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El inicio de año, viene acompañado por lo general de buenas intenciones y motivación para realizar cambios o mejoras. La vida sexual y de pareja, no se escapa de esto.

¿Cuál es tu lista de propósitos para este año nuevo?

¿Ser más atrevido/a en la intimidad?, ¿Tener una pareja nueva? o ¿Mejorar la relación con la actual? Todo es posible logarlo y para ello, conviene tener en cuenta a su vez, otras aspectos para el disfrute integral de la sexualidad. A continuación, comento áreas claves para reforzar y lograr cumplir todo lo planeado para este 2016:

• Tener información actualizada y veraz. Los mitos y la desinformación, son francos saboteadores del ejercicio de una sexualidad saludable y placentera. Si el propósito es disfrutar más de la intimidad, bien sea en solitario o con la pareja, la educación en sexualidad generará mayor disposición al disfrute del propio cuerpo y del otro, ayudará a tomar la iniciativa en la intimidad sin temor a ser juzgado/a,  a ampliar o  modificar un repertorio erótico que puede estar estancado y entre otras cosas, a concienciar que la responsabilidad del orgasmo es personal.

              Liberarse de  ideas equivocadas, culpas y temores sobre prácticas sexuales, permitirá experimentar plenamente los encuentros íntimos.

• Seguimiento a la salud sexual: El bienestar corporal es clave. Las visitas  médicas a especialistas en ginecología, urología,  sexología u otra área según sea el caso, ayudarán a tener la realidad actual de la salud y permitirá actuar a tiempo en caso de ser necesario. Si este año, la meta es reproductiva, es conveniente planificar tu(s) hijos(s) con tu pareja y con el apoyo de parte de tu especialista. Estar tranquila/o con la salud sexual, permitirá placer sin preocupaciones.

• Conocer el cuerpo. Concienciar zonas son sensibles o potencialmente erógenas y estar abierta/o a experimentar mas sensaciones es fundamental para sentir más placer. La autoexploración, es técnica infalible para variar el guión erótico contigo/a mismo/a y además, sirve  para guiar a tu pareja en el mapa de tu cuerpo.

• Abrir espacio a la fantasía. Otra formas de darle paso libre al disfrute, es brindar espacio a los pensamientos eróticos y a la elaboración de historias que motivan el deseo sexual. La literatura o películas con contenidos sexuales y eróticos explícitos pueden animar a recrear escenas en la propia intimidad. (Teniendo claro que en la fantasía todo sale a la perfección y que la realidad puede tener algunas variantes. ¡Es una aventura!)

• Dedicarse tiempo. A explorar el cuerpo, a disfrutar del ocio para mimarse, tiempo para seducir a otros, para compartir con tu pareja, en fin… y a NO dar tiempo a personas que no están en sintonía con las propias necesidades.

• Mejorar la comunicación. Esta es otra clave para el disfrute y a pesar que puede sonar como un recurso gastado o repetido, ser asertivo/a al momento de expresar las necesidades afectivas y sexuales, contribuirá al placer individual y en pareja. En la medida que se expresen los gustos y puedan compartirse con alguien sin presión y libre de juicios, el placer se instalará poco a poco en la relación de pareja.

   Este año puedes lograr tus propósitos y disfrutar (aun más) de la sexualidad saludable, responsable y divertida.

Este comienzo de año 2016 tengo el placer de contar en el Rincón del colaborador con el Mundo de Nayra  con Michela Guarente. Una mujer dinámica y emprendedora, de risa fácil y contagiosa. Es pedagoga, sexóloga y locutora, con experiencia en el abordaje socio educativo con mujeres, adolescentes y jóvenes en situación de riesgo, bajo la perspectiva de género y derechos humanos. Coach en la promoción de la salud sexual

¿Quieres saber más de ella? Seguro que sí, te animo a que la visites en  su Facebook y twitter @michelaguarente.