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8 recomendaciones ante la idea suicidio de tu familiar

Ya sabes que el día 10 de septiembre de 2016 se celebró el Día Mundial Prevención Suicidio y que este mes he suicidio-recomendacion-familiardedicado todos los artículos del blog “El Mundo de Nayra” a poder arrojar algo de luz y clarificar muchos conceptos para así sacar del olvido al suicidio y contribuir con un granito de arena a reducir el estigma tan enorme que existe sobre el mismo.

En el primer artículo te acerqué las «El suicidio en cifras» y en el segundo los «7 mitos sobre el suicidio» , si no has tenido la oportunidad de leerlos ahora puedes hacerlo. ¡Te animo a ello!

8 recomendaciones ante una idea suicida de un familiar

Antes de empezar quiero  comentarte que las recomendaciones que te voy a proporcionar, son una respuesta provisional con el objetivo de salir de una situación complicada, ganes tiempo y puedas apoyarte posteriormente en un profesional.

Solo pensar en el suicidio de alguien es angustioso pero si este “alguien” es un familiar o amigo… la angustia es infinita. No tienes que saber cómo actuar en situaciones tan extremas de la vida, el motivo de este artículo es proporcionarte ciertas pautas que te puedan orientar. Vamos allá:

1.¡Tómatelo en serio!: como bien te indicaba en el mito 1 del artículo de «7 mitos sobre el suicidio», 8 de cada 10 suicidios lo han comentado previamente. Es preferible pasarte de frenada que después lamentarte. 

recomendacion-familiar-suicidio2.Habla directamente con tu familiar: tienes que averiguar cual es la gravedad de esas ideas. Con preguntas claras pero al mismo tiempo con delicadeza y respeto tienes que conocer que plan ha pensando, si tiene un método decidido, un día organizado, una hora preferida. Mientras más respuestas existan a todas esas preguntas, más elaborada es la idea suicida y más grave es la situación. Esto te permitirá tomar las decisiones más adecuadas.

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3.¡Mantén la calma!: lo se, es muy complicado. La situación asusta mucho pero tú en esos instantes eres su punto de apoyo. Recuerda que es su mundo el que no tiene salida.

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4.Demuéstrale tu empatía y comprensión: es imprescindible que tu familiar o amigo pueda percibir que comprendes su angustia tan profunda y que te preocupas por todo lo que le pasa. Sin hacerle sentir culpable,¡dile que él o ella es muy importante para ti!.

recomendacion-familiar-suicidio5.Gana algo de tiempo: al final el objetivo es que tu familiar retrase el momento.. necesitas ganar tiempo para así poder ayudar a conectar con alguna razón para vivir.

recomendacion-familiar-suicidio6.Déjale que hable y que se desahogue: es importante que se sienta acogida. Entiendo que en esos momentos como familiar o amgio la angustia es inmensa pero no olvides que la de él o ella es mayor aún. Tu eres su apoyo.Si crees que tú no eres la persona adecuada y en tu entorno hay otro amigo o familiar que puede manejar mejor o con más calma la situación,, llámale y que acuda en tu ayuda. Pero mientras tanto NO le dejes solo.

recomendacion-familiar-suicidio7.Controla el entorno: si en su relato o a través de sus preguntas te cuenta el más mínimo indicio del método elegido, elimina toda posibilidad de que pueda acceder a el. Por ejemplo, pon bajo llave los medicamentos, retira los cuchillos o no le dejes solo bajo ningún concepto. ¡ Recuerda, no subestimes la situación! Son pautas de control que ayudan a reducir las posibilidades.

recomendacion-familiar-suicidio8.Busca ayuda de un profesional: si tu familiar ya acude a algún psicólogo o psiquiatra y es conocedor de estas ideas suicidas, es muy posible que tengáis hablado un plan de seguridad. ¡Seguid lo que el profesional os ha pautado! En caso de no ser así, ¡llámalo, no lo dudes.

