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3 claves para vivir el amor en pareja

A principio de mes de Abril, te presentaba la emoción del amor a través del articulo «Qué es el amor?» dentro del proyecto de «Tus Emociones de la A a la Z». Ahora que sabes qué es el amor, me atrevo a presentar 3 claves que pueden ayudarte a vivir tu amor en pareja y que este sea saludable y duradero.

Estoy segura ya haces muchas de esas cosas pero a lo mejor seguir leyendo te ayuda a mejorar algún aspecto concreto de tu vida y amor en pareja. Es importante seguir aprendiendo y creciendo, ¿que te parece? ¡Anímate!

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1. Demuestra cariño y admiración hacia tu pareja.

Un elemento esencial que te ayudará a disfrutar de un amor en pareja saludable y duradero es la demostración de cariño y admiración. Es probable que con el paso del tiempo, y con los diversos altibajos que has pasado, puedas sentirte tentad@ en ocasiones a centrarte solo en sus defectos, pero solo hará que tu relación de pareja se deteriore más y más.

La mejor manera para poder combatir esta situación es tener claro y muy presente cuales son los sentimientos positivos que te unen a tu pareja y NO solo focalizar en lo negativo. Así es que aquí te dejo unas preguntas que quizás te puedan ayudar a reflexionar al respecto:

  • ¿Sabes cuales son las cosas por las que admiras a tu pareja? En caso afirmativo, escribe 3 cosas que admires en tu pareja.
  • ¿Te sientes que tu pareja te cuida en tu relación?
  • ¿ Te sientes orgullos@ de tu pareja?
  • ¿Le dices a tu pareja «te quiero»? ¿Cuantas veces a la semana?
  • ¿Encuentras momentos para acariciar o besar de forma cariñosa a tu pareja?
  • ¿Disfrutas de los logros que tu pareja tiene? ¿Crees que tu pareja disfruta de tus logros?
  • ¿Crees que tu pareja aprecia las cosas que haces por la relación? ¿Y tú aprecias lo que tu pareja hace por ti?
  • ¿Respetas a tu pareja? ¿Y tu pareja a ti?
  • ¿Te excita sexualmente tu pareja? ¿Y tu a ella?

Para poder trabajar en algún aspecto que quizás pueda estar fallando, primero tienes que ser honest@ contingo mism@ y tienes que atreverte hacer una radiografía de la situación actual de tu pareja.

2. Conéctate fisica y emocionalmente a tu pareja.

¿Qué significa esto? Las parejas necesitan pasar tiempo juntos, pero mejor calidad que cantidad. El vínculo que estableciste en su día no 3_Claves_Amor_Pareja_Psicologa_Benimacelt_Nayra_Santanase fortalece a base de sortear una carrera de obstáculos. Las obligaciones diarias ( trabajo, niños, casa) se imponen y en muchas ocasiones olvidas que trabajar en tu pareja es igual de importante.

Así es que te hago algunas preguntas para que reflexiones:

  • ¿Tu pareja es uno de tus mejores amigos?
  • ¿Os gusta hablar el un@ con el otr@?
  • ¿Te gusta disfrutar tu tiempo libre con tu pareja?
  • ¿Te alegras de ver a tu pareja al final del día? ¿Y tu pareja a ti?
  • ¿Si tienes un mal día se lo cuentas a tu pareja?
  • ¿Compartes valores similares con tu pareja?

Una vez que tienes hecha esta segunda radiografía de tu pareja, llega el momento de ponerte manos a la obra.

¿Que podrías hacer para conectar emocionalmente con tu pareja?

Coge lápiz y papel  apunta ..

