8 preguntas y respuestas para ayudar a tu hijo afrontar la noticia de vuestro divorcio

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Quizás  estés pensando que te vas a separar o quizás ya has tomado tú y tu pareja la decisión de llevarlo a cabo pero  noImagen_58_8preguntas_respuestas_divorcio_20_04_2015 sabéis como comunicar a vuestros hijos la nueva situación familiar. Quizás te hagas preguntas del tipo: “¿Cómo se lo digo?”, “¿Cuándo es el momento ideal?”, “¿Qué tengo que contar?”, “¿Qué es preferible callar?”, “¿Debo hacerlo sol@ o acompañado de mi parej@?”. Es natural que te hagas cientos de preguntas y que esta situación te genere mucha angustia, es un cambio importante en la vida de todos y requiere de cierto tiempo de adaptación.

Es un error bastante común pensar que aunque tus hijos son pequeños no hay que contarles nada, quizás pienses que “es una decisión de adultos que tienen que acatar”. Es cierto, la decisión es tuya y de tu pareja pero es una decisión que afecta a todos los miembros de la familia y es muy probable  que a tus hijos le surjan preguntas a las que tienes que dar respuesta, lógicamente adaptando la información a la edad de cada uno de ellos.

Entiendo perfectamente que la comunicación con tu pareja quizás se encuentre algo deteriorada y plantear esta situación de forma conjunta sea muy complicado pero si consideras que existe la más mínima posibilidad de hacerlo, no dudes en hacer el esfuerzo, ayudará mucho a tu hij@ a adaptarse a entender que está ocurriendo.

¿Hablo sol@ con mi hij@ o se lo contamos los dos juntos?

Si las circunstancias lo permiten, y has logrado cierto consenso con tu pareja respecto a qué y cómo contarles la nueva situación, es muy adecuado que la noticia la diérais los dos juntos.

Además sería conveniente que participarais los dos en la conversación, y que en ningún caso se convierta en un monologo, de esta manera trasmitís a vuestro hij@ una imagen de responsabilidad compartida.Angry Upset Family Having Argument

Es conveniente que busques un momento en el que todos los miembros de la familia tengáis tiempo, fuera prisas!! Y por su puesto es necesario que estéis tranquilos … lo sé, es muy complicado, pero tienes que tener en cuenta que si tú o tu pareja os mostráis excesivamente nerviosos o emotivos, tus hijos se contagiarán, sobre todo si estos son pequeños.

Si uno de los dos no ha solicitado la separación y no estás de acuerdo con la decisión de tu pareja, NO es el momento de hacérselo saber a tus hijos con comentarios del tipo “mamá nos deja”; “papá tiene novia y no nos quiere” etc.

Aunque tú consideres que tu pareja es la responsable de la ruptura de tu relación, no  es el momento de compartirlo con ellos. Esos comentarios pueden inducir a tu hijo a tomar partido bien por uno bien por otro y crearle un conflicto de lealtades.

8 preguntas y respuestas para ayudar a tu hij@ a afrontar la noticia de vuestro divorcio.

Vuestra decisión tiene consecuencias en la vida de tu hij@ así es que natural que la nueva situación le genere incertidumbre y tenga preguntas que hacerte. Logicamente  el tipo de preguntas variará mucho en función de la edad de tu hij@ pero comparto contigo las preguntas más comunes.

  • ¿Tengo yo la culpa? Debes aclarar con precisión y todas las veces que sea necesario que tu hij@ NO ES CULPABLE de tu separación. Los niñ@s, y si son pequeños más áun, tienden a pensar que son ellos los responsables de la ruptura.

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  • ¿Quién se va a ir de casa? Es importante clarificar quien de los dos progenitores se va a marchar de casa y si ese cambio va a repercutir en alguna rutina de tu hij@ como llevarle a cole, quien le recoge de las extra escolares, quien le ayudará con los deberes etc. En la medida que las circunstancias lo permitan, es muy importante que tu hij@ mantenga sus rutinas, le ayudará a mantener cierto equilibrio.
  • ¿Por qué se va mamá ó papá? Antes de dar respuesta a esta pregunta es necesario que hayas aclarado con tu pareja la situación, aunque sea provisional. Tienes que trasladar a tu hij@ que la decisión está motivada solo y exclusivamente por el bienestar de ellos y en ningún caso utilizar tus diferencias con tu pareja como razones, por ejemplo evita comentarios del tipo “te quedas a vivir conmigo porque yo te cuido mejor ó te quiero más”.
  • ¿Dónde va a vivir papá o mamá? Quizás a tu hij@ le preocupe dónde vas a vivir. Así es que tener esa información le hará sentirse menos perdid@. En cuanto tengas oportunidad llévale a la nueva casa o enséñale fotos o explícale cómo llegar.
  • ¿Cómo se sentirá papá o mamá si viven sol@s? Es natural que tu hij@ se sienta muy triste ante la marcha de uno de los dos y es posible que se preocupe por cómo se va Sad and depressed boy in cornera sentir.

 Es importante que NO niegues a tu      hijo que si papá o mamá se marcha se  sentirá triste,      ¡claro que si! las  emociones hay que reconocerlas pero  puedes recordarle que su marcha no    será un adiós definitivo y que habrán    llamadas de teléfono y visitas.