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Pero quizás tu familiar no acude todavía a un profesional de la salud y te encuentras de repente con una situación tan difícil y sin saber como afrontar. Aquí es donde te proporciono varios recursos que independientemente donde vivas puedes acceder a ellos.

Recursos donde poder apoyarte para buscar ayuda:

  • Teléfono de la Esperanza: es una ong que además de otros servicios, tienen una atención telefónica de 24 horas al día que pueden ofrecerte apoyo y orientación en esos momentos de confusión. Pincha AQUÍ
  • Teléfono de emergencias 112: ante situaciones delicadas y dependiendo de la gravedad pueden enviar efectivos para ayudar a gestionar la situación ¡ no lo dudes, llama! Pincha AQUÍ
  • Servicios de urgencias de tu localidad: en los servicios de urgencias existen profesionales que están acostumbrados a manejar situaciones extremas, si tienes dudas, acude con tu familiar. 
  • Busca un profesional de la salud mental: bien un psicóloga bien un psiquiatra que te ayude.

Aquí te dejo un enlace a un vídeo muy interesante que recoge los testimonios de supervivientes al suicidio, tanto los que lo protagonizan como sus familiares. Es importante atreverse a escucharles para comprender y empatizar con su situación y no enjuiciar. ¡Te animo a verlo!

Documental «Supervivientes suicidio»

NO es recomendable hacer ante ideas suicidas de un familiar

Ya te he detallado lo que SI es recomendable que hagas pero también tienes que tener presente lo que NO es recomendable ante ideas suicidas:

  1. NO le dejes sol@: acompañale hasta que este segur@ que la situación está bajo cierto control o en buenas Suicidio-Dia-Mundial-Psicologa-Nayra-Santanamanos.
  2. NO le juzques: recuerda que necesita comprensión y empatía. Recuerda que es un angustioso dolor emocional el que le lleva a esa situación límite.   
  3. NO minimices ni ridiculices su dolor emocional.
  4. NO te hagas “complice” de su secreto y no le prometas que no harás nada. Recuerda que estamos hablando de su vida.

 

Otros recursos

Entiendo que son muchas las cosas a tener en cuenta y que den mucho vértigo. Por esta razón insisto que es importante comprender la situación y saber que no tienes que manejar esa situación solo así es que busca ayuda.

Te dejo unas guías algo más amplias por si ayudan a completar la información:

Guia Orientación Familiares

Guia Autoayuda Suicidio

Finaliza el mes de septiembre y con ello el monográfico sobre el suicidio. No es un lectura fácil y refrescante pero no nacemos sabiendo afrontar situaciones tan complejas y límites, así es que leer e informarse no soluciona el problema pero ayuda a manejar un poquito mejor la situación.

En octubre te ofreceré un monográfico sobre la depresión a propósito del Día Europeo sobre la Depresión y el Día Mundial sobre la Salud Mental, así es que volveré abordar el suicidio al ser un factor de riesgo del mismo.

¡Si crees que puede ayudar a alguien, no dudes en compartirlo! 

¡Feliz día!

 

7 mitos sobre el suicidio

Como bien te comenté la semana pasada, el día 10 de septiembre se celebró el Día Mundial de Prevención Suicidio-Mitos-Psicologa-Nayra-Santanacontra el Suicidio promovido por la Organización Mundial de la Salud  con el objetivo de sensibilizar para eliminar las barreras del tabú alrededor del suicidio y el estigma que recaen en las personas que se suicidan o lo intentan y en sus familias.

Con el objetivo de contribuir con un granito de arena, el lunes 5 publiqué un artículo “El suicidio en cifras” para poner de relieve las cifras mundiales y nacionales y así tomar conciencia de la dimensión de esa cruda realidad.

Esta semana quiero seguir ahondando en el suicidio y acercarte en primer lugar los mitos y creencias que existen a su alrededor; en segundo lugar el tabú y estigma que persigue al suicidio, y por último lugar el sentir de los familiares.