  • Realiza por separado una lista de cosas que te gustaría hacer con tu pareja. Tu pareja debe hacer lo mismo. Puedes incluir algo que ya hacéis juntos pero introduciendo algún matiz para mejorarla. Por ejemplo: todos los miércoles vais al cine pero a tí te gustaría quedar 30 minutos antes y tomar algo.
  • Compartidla juntos y negociar que podéis hacer tanto de la lista de uno como la lista del otro. ¡OJO! No vale descalificar la propuesta de tu pareja … eso no te ayudaría a conectar emocionalmente con ella, al contrario !!! A ti te gusta que te respeten así es que debes respetar sin objeciones los gustos de tu pareja.
  • Coged el calendario: ¡No os levantéis todavía! Si habéis llegado a un acuerdo con qué actividad comenzar, coged el calendario y buscarle fecha. Lo que no se escribe es más probable que no se haga … se olvida. De esta forma, al quedar agendando existe un mayor compromiso por ambas partes, y por tanto más probable de que lo cumpláis.
  • NO valen las excusas: salvo causas de fuerza mayor, respetad el día planificado.

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  • Busca tu mejor actitud: ¡Llega el día! La actividad que vais a realizar juntos NO te entusiasma pero recuerda que para tu pareja SI es importante. Así es que no vale que te pongas remolon@ ni pongas «morrit@s». No olvides que el objetivo es conectar emocionalmente con tu pareja. ¡Esfuerzate! Ya llegará tu turno.
  • Charlad juntos de como os habéis sentido con la nueva experiencia. Igual encontráis algún nuevo espacio en común, compartir experiencias te conectará con tu pareja.
  • Sed constantes y trabajar juntos para que se convierta en un hábito saludable en vuestra relación.

3. Resuelve los conflictos que se presentan en la pareja. 

Si tienes pareja más tarde o más temprano tendrás algún tipo de conflicto ya que como personas diferentes que sois existen muchos puntos que 3_Claves_amor_pareja_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santanano son comunes. En muchas ocasiones esto puede desembocar en un discusión o pelea más subida de tono. Aceptar que las discusiones forman parte de la vida de las parejas está dentro de lo razonable pero hay discusiones y discusiones. ¿Qué quiero decir? Unas parejas terminan separándose porque sus discusiones son recurrentes además de un nivel de intensidad que erosiona a la pareja. Y hay otro tipo de parejas terminan distanciándose, se desconectan emocionalmente, para evitar los pequeños conflictos diarios que quedan sin resolver, dejan de hablar, dejan de compartir .. ¿y que crees que terminará ocurriendo?

Por tanto que puedas tener diferencias con tu pareja es razonable. Comunicárselas a tu pareja además de razonable, es saludable para la supervivencia a la largo plazo juntos. Pero cuando existe algo que te enfada, que te irrita de tu pareja es difícil poder gestionarlo y es muy tentador realizar alguna crítica gratuita, utilizar un tono despectivo o adoptar una actitud a la defensiva, es decir, conductas que en ningún caso van a ayudar a reducir el conflicto, al contrario, es gasolina para que el problema crezca y crezca hasta el infinito.

Llegados a este punto, ¿que puedes hacer para poder decirle a tu pareja que «esto» o «aquello» no te gusta pero sin declarar la III Guerra Mundial? Puedes hacer una crítica constructiva. Ahora te explico cómo.

Cómo hacer una crítica constructiva a tu pareja en 5 pasos

Antes de todo no debes olvidar que:

  • Tu objetivo NO es «echar un pulso» o «salirte con la tuya».
  • Tu objetivo es expresar una crítica a tu pareja, algo que te hace sentir mal pero en paralelo expresar una petición de cambio para que no vuelva a ocurrir.

¿Cómo lo puedes hacer? Coge lápiz y papel:

