imagen de la semana – Página 10

En febrero: vive la amistad

23/02/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

Ya sabes que el año pasado 2016 inicié el proyecto 12Meses12Momentos a través del cual quería poner foco en la importancia de las pequeñas pero grandes cosas que te rodean en tu rutina. Aprender a identificarlas y valorarlas es una gran fuente de satisfacción que te puede ayudar en muchos momentos a compensar otros sinsabores de la vida. Para ello, cada último viernes de cada cada mes, y a través de una foto realizada por mi, comparto contigo esa foto-reflexión. Si quieres conocer más y mejor sobre las motivaciones del proyecto, aquí tienes el enlace a su presentación AQUÍ y si te animas, te dejo el enlace a las 12Meses 12Momentos del 2016

Sin más preámbulos este mes de febrero te invito a reflexionar conmigo sobre los compañeros de viaje que hayas elegido … bien sean amigos bien pareja aunque en esta ocasión me centraré en la amistad. Disfrutar de la amistad es una gran fuente de gratificación, siempre y cuando esta amistad aporte más positivo que negativo. Como con toda relación que establezcas, con los amigos también hay que establecer límites y en ocasiones cuando estos límites se traspasan de forma reiterada … plantearte cierta distancia y si las circunstancias lo precisan una ruptura, es muy saludable, a pesar de que a lo mejor le conozcas de toda la vida.

Recuerda cualquier tipo de relación que establezcas de forma voluntaria en la vida, no vale incluir a tu jefe o compañeros de trabajo, tiene que ser mayormente una fuente de bienestar y no de sufrimiento … ¿Tienes los amigos de viaje idóneos para disfrutar la aventura de vivir?

¡Hoy también es San Valentín»

16/02/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

San Valentín ya salió por la ventana hasta el próximo 14 de febrero de 2018 pero eso no puede en ningún caso significar dejar de lado tu pareja. Para poder disfrutar de un amor en pareja sano y equilibrado es importante que trabajes y riegues la relación con frecuencia .. sino ya sabes … la plantita se marchita.

Las obligaciones de la vida cotidiana pueden asfixiar tu relación de pareja, lo se por eso es importante planificar para compartir tiempo y espacios con tu pareja para que la rutina no te arrolle. Puedes caer en la tentación de pensar que planificar y organizar los momentos no es espontáneos y por tanto tienen menos valor, es menos romántico, o menos pasional…

Pero si lo piensas es todo lo contrario … ¿qué cosas son las que apuntas en una agenda? Las que son importantes, son TUS PRIORIDADES, las que quieres cumplir si o si. Por tanto planificar y agendar con tu pareja tiempo para vosotros significa que TU PAREJA, Y PARA TU PAREJA SOIS IMPORTANTE EL UNO PARA EL OTRO. ¿No crees?

Planifica y organiza tu día a día para poder compartir con tu pareja es una manera muy saludable de celebrar San Valentín durante todo el año.

Un regalo para San Valentín

08/02/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¡Semana nueva, imagen nueva!. El 14 de febrero está cada vez más cerca, lo sé, pero por mis entradas de este año y del año pasado, ya sabes que no soy muy forofa de San Valentín. No tengo nada en contra siempre y cuando te acuerdes los 364 días restantes del año que tienes que cuidar a diario para hacerla crecer. De lo contrario una sola noche de romanticismo y cuidados no compensan un año de olvidos, pereza, cansancios, ¿no crees?.

El lunes compartía contigo una forma de cómo regar tu relación a diario, ¿no has tenido la oportunidad de leerlo? No hay problema, aquí lo tienes .. te está esperando. Haz CLICK

Y si después de leer el primero te quedas con ganas de muuuuucho más, te dejo el artículo que publiqué en San Valentín 2016. 5 ideas para regalar en San Valentín y el resto del año. Si le echas un vistazo podrás comprender el sentido de los marcadores de libros que te adjunto este año. Está bien que compres cualquier tipo de regalo que tú consideres oportuno y que además crees que a tu pareja le hará ilusión, ¡¡claro que si!! Pero no olvides que en ocasiones expresar lo que te agrada de estar con tu pareja, un perdón o un agradecimiento puede provocar unos resultados maravillosos. ¡¡No te pierdas el artículo, haz un CLICK !!

En esta ocasión con la llegada de San Valentín tengo un pequeño regalo diseñado por mi para ti. Ya sabes que soy una aficionada al diseño y que todas las imágenes que publico semanalmente son mías. En esta ocasión he diseñado unos marcadores de libros muy amorosos para que puedas regalar a cualquier persona … puede ser tu pareja pero también con ellos puedes expresar tu amor a tus padres, alguno amigo, compañero de trabajo etc. Lo dejo a tu elección.