7 Mitos sobre el suicidio

Vivimos en una cultura donde la muerte está rodeada de un velo “negro” y de la que se habla poco y mal. Así es que eso contribuye a que ciertos mitos o creencias se propaguen y se instalen como “verdades absolutas” sin cuestionarte que hay de cierto o no en ello.

Precisamente este es uno de los objetivo de este artículo, tratar de reconocer que hay de cierto en la información que gira alrededor del suicidio y así derribar alguna barrera entorno al tabú y al estigma que persiguen al suicidio.

Farberow y Scheneidman (1969) recogen 7 mitos o creencias sobre el suicidio que contraponen con hechos contrastados:

  1. La gente que habla de suicidarse no se suicida = FALSO. Debes de tomarte realmente en serio las intenciones de suicidio que una persona expresa, ya que los hechos dicen que 8 de cada 10 personas que se suicidan han comentado previamente sus intenciones =VERDADERO.Mito-Suicidio-Nayra-Santana
  2. El suicidio ocurre sin previo aviso=FALSO. Según los estudios, en la mayoría de los casos existen indicios previos de las intenciones de suicidio. Ignorarlas NO va hacer que la probabilidad de suicidio desaparezca. NO mires para otro lado, y si no sabes que hacer, ¡busca ayuda! La próxima semana te proporcionaré algunos recursos donde puedes apoyarte en caso necesario. = VERDADERO.Mito-Suicidio-Nayra-Santana
  3. El suicida tiene completamente claro que quiere morir=FALSO. En el post de la semana pasado ya te comentaba sobre la ambivalencia de los suicidas, no tienen claro si vivir o morir. En muchos casos dejan cartas pidiendo ayuda o indicios más o menos difíciles de descifrar pidiendo ayuda=VERDADERO.Suicidio-Mito-Psicologa-Nayra-Santana
  4. Una persona que se intenta suicidar lo intentará en el futuro hasta que lo consiga=FALSO. Muchas personas que han intentando suicidarse, tras el intento frustrado tienen deseos de vivir.=VERDADERO.Suicidio-Mito-Psicologa-Nayra-Santana
  5. La mejora que experimenta una persona tras una terapia de depresión elimina el riesgo de suicidio=FALSO. Muchos suicidios se producen en los dos meses siguientes a la mejoría ya que la persona encuentra energía suficiente para llevar a cabo el suicidio =VERDADERO.Suicidio-Mito-Psicologa-Nayra-Santana
  6. Todos los suicidas son enfermos mentales y el suicidio es un acto de personas psicóticas=FALSO. No necesariamente la persona tiene que sufrir un trastorno mental, eso es un factor de riesgo pero existen otros, como bien te comentaba en el artículo de la semana pasado “El suicidio en cifras”=VERDADERO.Suicidio-Mito-Psicologa-Nayra-Santana
  7. Hablar de suicidio incrementa la probabilidad de intento=FALSO. Hablar de lo que angustia a la persona que tiene intenciones suicidas le puede ayudar a sentirse atendido y comprendido, y retrasar la toma de decisiones =VERDADERO.Suicidio-Mito-Psicologa-Nayra-Santana

Sostener este tipo de mitos o creencias contribuyen a alimentar el estigma y el tabú entorno al suicidio. Tú también puedes aportar tu granito de arena… ¡empieza con un reflexión!

El estigma del suicidio

En breve, el día 10 de Octubre de 2016, la Organización Mundial de la Salud celebra el Día Mundial de la Salud Salud_Mental_Psicologa_Benimaclet_nayra_SantanaMental  con el objetivo de proteger los derechos y dignidad de las personas que sufren trastornos mentales.