  1. Tienes que definir de forma concreta y específica la conducta que te molesta: si quieres que tu pareja colabore más en casa y te irrita que no lo haga:3_claves_Amor_Pareja_Psicologa_benimacelt_nayra_santana
    •  NO puedes decirle «No haces nunca nada, siempre lo hago todo yo». A lo mejor es cierto que no hace nada, o quizás esa afirmación no es del todo acertada porque si hace pero no con la frecuencia o de la forma que a ti te gustaría.
    • SI puedes decirle » Cuando tú no recoges la ropa del tendedero …»
  2. Expresa lo que sientes: no des por sentado que tu pareja tiene que saber lo que sientes en cada momento. Tu pareja te quiere pero no es adivin@. Así es que expresa tu malestar utilizando la expresión «yo me siento ..»
    • SI puedes decirle: «Cuando tú no recoges la ropa del tendedero, yo me irrito y me pongo nervios@». 
  3. Expresa empatía: esfuerzate por entender si hay circunstancias esa semana que no han ayudado hacer aquello que tú estas pidiendo. Expresar empatía te ayudará a acercarte a tu pareja y contribuirá a reducir la tensión.
    • SI puedes decirle:«Entiendo que esta semana has estado muy preocupad@ por los problemas de tus padres». 
  4. Haz una petición de cambio clara y directa: evita expresiones moralistas:
    • NO puedes decirle: «Recapacita de una vez ya…». 
    • SI puedes decirle:» Me gustaría que quitaras la ropa del tendedero».
  5. Expresa agrado: si tu pareja hace un esfuerzo ante tu petición de cambio, tienes que esforzarte por ser generos@ y aceptarlo de buen grado.
    • NO puedes decirle: « A ver si es verdad que lo haces ..». 
    • SI puedes decirle: «Te agradezco que entiendas mi petición, es muy importante para mi. Gracias».

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Recuerda para poder disfrutar de un amor en pareja duradero y saludable tienes que trabajar en los pequeños detalles diarios, tanto en crear nuevos y positivos así como en resolver y pulir las pequeñas diferencias. No esperes a que lleguen los problemas, implícate  YA!

 

Fuente: J.Gottman.»Que hace que el amor perdure?»

¡Sonríe, tú también eres muy GUAPA!

Vives, vivimos en una sociedad donde en ocasiones la imagen física cobra excesiva importancia. Si, tienes razón, tu imagen es importante, pero más que por lo bonito o no tan bonita que sea, es importante que aceptes la imagen que tienes.

Aceptarte tal y como eres, valorando y reconociendo los aspectos físicos que te gustan de ti misma, y aceptando todos aquellos que te gustan menos, es decir, aceptarte de forma incondicionalSIN PEROS te ayudará a verte más GUAPA por dentro, y en consecuencia también por fuera.Amor_Autoestima_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santana

¿Qué es el amor?

Como bien te comenté cuando te presenté el proyecto “Tus Emociones de la A a Z”, haría un recorrido durante todo el año por las Que_es_amor_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santanaemociones que todos, tú y yo experimentamos solo por el mero hecho de existir. Comencé por la letra “A”… de ansiedad dedicando cuatro artículos a “destripar” la emoción de la ansiedad. Si tienes curiosidad y quieres saber algo sobre ella, te invito a que empieces por el primer artículo “¿Qué es la ansiedad?”.

No puedo pasar de letra en el abecedario sin hacer una parada en la emoción del… AMOR. ¿Quién no ha sentido amor en alguna ocasión? Es probable que imagines lo importante que es el amor en tu vida pero ¿sabías por qué? El amor de una pareja no es estático, evoluciona con el tiempo, ¿quieres saber cómo?

Pues atrévete a seguir leyendo.

¿Qué es el amor?

Aunque la palabra amor la utilizamos todos de forma bastante frecuente y entendemos su significado porque experimentamos la emoción del amor  en algunas de sus formas, no es fácil poder escribir una única definición de la emoción del amor, ya que dependerá mucho de la relación personal que esté definiendo.  Aún así me voy a esforzar en aproximar una definición de amor general:

Cuando amas a alguien te esfuerzas por proporcionarle todo el bienestar posible, le deseas lo mejor, en las alegrías y en las tristezas.

¿Por qué es importante el amor en tu vida?

Como ser humano que eres tienes la necesidad de establecer vínculos y relaciones con otras personas. Eso implica, que por regla general, dedicas bastante tiempo a disfrutar de la compañía de otras personas. Desde que llegas al mundo estás constantemente relacionándote con otros. Primero con tus padres y hermanos. Durante la infancia y tu adolescencia empiezas a establecer relaciones con los compañeros del cole o vecinos que se transforman en muchos casos en relaciones de amistad. Y más adelante, empiezan las relaciones de pareja.

