo que tienes y sentir agradecid@ por ello, te ayudará a gestionar de mejor grado aquello viene torcido. ¿Te atreves a practicar el agradecimiento?

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¡Relaja la dieta y cómetelo !

Estás de vacaciones y el objetivo es que puedas disfrutar haciendo cosas diferentes a tu rutina habitual y eso incluye tu dieta. No conozco cuales son tus circunstancias pero de lo que si es que estoy más que segura es del beneficio que te aportará relajar un poco las exigencias de tu dieta. Te mereces disfrutar de un capricho de vez en cuando.

Concederte premios como «estos» también es una forma de cuidarte, tu autoestima te lo agradecerá 😉

Así es que busca el día y celébralo por todo lo alto ¡Te lo mereces!

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¡Cerrado por vacaciones!

Empieza el mes de agosto y para muchos españoles representa las vacaciones, YO SOY UNA DE ELLAS.  Una de las formas para desconectar es reducir al máximo o todo lo posible tu vida virtual, o el uso del móvilESO ES LO QUE YO VOY HACER.

Pero para eso he trabajado duro durante el mes de julio para redactar  y dejar programado en mi blog «El Mundo de Nayra» y en mis redes sociales mis artículos e imágenes de reflexión. Así es que estaré virtualmente pero no estaré «detrás» para poder responderte, es mi forma de poder desconectar al 300% con una parte de mi vida gratificante pero al mismo tiempo exigente.

Ahora es el momento de dedicarme, AQUÍ y AHORA, en exclusiva a mi VIDA REAL.

¡Haz cosas diferentes y obtendrás resultados diferentes!

En Septiembre vuelvo a estar aquí contigo, ¡disfruta todo lo que puedas del mes de agosto!

 

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La sencillez es bella …

Llega el último viernes del mes y aquí estoy otra vez … con un pequeño gran momento dentro del proyecto 12 meses 12 momentos … le tocó el turno al mes de julio.

Es posible que estés ultimando los preparativos de tus bien merecidas vacaciones. Igual tienes la suerte de coger un avión y cumplir con ese viaje soñado … 1 semana, 10 días sin parar de hacer cosas nuevas, organizar, conocer y descubrir …¡genial!. Es verdad que poder hacerlo aunque en ocasiones físicamente es agotador, sirve para desconectar mentalmente de la rutina … parece que uno viene renovado, ¿verdad? A mi personalmente me sienta muy bien, conecto después con energía y savia con mi día a día. ¿Y a ti?.

Pero quizás no seas de los afortunados de poder viajar este año ..quizás tengas que quedarte en casa o quizás si viajas, pero este año te ha «tocado» negociar y el destino acordado no es muy excitante para ti … lo ves demasiado «relajado». Como el otro día me decían en consulta, «¿es que allí que voy a poder hacer? No se puede hacer nada … es que no hay nada. Y sino hago cosas a mi me da algo». 

Es verdad que es un «pequeño» inconveniente irte de vacaciones y no poder disfrutarlas como a ti te gustaría .. «todo el año esperando para esto» es uno de los inconvenientes de empeñarnos en disfrutar las vacaciones con personas queridas, si decidieramos ir solos, eso que nos ahorraríamos ( nótese la ironía del comentario ;)) ).

Pero tú y yo a lo nuestro … quizás tengas una parte de razón, quizás allí donde vas no puedes «hacer» todas esas cosas maravillosas y excitantes, las opciones son más limitadas. Aquí es donde te hago mi pequeña propuesta …

…¿Has pensado que el «no hacer» también puede aportarte algo nuevo y diferente? …. fíjate si es sencillo. Supone NO organizar, planificar, coordinar … quizás puedas descubrir que si «no haces» el tiempo suficiente, y no estás en activo,  incluso dando espacio y cabida al aburrimiento, ¡por que no! igual incluso … ¡disfrutas!.

Durante tooodo el año corres de aquí para allá … tu cerebro tiene cientos de horarios, responsabilidades, citas, reuniones a las que llegar con las que cumplir. En ocasiones ese ritmo te mantiene activo y te gusta, las cosas fluyen … Y en otras, en fin, se descarrila un poco el estrés.

¿Que tal si pruebas a NO HACER NADA? Tan solo ábrete a la experiencia de lo que se presenta en cada momento quizás descubras … o no … que la sencillez de las cosas que nos rodean, la sencillez del NO HACER también es bella.

¿Te atreves a experimentarlo?

¡A por ello!

Nayra

 

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Foto original @psico_santana Cala Pregonda (Menorca)

¡NO me abandones, por favor!