Por desgracia, vivimos en una sociedad donde los trastornos mentales sufren de un estigma, no son aceptados ni aprobados por la sociedad. Las personas en general deseamos, nos gusta sentirnos mayormente aceptados. Así es que si contravenimos alguna “norma cultural” evitamos hablar de ello, sentimos vergüenza y tememos en mayor o menor medida a sentirnos juzgados por los demás, ¿verdad?

Precisamente en el artículo del año pasado,  “Problemas de salud mental: “ellos” no son diferentes” te acercaba la estigmatización de los problemas de salud mental. ¡Espero que te guste!

Volviendo al tema importante, si la muerte de un familiar, esperada o no, siempre es dolorosa y difícil de encajar, cuando esta muerte llega de la mano de un suicidio, todo se vuelve más complicado, ya que además del dolor propio de la pérdida de un ser querido, tienen que hacer frente al estigma que rodea al suicidio, y a las enormes dificultades que existen para hablar de la muerte por suicidio, que en nuestra sociedad es un tema tabú.

El #estigma del #suicidio:si escondes un problema, NO hay manera de solucionarlo #tabu Clic para tuitear.

 

Así es que si se habla y se escribe sobre el suicidio, se reivindican días mundiales, la sociedad tomará conciencia, aprenderá  a aceptarlo y en consecuencia se destinarán más recursos para prevenirlo. ¿No crees que es útil? Yo si lo creo.

Te dejo este interesante reportaje «El gran tabú» publicado en el Pais Semanal sobre el tabú en el suicidio. Si quieres seguir leyendo sobre otros aspectos del suicidio, la próxima semana escribiré un post sobre la prevención del suicidio. ¡Te avisaré!

¿Cómo se sienten los familiares ante un suicidio?

En el artículo de la semana pasada te decía que la persona que se suicida o lo intenta experimenta un dolor emocional enorme, un sufrimiento atroz que le conducen a una única salida como solución a tal angustia, el suicidio. Pero ¿y cómo se sienten los familiares? ¿Lo has pensando alguna vez? Siempre hablo de forma general así es que en ningún caso puedo afirmar que estarán presentes todas las emociones que a continuación te cito, dependerá de cómo cada uno interprete sus circunstancias:

  • La emoción de la vergüenza: por sufrir el juicio de los demás. Y pueden pensar:“¿qué pensarán los demás…?”.
  • La emoción del enfado: la dificultad de comprender y aceptar un hecho tan doloroso puede enfadarte y sentir que “te han abandonado”. Y pueden pensar: “¿cómo me has hecho esto?”.
  • La emoción de la culpa: ante un hecho tan dramático, quizás puedas pensar que podías haber hecho algo para haberlo evitado. Y pueden pensar: “¿cómo no me di cuenta”?.
  • La emoción de la tristeza: propia del duelo que experimenta todo el mundo ante la pérdida de un ser querido.

Al igual que la semana pasada te dejo un vídeo muy interesante donde los protagonistas son personas que han intentado suicidarse y el testimonio de familiares. Sus palabras y no las mías son las que te ayudarán sino a entender a empatizar mejor con su sufrimiento. Te animo a que lo veas.

 

Entiendo que hablar, leer, opinar o compartir sobre el suicidio no es un tema muy refrescante. Pero si yo como profesional de la salud aspiro a que algún día el tabú y el estigma que persiguen a los trastornos mentales o al suicidio desaparezcan, tendré que contribuir humildemente al debate, a la reflexión a la lectura para que entre todos podamos cuestionarnos y rescatar al suicidio del ostracismo. Empecemos a dar un primer paso “solo” leyendo este u otros artículos, NO evitando saber más sobre el suicidio. ¿Te atreves?

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El suicidio en cifras

La Organización Mundial de la Salud, a partir de ahora OMS, celebra todos el , con el único objeto de hacer visible  y real una muerte «invisible». El estigma que rodea a los trastornos  mentales en general, y al suicidio en particular, convierten al suicidio o cualquiera de sus tentativas en tabú.