Si de repente te pararán por la calle y te preguntarán “¿Eres feliz?” es muy probable que alguno de los criterios que influyan en tu respuesta es la Amor_Sternberg_Salud_Emocional_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santanacalidad y nivel de satisfacción de tus relaciones personales. Por esta razón cuando tus relaciones interpersonales fallan, tu mundo se desequilibra temporalmente.

Dedicar tiempo y esfuerzo en construir lazos íntimos, cercanos y satisfactorios te ayudará a disfrutar de una vida emocional sana y equilibrada.

Por otra parte, desde una perspectiva evolutiva, el amor permite establecer vínculos íntimos y estables que favorecen que los seres humanos se reproduzcan entre ellos y que deseen cuidar a su descendencia, lo que asegura la supervivencia de nuestra especie. ¿Crees que sin amor sería posible? Imposible no hay nada pero evidentemente sería mucho más difícil, ¿no crees?

 

El amor y sus componentes

Para poder definir el amor es conveniente poder identificar cuáles son los componentes más básicos. Para ello Robert Sternberg psicólogo y profesor universitario  cuyas principales investigaciones se centran relacionadas con la inteligencia, la creatividad, el amor, el odio y la sabiduría, define la teoría del triángulo del amor. Los tres componentes del amor son:

1. La intimidad: es un componente esencial que facilita la proximidad, el vínculo, la conexión y la complicidad con otra persona. ¿Qué puedes hacer para disfrutar de intimidad en una relación?

  • Te esfuerzas por proporcionar bienestar.
  • Disfrutas de comprensión mutua.
  • Te apetece compartir tiempo con la otra persona.
  • Fluye la comunicación.
  • Proporcionas apoyo emocional.
  • Sabes que puedes contar el un@ con el otr@.

En definitiva…te sientes feliz. Pero si lo vuelves a leer cada uno de los puntos descritos no definen exclusivamente el amor en pareja. Igual mientras lo leías pensabas en algún@ amig@ que cumple con todos esos puntos y algo más, ¿verdad? La intimidad NO es un componente exclusivo del amor en pareja, el amor hacia un buen amigo también necesita de esos elementos para poder construir un lazo de amistad.

En el caso específico del amor en pareja, la intimidad se desarrolla a medida que se desarrolla la relación, puede crecer durante toda la vida 3_componentes_AMOR_Sternberg_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santanade la relación aunque con el paso del tiempo se estabiliza y crece de forma más lenta.

2. La pasión: deseo intenso de unión con la otra persona. En una relación romántica, la sexualidad es un gran componente de la pasión. La pasión y la intimidad están estrechamente relacionados. En algunas ocasiones la pasión mantenida en el tiempo conduce a la intimidad. Y a la inversa, en otras la intimidad desemboca en pasión. Lo que es importante que te quede claro que la pasión y la intimidad pueden coexistir juntos, definiendo un tipo de relación que después te comentaré. Pero ambos componentes también pueden existir de forma independiente, dando lugar a otro tipo de relación. Después entro en detalle.

Lo que seguro que si que sabes es que en una relación de pareja la pasión es muy intensa y crece muy rápido en los inicios, y con el paso del tiempo se estabiliza.

3.El compromiso:  es un componente que te ayuda a corto plazo a iniciar una relación y a largo plazo te ayuda a mantener en ella. Es un componente esencial porque es la que garantiza la supervivencia de la relación en el tiempo. El compromiso crece de forma muy lenta, incluso más que la intimidad, y con el paso del tiempo, en función de lo que  das y recibes dentro de una relación te comprometes a permanecer o no en ella.

7 Tipos de amor 

Según la teoría de los tres componentes de Sternberg, en función de la combinación de los tres componentes descritos, intimidad, pasión y compromiso, da lugar a un tipo de amor. Primero te pongo la tabla con todas las combinaciones posibles y luego te explico cada uno de ellos, ¿te parece?