Instrucciones para descargar los marcadores regalo

A continuación te doy unas sencillas instrucciones de como poder acceder los marcadores de libros:

Pincha con el ratón sobre la foto y descargarás el pdf.
Guarda el pdf en tu ordenador.
Imprime el documento. Bien lo puedes hacer en casa o en un copistería. En ambos casos, te recomiendo que los hagas en una cartulina A4 para que el marcador tenga algo de cuerpo.
Acude a una copistería y plastifica la cartulina (como cuando plastificas un carnet).
Pide en la copistería que te recorten los tres marcadores de libros.
Ya tienes el regalo para ti o para quien tus desees.

Si tienes alguna duda al respecto, mándame un correo al contacta@nayrasatana.com , te ayudaré en lo que pueda.

Espero los disfrutes y guste mucho a aquella o aquellas personas a las que quieras decir algo especial. Recuerda, no esperes al próximo 14 febrero y que San Valentín toque a tu puerta … cualquier día es especial y único.

Hoy también es San Valentín … si tú quieres.

02/02/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¡Imagen nueva, reflexión nueva! Parece que llega el mes de febrero y la maquinaria comercial se pone en marcha recordándote que se acerca la gran fecha .. el 14 de febrero y «tienes que» celebrar el día de San Valentín.

Confieso no ser muy fan de San Valentín. Aportar una dosis de romanticismo y atenciones a tu pareja es muy saludable, con eso si que estoy totalmente de acuerdo, pero si esas atenciones se reducen a una cena y a un ramo de rosas y hasta el próximo 14 de febrero 2018 no vuelves a cuidar los pequeños detalles en tu pareja … pues ya tiene trabajo el pobre San Valentín.

¿Por qué vas a esperar a que el calendario llegue al 14 de febrero para decirle, expresarle, demostrarle a tu pareja lo mucho que te importa, lo agradecido que estás por esto o por aquello, lo mucho que sientes tal o cual cosa? ¿Es preciso esperar? ¿Crees que un día en el calendario es suficiente para regar, cuidar y hacer crecer tu relación de pareja?

El día de San Valentín se ha convertido en un día muy comercial, donde te inundan de mensajes que el amor hacia tu pareja se demuestra a través de un regalo. No digo que eso de vez en cuando agrade y aporte en positivo, ¡claro que si! pero existen otras muchas formas gratuitas y mucho más gratificantes que pueden ayudarte. ¿Quieres conocer cuáles? En el post del lunes te cuento cómo regar tu relación a diario.

Mientras tanto te proporciono las sugerencias que te hacía el año pasado y que tuvieron muy buena acogida … 5 ideas para regalar en San Valentín y durante el resto del año. Hay truco :))

No esperes al 14 de febrero día de San Valentín para decirle a tu pareja lo mucho que te importan. La relación se riega a diario.

¡Vuela y sueña …alto!

26/01/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

Empieza la andadura 2017 y con ello también el proyecto «12 Meses 12 Meses». Échale un vistazo si no has tenido la oportunidad de ver el caminito que tracé para ti a lo largo de 12 meses del año 2016 con 12 de mis fotografías.

Este mes de enero solo quiero recordarte la importancia de soñar despiert@ con objetivos, con nuevos propósitos que te llenarán de ilusión y motivación. Los sueños son agradables, te hacen sentir bien pero los sueños … sueños son. Si no logras dar un paso más allá y transformarlos en acción … no sirven más que para proporcionarte un ratito de evasión.

No digo que esa pequeña y saludable evasión sea inadecuada, todos tenemos algún sueño muy muy muy grande que quizás y por algún tiempo lo veas inalcanzable, y se queda ahí … en tu mente.

Vuelas y sueñas …. muy alto. Pero … ¿puedes hacer algo para transformarlo en un propósito 2017? Quizás si repasas el artículo de hace 15 días «10 claves para alcanzar tus propósitos 2017» te de alguna pista.

¿Te atreves a volar y a soñar bien alto?

Me quiero o no me quiero, esa es la cuestión.

19/01/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

¿Me quiero o no me quiero?. Esa es la cuestión.

La duda forma parte de la vida. No es posible siempre y en cada momento estar al 100% seguro de cada uno de los pasos o decisiones que tienes que tomar en la vida. Aprender a tolerar la incertidumbre es muy saludable además de más realista. Existen demasiados elementos externos que están fuera de tu control.

Pero por el contrario, es muy muy muy saludable que trabajes en conocerte, en quererte, en aceptarte, en gestionarte con el único fin de que puedas disfrutar de una vida con una autoestima saludable y equilibrada que te aportará bienestar emocional. Quieres conocer 10 características de una persona con autoestima saludable? Haz click, click AQUÍ .