El objetivo de este articulo es sacar del «anonimato» al suicidio y acercarte una realidad dolorosa pero no Suicidio-cifras-mundo-españapor ello menos real que puedan ayudarte en primer lugar a comprender porque las personas se suicidan, en segundo lugar conocer las cifras mundiales y de nuestro país que convierten al suicidio en la tercera causa de muerte a nivel mundial y te proporcionen un dimensión del problema,

En un segundo artículo te acercaré cuales son los mitos alrededor del suicidio, los planes de prevención al respecto y un espacio dedicado a los familiares y amigos, así como qué puedes hacer tú como familiar o amigo si conoces a alguien con pensamientos suicidas, y conocer los recursos donde puedes acudir en caso de necesitar ayuda.

En esta ocasión no espero que disfrutes de las líneas, entiendo que la temática del suicidio es cruda, pero espero que te aporte una nueva visión del tema y te sea útil.

Cifras mundiales del suicidio

La OMS es contundente en su afirmación y dice que más de 800.000 personas en el mundo se suicidan al año. Esta es la cifra oficial pero en todo lo que respecta a las estadísticas sobre el suicidio, se manejan cifras de forma muy prudente y hacen valoraciones al alza, por diferentes motivos:

  • No todos los países del mundo disponen de un registro civil fidedigno, solo 60 países estados miembros cuentan con un registro de calidad.
  • En algunos países el suicidio es ilegal por lo que este tipo de muertes pueden quedar «invisibles».
  • Hay muchas muertes que están clasificadas en otras categorías como ahogamientos, caídas accidentales e incluso accidentes de tráfico, como es el caso de España, donde si no existe nota de despedida no puede confirmarse que es un suicidio. Después de proporciono más información al respecto.

¿Entiendes ahora que quizás esos 800.000 personas que se suicidan al año pudieran ser muchas más? ¿Cuantas más?

Según @OMS más de 800.000 personas en el mundo se suicidan al año. Esta cifra bien se merece #DiaMundialPrevencionSuicidio Clic para tuitear

Otros cifras según la Organización Mundial de la salud.

Aquí comparto contigo otros datos relevantes que pueden ayudarte a tener una dimensión más real del suicidio:

  •  El índice de suicidio en los países occidentales es mayor que en el índice de homicidio.
  • Las tres formas más habituales de suicidio en el mundo son los pesticidas, el ahorcamiento y el uso de armas de fuego.
  • Según el rango de edad, las personas mayores de 70 años son las que más se suicidan, y los menores de 15 años son las que menos lo hacen. Pero en el rango de edad entre 15 a 29 años, el suicidio es la segunda causa de muerte.
  • Cada 40 segundos se produce 1 muerte por suicidio en el mundo.
  • Los intentos de suicido son 20 veces mayores que los suicidios consumados.
  • Nuestras comodidades y el nivel de vida ha aumentado pero no por ello el nivel de satisfacción. En los últimos 45 años la tasa de suicidio ha aumentado un 60%. Según las OMS es sitúa al suicidio en la tercera causa de muerte entre los 15 y 44 años.
  • En Estados Unidos se suicidan al año 33.000 personas al año y ojo no es el país con más suicidios del mundo.
  • Por cada mujer que se suicida existe 4 hombres que consuman el suicidio. Pero por el contrario por cada hombre que intenta un suicidio existe 4 mujeres que acometen la tentativa de suicidio. En Asia esta tendencia se invierte y son más la mujeres que se suicidan que los hombres.
  • Por cada suicidio que se consuma, hay 20 intentos de suicidios.
  • En Europa, los mayores índices de suicidios según el Euroestat, la Oficina Europea de Estadística  se recogen en Lituania, Hungría, Letonia, Bélgica y la menores tasas de suicidio. Pincha en el enlace y podrás consultar la información.
    o están en Grecia, Malta, Chipre, Italia y Reino Unido. (Nota: ten en cuenta que los datos estadísticos son de 2012.)