  • ¿Cuándo se va a ir? Es recomendable dejar una semana como mucho dos entre la notificación de la noticia y la marcha definitiva de papá o mamá para que tu hij@ asimile la nueva situación y tenga oportunidad de realizar las preguntas que quizás en un primer momento no se atrevió a realizar. Es importante que una vez transcurrido ese periodo, quien se tenga que ir, lo haga para evitar que tu hij@ comience a fantasear con una posible reconciliación.
  • ¿Nosotros que haremos? La situación ideal para tu hij@ es que el divorcio no suponga un cambio de cole, casa, amigos ni ciudad pero es verdad que eso no siempre es posible. Así es que trata de tener toda la información al respecto para poder responder a sus necesidades, ya que tu hij@ percibirá que has pensado en él/ella y que tenéis cierto control sobre la situación.
  • ¿Cuándo volveremos a verle? Es posible que en el momento que hables con tu hij@ no dispongas de un convenio regulador que defina el régimen de visitas pero sería “ideal” que lograras cierto consenso en la frecuencia de visitas y número de llamadas que hará el miembro de la pareja que tenga que dejar la casa. Tu hij@ os sigue necesitando a los dos.

Si una vez compartida la noticia  tu hij@ no pregunta, no reacciona, dale su tiempo. Muéstrate abiert@ a seguir con la comunicación, exprésale que entiendes su confusión y tristeza y que si necesita hablar de lo que piensa o siente estarás ahí para lo que quiera.Imagen_63_Separacion_parejas_NO_separacion_padres_20_04_2015

Es un momento muy estresante para todos que requiere un periodo de adaptación. ¡Ánimo, poco a poco volveréis a recobrar el equilibrio familiar!

¡Feliz día !

La inteligencia emocional en los niños

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La Inteligencia Emocional también conocida por la abreviatura IE es un concepto relativamente nuevo. En el año 1990 Salovey y Mayer escriben el primer artículo científico hablando de la Inteligencia Emocional, pero no es hasta 1995, cuando el psicólogo Daniel Goleman hace mundialmente conocido este término a partir de la publicación del libro “Inteligencia Emocional”, basado en los trabajos de Salovey Mayer.

¿QUÉ SIGNIFICA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

inteligencia-emocional-infantilSegún Daniel Goleman, la Inteligencia Emocional es “la capacidad para reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar nuestras propias emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones”.

En la actualidad, se reconoce la Inteligencia Emocional como un elemento esencial para lograr el éxito personal en la vida y que a diferencia del Cociente Intelectual (CI), la Inteligencia Emocional no viene determinada por una condición biológica o genética, por lo que se aprende a lo largo de la vida a través de la educación. De ahí la importancia de educar desde niños para lograr que se conviertan en personas emocionalmente inteligentes.

¿CUÁLES SON LOS ELEMENTOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

La Inteligencia Emocional está compuesta por los siguientes elementos:

  1. LA AUTOESTIMA: para ser inteligente emocionalmente debemos tener una valoración positiva de nosotros mismos. El niño construirá un concepto de sí mismo a partir de sus propias valoraciones pero también a partir de las valoraciones de las personas con las que se relaciona habitualmente, sobre todo los padres. El ambiente también influirá en la valoración que el niño haga de sí mismo.
  1. inteligencia-emocionalLA MOTIVACIÓN: es la causa que hace que una persona se ponga en acción. En ocasiones, nos ponemos en marcha por razones externas como por ejemplo para ganar un premio o dinero, pero en otras, las razones por las que realizamos acciones son por motivaciones internas como por ejemplo por satisfacción personal, por superación, por autonomía etc.  Los niños pequeños deben ir descubriendo poco a poco cuáles son sus propias motivaciones internas para realizar sus conductas. Inicialmente estas motivaciones serán externas, a través de premios y juegos, pero a medida que los niños van creciendo, los premios serán cada vez menos y entenderán ayudados por sus padres la importancia de la automotivación.
  1. PENSAR EN POSITIVO: ser capaz de ver los aspectos positivos a pesar de las dificultades es crucial para desarrollar emocionalmente nuestra inteligencia. Lo que pensamos sobre cómo sucederán las cosas, influirá de forma decisiva en el resultado final. Los niños observan constantemente como los adultos de su entorno reaccionan ante sus problemas, los padres son un modelo importante para su desarrollo.
  1. LA EMPATIA: es la capacidad para entender las emociones de los demás, escucharles y ayudarles. Pero hay que tener en cuenta, que ser empático no significa ni estar de acuerdo ni sufrir con la otra persona sino entender. Es un elemento esencial en las relaciones personales que como seres humanos vamos desarrollando a medida que vamos madurando y creciendo.
  1. EL AUTOCONTROL DE IMPULSOS: implica el manejo de nuestras emociones de forma proporcionada, y en ningún caso, a la represión de las mismas. Para ello es crucial reconocer en nuestro cuerpo como sentimos las emociones, por ejemplo cuando nos enfadamos. La falta de control del enfado es uno de los problemas más habituales en los niños, las conocidas rabietas.
  1. LA HABILIDAD DE COMUNICACIÓN: es la capacidad para transmitir nuestras opiniones y nuestras emociones a los demás. Vivimos en sociedad y por tanto es imprescindible desarrollarla para poder tener relaciones sanas y exitosas con nuestro entorno.
  1. EL CONOCIMIENTO DE UNO MISMO: el conocimiento de nuestras propias emociones, cuál es, cómo actúa, qué siento, que consecuencia tiene, qué pienso, es lo que nos ayudará a canalizarlas y expresarlas de una forma adecuada. Los niños se enfadan pero hay que ayudarles a identificar cuando se enfadan, cómo se enfadan, cómo se sienten cuando se enfadan, cuales son las consecuencias de sus enfados. Identificarlas y reconocerlas le ayudará a ser un niño y luego adulto emocionalmente inteligente.

¿SE APRENDE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Si, se aprende, un niño no nace con Inteligencia Emocional. La educación emocional empieza en el seno de la familia y para ello es muy importante que los padres trabajen sus propias competencias emocionales para poder transmitir y ser el mejor modelo de sus hijos.