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Ahora te explico que tipo de amor implica cada una de esas combinaciones. Anímate a seguir leyendo:

  1. La ausencia de amor: es claro y evidente que si en una relación NO existe ni intimidad, ni pasión ni compromiso la relación que mantienes es con un vecin@ o con un compañer@ de trabajo. Bromas aparte. No existe ningún elemento que te una a esa persona por tanto es lo propio de relaciones cordiales y más superficiales que mantienes con tu entorno pero no relacionadas con el amor.
  2. Agrado: en este tipo de relaciones solo existe la intimidad. Como bien te indicaba en el apartado 1 de los componentes del amor, la intimidad es un elemento que existe tanto en relaciones de pareja como en relaciones de amistad. Por tanto si solo existe intimidad, estás ante una relación de amig@s pero no de pareja.
  3. Encaprichamiento: solo existe pasión pero en ningún ni intimidad ni compromiso. La pasión surge con mucha intensidad y de forma muy espontánea pero puede ser muy fugaz. En cualquier caso, y como bien te comentaba en el apartado 2 de los componentes del amor, si la pasión se mantiene en el tiempo puede conducir a la intimidad. Esto me lleva al amor romántico.
  4. Amor romántico: implica que exista tanto intimidad como pasión, es decir, vinculo emocional y atracción sexual. Este el típico amor que sueles ver en las películas.
  5. Amor vacío : NO existe ni intimidad ni pasión, pero SI  compromiso. ¿Cuando ocurre esto? Cuando con el paso del tiempo ha desaparecido los dos componentes mencionados, y la pareja decide permanecer juntos por el compromiso adquirido por la educación de los hijos o bien pagar una hipoteca.
  6. Amor compañero: SI existe intimidad y compromiso pero ya NO está presente con  la pasión. Una pareja que lleva muchos años juntos donde han establecido un gran vínculo emocional y deciden seguir haciendo el camino juntos, hay compromiso, pero la pasión ha dejado de cobrar importancia.
  7. Amor necio: SI existe pasión y compromiso pero NO intimidad. Puede darse cuando la relación decide casarse o irse a vivir juntos en un periodo de tiempo muy corto donde no ha podido existir el tiempo suficiente para que la pareja pueda desarrollar la intimidad necesaria.
  8. Amor completo: SI existe intimidad, SI existe pasión, SI existe compromiso.

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 Otros amores: tus hijos y tu mism@

Pero no puedo terminar este artículo sin mencionar dos tipos de amor muy especiales y muy importantes, dos pilares de nuestras vidas, de tu vida que te ayudan a crecer emocionalmente de forma saludable:

  • Amor de unos padres hacia su hij@. Se caracteriza por un amor incondicional que tiene un valor excepcional para la Autoestima_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santanasupervivencia de nuestra especie a través de la alimentación, educación y protección física y emocional incansable de los padres hacia los hijos. La relación de amor que establezcan tus padres contigo, es decir, lo que tú aprendas de cómo tiene que ser el amor, te influirá en cómo establezcas los otros tipos de relaciones en tu vida como por ejemplo el amor que sientas por ti mism@, tu autoestima.
  • Amor hacia ti mism@: tu autoestima. El respeto y aceptación que tienes que tener por ti mism@ es imprescindible para que puedas disfrutar plenamente del amor de otras personas, sobre todo referente al amor de pareja. Si no te quieres lo suficiente, ¿cómo vas a creer que eres merecedor@ del amor de otra persona?  Esta duda puede provocar que vivas el amor de tu pareja con cierto nivel de dependencia e inseguridad. En el mes de abril le dedicaré un articulo específico al amor por ti mism@, a tu autoestima.

 

Espero que este pequeño recorrido por la emoción del amor te haya ayudado a conocerte un poco más. En cualquier caso y para profundizar un poco más, dentro de 15 días me centraré en el amor de pareja y en los elementos esenciales sobre los que tienes que trabajar para que puedas disfrutar de un amor satisfactorio y duradero.