Suicidio-Psicologa-Benimaclet-Nayra-SantanaLas cifras de suicidio en España

Por desgracia la realidad del suicidio en nuestro país no es mucho mejor. Los datos que te voy a presentar están recogido por el Instituto Nacional de Estadística (INE) y el ritmo de recogida de datos no es muy actual, el último es del 2014.

Estas son las cifras pero no olvides que detrás de cada una de ellas hay una persona y una familia y amigos:

  • En 2014 el número total de suicidios en España fue de 3.910 personas, de las cuales 2.938 eran hombres y 972 mujeres. Estas son las cifras oficiales pero como bien te comentaba al inicio, existen otras categorías algo ambiguas que convierten esa cifra oficial en algo más abultada que a continuación te detallo.
  • Las otras categorías son: ahogamiento 2.370 personas, caídas accidentales 2.749 personas.
  • Entre los hombres el suicidio fue la primera causa de muerte seguida de los accidentes de tráfico, mientras que en las mujeres fue la caída accidental seguida del ahogamiento.

Si quieres consultar las cifras  haz click en los siguientes enlaces INE 2014, INE 2013, INE 2012

En España en 2014 el #suicidio fue la primera causa de muerte entre los hombres. Clic para tuitear

5 factores de riesgo para el suicidio

Las razones por las que cada persona se suicida o lo intenta puede ser muy concreta y específica pero por regla general todas ellas se pueden clasificar en 5 factores de riesgo que te detallo a continuación:

  1. La existencia de algún tipo de trastorno mental como la depresión, psicosis o la adicción algún tipo de sustancia.
  2. El que haya existido una tentativa de suicidio previo que no haya llegado a buen termino.
  3. Sufrir una enfermedad crónica que vaya acompañada de dolor físico.
  4. Experimentar acontecimientos vitales que representan para la persona un problema de adaptación. El que suele ser más habitual son las rupturas de pareja seguidos de los problemas familiares.
  5. El aislamiento social. No disfrutar de vínculos más o menos estables con el entorno conduce al aislamiento y soledad.

De forma general, se podría decir que según la etapa de la vida, existe más predominio de algún factor más que otro. En el caso de los adolescentes es más habitual que el factor de riesgo que predomine sea el trastorno mental y las adicciones. En los adultos, además de los trastornos mentales, suelen existir crisis vitales donde la persona le cuesta encontrar caminos alternativos al problema presente. Y por último, en la gente mayor está presente la soledad y el aislamiento social así como el sufrimiento del dolor crónico.

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¿Por qué se suicidan las personas?

Ante todo hay dejar de pensar que el suicidio  es un acto de «cobardía» o de «valentía». La persona que piensa en el suicidio y finalmente lo lleva a cabo experimenta un nivel de sufrimiento y desesperanza tan atroz que le impide ver o valorar las cosas buenas que si existen en su vida y por las que merece seguir viviendo o las posibles soluciones o alternativas al problema que le angustia. Solo encuentra una única salida, la muerte.

Pero no es cierto que la persona que piensa en el suicidio siempre lo tiene claro, no es blanco o negro. Suele ser en esta ambivalencia, donde el profesional suele «agarrarse» en un momento inicial para ayudar a descubrir cuales son las razones para vivir por muy pequeñitas que estas parezcan y de alguna forma posponer esa decisión tan trágica.

Aquí te dejo un interesante vídeo documental sobre el suicidio en España. Te ayudará a dar una nueva dimensión y visión del tema. ¡Es muy interesante!

Las formas de suicidio más habituales en hombres y mujeres.