Los animales son preciosos, ¿verdad? Siempre es una tentación tener uno, sobre todo si son pequeñitos, a todos nos despierta ternura y deseamos tener uno. Pero los animales, del tipo que sean, además de ofrecerte momentos agradables y tiernos, implican obligaciones y cuidados durante meses, durante años y eso incluye los periodos de vacaciones.

Por supuesto que tienes todo el derecho para irte de vacaciones pero también es el momento de ejercer tus obligaciones de forma responsable y preocuparte por encontrar un hogar temporal o guardería en tu ausencia.

No son peluches son seres vivos que sufren y padecen. Actúa de forma responsable y NO le abandones por favor!

 

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¡En verano dedica tiempo a tus aficiones!

¡Semana nueva, imagen mini-reflexión nueva! El verano tiene muuuchas ventajas entre otras que los días son muyyy largos y el tiempo invita a estar en la calle, al menos a mí así me ocurre. Personalmente cuento con una energía extra que me facilita realizar más actividades. Quizás seas de los afortunados que disfrutes de jornadas intensivas en el trabajo y aunque tengas muchas obligaciones familiares, dispongas de algún huequito … pequeñito .. lo sé !!!

En caso de tener responsabilidades familiares, te invito a que te coordines con tu pareja para que ambos podáis disfrutar por separado de vuestras aficiones. Cultivar de forma consciente y frecuente tus aficiones te aportará un gran equilibrio y bienestar emocional. Así es no te pongas al final de la lista y respondas de forma recurrente a las necesidades del mundo entero sin atender las tuyas. Eso a largo plazo termina pasando factura, y tú lo sabes.

Si tú problema es que no tienes aficiones pero si algo de tiempo libre ..¡¡ genial!!! Explora. No siempre tienes que saber que es lo que te gusta, averígualo. Si lo intentas y no te gusta .. ya sabes lo que no tienes que volver a hacer.

Coger el ritmo en verano quizás te ayude a adquirir rutinas saludables que puedes mantener durante el otoño y el invierno. Tu bienestar emocional te necesita los 12 meses del año. ¡¡No te olvides de ti!!.

¡Feliz finde!!

Nayra

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¡Rompe con tu rutina y viaja de vez en cuando!

¡Semana nueva, imagen y mini-reflexión nueva! Unos ya están de vacaciones … quizás seas TÚ, quizás tengas que esperar unas semanas o quizás no tengas vacas este verano. Sea cual sea tu situación viajar sea en verano o en cualquier otro momento del año es igual de efectivo y te aportará bienestar emocional.

Cuando hablo de viajar no siempre me refiero a que tengas que coger un avión y atravesar el mundo. Aunque es verdad que la irrupción de las líneas de bajo coste ha permitido que viajar en avión este más accesible a muchas más personas y te abre el abanico de posibilidades. Pero aún así es posible que ni siquiera esas ofertas estén en tu mano. ¡¡No pasa nada!! Puedes viajar de muchas formas a muchos lugares muy cercanos que incluso sean casi desconocidos para ti. Ni siquiera tienes que coger una maleta y pasar una noche si no te es posible. A lo mejor solo tienes que pillar la mochila, un billete de autobús y buscar algún lugar más o menos cercano a tu localidad que no hayas explorado con ojos de explorador.

Salir de tu entorno cotidiano te ayudará a desconectar y a volver a tus obligaciones con sabia renovada. Así es que si este verano no tienes la posibilidad de salir da vacas, busca opciones y planes alternativos más económicos y cercanos pero igual de interesantes y enriquecedores.

¡¡Feliz mes de julio!!

Nayra

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¡Viva la diversidad sexual en el ser humano!

El pasado 17 de mayo se celebró el Día Internacional contra la Homofobia y transfobia. Es una realidad en nuestro país y en cualquier parte del mundo que las personas gays, lesbianas, bisexuales, transexuales e intersexuales sufren discriminación y estigmatización por su orientación sexual.

Así es que para la orientación sexual de NADIE sea una razón de discriminación es importante que existan días como el 17 de mayo o celebraciones como World Pride Madrid 2017 para que visibilice la realidad que todavía sufren cientos de personas en el mundo y aprendamos como individuos y como sociedad que todos los seres humanos se merecen ser respetados y aceptados por el simple hecho de SER.

Ojalá existiera el día que como sociedad madura podamos respetar la  orientación sexual, el género, el color de piel, la religión, las ideas políticas de las personas que nos rodean y NADIE sufra discriminación por ser simplemente como decide libremente SER.

¡La diversidad en el ser humano … NO separa sino nos enriquece!. ¿No crees?

¡Feliz World Pride Madrid!

Nayra

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