Es necesario dormir
Hoy se celebra el Día Mundial del Sueño con un precioso lema » Dormir profundamente, nutre la vida», personalmente me ha gustado mucho.
Dormir es algo que forma parte del vida de casi todos nosotros, aunque de unos más que de otros, ya que por desgracia no todo el mundo disfruta de un «buen dormir». Pero aunque tú seas uno de esas personas afortunadas que disfrutan de no se cuantas horas del tirón sin más, seguro, segurísimo que has tenido alguna que otra noche revoltosa con horas en blanco dando vueltas sobre ti mism@, ¿ a que si? ¡ Que largas son esas noches !
Todos hemos caído alguna vez en la tentación de utilizar la expresión … «necesito …» necesito una pareja, necesito amor, necesito a mis hijos, necesito un trabajo, necesito hasta el infinito. La lista la puedes hacer todo lo extensa que tú quieras pero en ningún son necesidades … son deseos que por supuesto, de cumplirse hacen tu vida mucho más agradable. Pêro podrías perfectamente vivir sin todo ello.
La lista de necesidades reales que tienes en la vida y sin las cuales no podrías vivir de ningún de las manera se reduce a ..
- Respirar
- Comer
- Realizar necesidades fisiológicas
- Y…. DORMIR.
Así es que todas aquellas personas que tienen dificultades para dormir reducen considerablemente su calidad de vida. Por desgracia un nutrido número de esas personas que tienen problemas de sueño o incluso de insomnio o no buscan soluciones y malviven, o la solución termina siendo una pastilla o gotitas todas las noches. Una vez más medicalizamos un problema de conducta.
¿Qué puedes hacer si tú eres una de esas personas? Todo dependerá del nivel de gravedad y años que lleves arrastrando el problema de insomnio o sueño. A continuación te dejo el enlace a un artículo que he escrito sobre los hábitos saludables sobre el sueño, pero es si tu problema no es reciente y ya tomas medicación, es muy recomendable que busques ayuda de un profesional. Haz CLICK
Me he encontrado en muchas ocasiones, pacientes en consulta que se han sorprendido que los psicólogos abordemos los problemas de insomnio. Te confirmo que así es, el insomnio no deja ser un problema de conducta.
No te resignes a mal dormir .. como dice el lema del Día Mundial del Sueño «Dormir profundamente, nutre la vida». ¿Te atreves?