Quizás te haya llamado la atención o no, que 1 mujer por cada 4 hombres se suicida, y la proporción se invierte cuando se habla de intentos de suicidio, son 4 mujeres por 1 hombre. Podrás imaginar que hay estudios que intentan explicar, entender esa tendencia. Según un estudio de Brent y Moritz (1996) existen unas posibles explicaciones que pueden ayudar a entender mejor este comportamiento:

  1. La forma de suicidio. El método más habitual que emplean las mujeres para suicidarse es la sobredosis de sustancias, sobre todo pastillas, seguidas del corte de las venas. Estos dos métodos de suicidio proporcionan la oportunidad para salvar a la persona. Frente al método habitual en los hombres que son los pesticidas, ahorcamientos y armas de fuego. Métodos mucho más violentos y más eficaces. A modo de conclusión, el método de suicidio en los hombres es más letal que en las mujeres.
  2. Los hombres tienden a una mayor propensión a los actos violentos impulsivos.
  3. Los hombres tienden a un mayor abuso de sustancias.
  4. Los hombres tienden a buscar menos ayuda cuando no se encuentran bien.
El #suicidio NO es un acto ni cobardía ni valentía. Es puro sufrimiento. ¡No le juzgues! Clic para tuitear

Dejar de abordar temas peliguados no hace que estos desaparezcan. Leer, intentar comprender, sensibilizarte al respecto podría ser en algún momento de ayuda en un futuro a alguien que pueda necesitar de tu apoyo. Saber nunca ocupa lugar.

Como te decía al principio, el tema del suicidio da mucho de si, la próxima semana escribiré otro articulo donde abordaré los mitos sobre el suicidio, el tabú y estigma que existe en el suicidio, la importancia de la prevención en el suicidio para salvar vidas, el día después para los familiares y amigos, y qué puedes hacer así como que recursos existen donde puedas acudir.

¿Has aprendido algo nuevo sobre el suicidio? Espero que te haya sido útil y tal caso ¡compártelo para que otros también se aprovechen de la lectura!

 

¡El suicidio NO es cobardía es puro SUFRIMIENTO!

El lunes ya te hablé de la contundencia del número de suicidios en el mundo y en España, aquí te dejo el enlace del post por si no has tenido la oportunidad de leerlo «El suicidio en cifras» .

En el post de la próxima semana te contaré con más detalle los mitos y falsas creencias que existen alrededor del suicidio, pero hoy solo quiero poner el foco de atención en una cosa… la persona que termina considerando el suicidio como una opción NO es un cobarde, NO es valiente, NO es egoísta.

La persona que valora el suicido como una posibilidad experimenta tal nivel de sufrimiento y dolor emocional que NO puede ver más opciones, SOLO ve el suicidio como solución a su angustia.

Ahora que ya lo sabes, es importante que empatices con su dolor emocional y sufrimiento y NO le juzgues por lo que piensa o lo que hace.

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Problemas de salud mental: ell@s no son diferentes

Todos nosotros en algún momento de nuestra vida hemos necesitado ir al médico, bien por algún malestar común comoImagen_93_Entre_tu_ellos_NO_diferencia_salud_mental_06_07_2015 puede ser un resfriado o gripe o en ocasiones por circunstancias más graves. Todos asumimos que el dolor físico es muy incapacitante y aunque cada persona dispone de un umbral del dolor diferente, en cuanto detectamos que sobrepasa lo que nosotros estimamos por «normal», bien nos tomamos una pastilla bien acudimos al médico para poner una rápida solución. Un elevado número de personas que están leyendo en estos momentos el artículo, se reconocerán como habituales de esta práctica, pensarán incluso “es lógico, a nadie le gusta sufrir y pasarlo mal».

¿QUÉ SIGNIFICA SALUD?

Entonces yo hago la siguiente reflexión, si tienes dolores persistentes en la espalda y después de haber hecho todos los ejercicios de estiramientos, el dolor continua y decides ir a un traumatólogo o un fisioterapeuta, ¿por qué cuando tienes un malestar emocional intenso y mantenido en el tiempo como puede ser la tristeza o desesperanza que puede provocar una depresión, o el miedo tan atroz que sientes con solo pensar que tienes que volar, y después de haber intentado afrontar la situación con todas las estrategias que sabes o conoces, no te planteas siquiera la posibilidad de acudir a un psicólogo que te ayude a reestrablecer el equilibrio emocional perdido?