Recuerda, como te he dicho siempre, NO naces con autoestima, sino aprendes durante toda la vida a construirla. Así es que siempre estás a tiempo a iniciar o reiniciar ese maravilloso camino. ¿Te atreves?

Yo digo …Si, yo me quiero mucho !!!

¡Vive con esperanza!

12/01/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por Nayra Santana

Has dejado el año 2016 atrás, y quizás estés pensando todavía en aquella oportunidad de trabajo que no cuajó, en aquella pareja que se rompió, en aquella conversación que nunca se produjo. En fin, cientos de situaciones que quizás quisieras, deseas que fuesen diferentes pero que ya NO puedes hacer nada. El pasado, pasado es. Si, la puerta se cerró y no siempre está en tu mano volver abrirla. Es el momento de ACEPTAR y continuar.

Has tenido la oportunidad de leer mi artículo sobre la aceptación. Haz click click AQUÍ.

Pero ¿cuantas veces se ha cerrado una puerta y con el tiempo se ha terminado abriendo una ventana?

Para que esto se produzca tú tienes que estar receptiv@, abiert@ al cambio, VIVIR con ESPERANZA de que tu presente y futuro puede ser siempre mejor.

El Mundo de Nayra: 12 meses 12 momentos 2016

08/01/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por admin

Comienza el 2017, tienes 365 días por delante lleno de nuevas oportunidades y nuevo pequeños grandes momentos de los que disfrutar.

Muchos de esos momentos vendrán «solos», te caerán del cielo … ¡¡bien venidos sean!!. Pero no siempre será así. En muchas ocasiones, tú y solo tú serás la persona responsable de fabricar esos momentos agradables que te hagan equilibrar los sinsabores propios de vivir.

Este proyecto 12 Meses 12 Momentos tiene como objetivo que rescates todos esos instantes que te producen un momento de bienestar, bien sol@ bien acompañd@.

El proyecto 12 Meses 12 Momentos ha cumplido 1 añito. He tratado a través de mis propias imágenes acercarte la grandiosidad de la pequeña rutina, todo depende de los ojos con la que la interpretes.

Lo más importante es que tú sepas que en tu mano está poder trabajar y equilibrar tu balanza para proporcionarte pequeños oasis de bienestar emocional.

Valora tus espacios, valora tu tiempo, valora tus aficiones, valora tus experiencias y aprendizajes. Todas y cada una de ellas, por muy pequeñitas que sean, suman, suman y suman en tu VIDA.

Te animo a que además de hacerlo, cojas tu cámara, tu móvil y saques una foto para que luego tu memoria no sea muy selectiva y olvide esos instante. Para el tiempo y haz CLICK, CLICK. Y si te animas, comparte tu imagen con el hastag #12Meses12Momentos en Instagram o en Twitter. Si te parece, etiquétamete con @psico_santana y así puedo disfrutar de tus grandes momentos.

Si por un casual, leyendo estas líneas te das cuenta que quizás no trabajas tanto este área de tu vida, nunca es tarde. Empieza YA … el resultado será espectacular, no lo dudes.

¿Te atreves?

Feliz comienzo de año y a por tus 12 meses 12 momentos.

¡El Mundo de Nayra te desea felices reyes !

05/01/2017/0 Comentarios/en imagen de la semana /por admin

¡Los Reyes Magos ya están aquí! Si estás rodeado de niños, seguro que hoy es un día especial para disfrutar a través de la ingenuidad de sus ojos. No está mal de vez en cuando dejarse llevar y creer que la magia de los Reyes Magos existe. ¡¡¡Claro que si!!!

Desde El Mundo de Nayra Te deseo un feliz día de Reyes Magos

El Mundo de Nayra te desea un feliz año 2017

29/12/2016/0 Comentarios/en imagen de la semana /por admin

El año toca a su fin, ya no puedes hacer nada por cambiar lo ocurrido en el 2016. Pero lo mejor de todo es que tienes la oportunidad de poder cambiar, mejorar y trabajar los próximos 365 días. Se te presenta por delante una aventura maravillosa que se llama VIDA.

Y para VIVIR, que no SOBREVIVR, se necesitan 3 cosas:

Disfrutar de una salud física medianamente decente.
Trabajar en favor de una salud emocional y mental saludable y equilibrada.
Y por qué no, disponer de una dosis de sentido del humor para poder afrontar de mejor grado todo aquello que no está en tu mano y quizás pueda venir «mal dadas».

Desde El Mundo de Nayra te deseo un feliz comienzo del año y que puedas disfrutar de tu próxima aventura 2017.