¿Quizás porque pienses que ir a un psicólogo es de «locos»? o quizás de «débiles»? La Organización Mundial de la Salud (OMS) nos recuerda que el término salud no solo hace referencia al estado físico. Salud física y mental son estados interdependientes. Y dicen así:

«la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social y no solo la ausencia de afecciones o enfermedades» (OMS 2001, p.1)

salud mental sociedad

 

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

Ya sabemos que significa salud, pero ¿y salud mental? El término salud mental es

«un estado de bienestar en el cual los individuos se dan cuenta de sus propias aptitudes, pueden afrontar las presiones normales de la vida, pueden trabajar de forma productiva  y son capaces de hacer una contribución a su comunidad». (OMS 2001, p.1).

La OMS estima que para el año 2020, después de la enfermedad cardiaca isquémica la depresión será la más importante. Y ante estos escalofriantes datos, me pregunto con asombro, ¿por qué los sistemas de salud público no destinan los recursos económicos y personal necesarios para poder combatir estas previsiones?

Quizás como ciudadanos de a pie podamos pensar que no podemos cambiar el sistema, no podemos obligar a las administraciones públicas que destinen recursos suficientes para paliar el problema, resolver la vertiente económica es labor de nuestros gobernantes.

Si dispones de 10 minutos te recomiendo que escuches a Kevin, un chico con aspiraciones a cómico que lucha contra una persistente depresión. Parar y escuchar te ayudará a entender y comprender la compleja realidad que viven las personas que sufren este doloroso problema emocional.

LA ESTIGMATIZACIÓN DE LOS PROBLEMAS DE SALUD MENTAL

Pero el problema de la salud mental además de una vertiente estrictamente económica tiene una vertiente social, y es aquí donde podemos contribuir al cambio, ¿de qué manera?:

  • Vivimos en sociedad por lo que hay que empezar a pensar y a concienciarse que la salud mental es un problema de todos, y no sólo de la persona y de la familia que la padece.
  • Debemos comenzar a NO ESTIGMATIZAR a aquellas personas y sus familias que sufren de problemas de salud mental..
  • Desde nuestra vida diaria, bien sea en la educación de nuestros hijos, en la relación con nuestros amigos, en el contacto cotidiano con nuestros compañeros de trabajo, debemos combatir los prejuicios, la discriminación, la incomprensión y el rechazo hacía los problemas de salud mental.
  • Lee, pregunta, infórmate… quizás descubras que la diferencia entre “ellos” y “tú” NO es tan grande.

Hablar, compartir, difundir, informar ayudará a no estigmatizar a todas aquellas personas así como sus familiares. En esta línea el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, acaba de lanzar una magnifica campaña de sensibilización, «La integración siempre es la mejor respuesta» por la inclusión social de las personas con problemas de salud mental … y así todos comprender que entre «ellos» y «tú» NO hay diferencia.

Quizás hayas escuchado la cuña de en la radio, o quizás no … aquí te la dejo el material difundido por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad…cuña radio campaña sensibilización.

 

¿Percibes alguna diferencia? «ÉL», «ELLA» tienen sueños, ilusiones, motivaciones, preocupaciones, inseguridades … como TÚ, como YO, como TODO EL MUNDO. Como nos dice la campaña de sensibilización del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad:

«Si sus sueños no tienen límites, no se lo pongamos nosotros.»

No te olvides … es RESPONSABILIDAD DE TODOS trabajar a favor de la inclusión  social de las personas con problemas de salud mental. Nuestra sociedad será más justa, más rica, más equilibrada .. ganarán «ELL@s», ganarás , ganaré YO, ganaremos TODOS.

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