¡Antes de decir TE QUIERO, aprende a decir ME QUIERO!

Continúa el fin de semana de Amor Por Ti. ¿Te has parado a pensar la de veces que has dicho a tu pareja «te quiero» ? ¿Muchas? Genial, expresar con palabras lo que sientes ayuda a fortalecer el vínculo pero … ¿Cuando fue la última vez que te dijiste «me quiero» ? Mejor no me contestes ;)))

Y te pregunto, ¿por qué los demás se merecen ese regalo en forma de palabras y TÚ no te las regalas de vez en cuando ? Así es que recuerda … todo empieza por TÍ … ¡ Quiérete más y mejor !

Si no has tenido la oportunidad, quizás te interese leer este artículo sobre la autoestima. Haz CLICK

 

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5 ideas para regalar en San Valentín y el resto del año

Ya llegó San Valentín otra vez. Se “respira amor” en el ambiente gracias a los cientos de anuncios de televisión y tiendas que nos recuerdanSanValentin_Amor_Pareja_NayraSantana lo que tenemos que decir o hacer para demostrar lo mucho que nos importa nuestra pareja.

No es mi intención arruinar tu  día de San Valentín y si es un día que a ti te gusta y disfrutas con ilusión, estupendo. Siempre y cuando recuerdes que después del 14 de febrero viene el día 15, 16, y 17 en el calendario y que debes poner el mismo ímpetu e ilusión para seguir regando tu relación como el que pones todos los 14.

Es evidente que organizar o que te organicen una velada romántica a la luz de las velas o que te sorprendan con unas bonitas flores, es muy agradable. Toda piedra hace pared y es una actividad muy positiva para la pareja. Pero su efecto es efímero si el esfuerzo que haces se limita a un día al año, y algo frustrante, si tienes que esperar otros 364 días para poder demostrar o que te demuestren lo mucho que quieres o que te quieren.

5 ideas para regalar en San Valentín y los 364 días restantes del año

Para poder disfrutar de una relación sana y equilibrada es necesario regar con constancia, paciencia y mucho esmero la plantita del amor. Aquí os dejo algunas ideas sencillas aunque no siempre son fáciles de aplicar.

  1. No dejes para mañana los besos que puedes dar hoy. Valen todos tipo de besos, físicos, verbales, virtuales o cualquier tipo deAmor_Pareja_SanValentina_NayraSantana demostración de afecto. Échale imaginación y sorpréndele con un post-it cariñoso, imaginativo o sugerente. Si la distancia te lo impide, alíate con las nuevas tecnologías, hay muchas aplicaciones que te permiten enviar de forma gratuita y personalizada mensajes para sorprender. Y están disponibles los 365 días del año :))
  2. Dale las gracias a tu pareja. Seguro que tienes una vida frenética llena de obligaciones diarias. Cada uno tiene responsabilidades diferentes, pero la etiqueta de “obligación” no hace que sea menos meritorio su realización. Que tú pareja asuma el rol de cociner@ en casa y que prepare 365 cenas al año, no desmerece el esfuerzo, imaginación y planificación diaria que exige.

¿Recuerdas la última vez que se lo dijiste? Igual ahora estás pensando: “Buff, hace mucho tiempo que no se lo digo pero él/ella ya lo sabe”. Quizás tu pareja ya sepa que aprecias todo lo que haces por él/ella, pero a todos nos resulta muy agradable oírlo.

Si no estás acostumbrad@ a hacerlo, al principio quizás te resulte algo forzad@ y te sientas incómod@. No te preocupes, con un poco de práctica comenzarás a realizarlo de forma más espontánea.

 Empieza con frases como estas:

  • Cariño, me gusta mucho cuando haces…”.      
  • “Haces que me sienta bien cuando…”.
  • “Me ayuda mucho cuando me dices…”.

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¡Atrévete, a tu pareja le gustará!

  1. Pídele a tu pareja algo que te gusta, que quieres hacer o que te ayude. Después de muchos años de relación crees que tu pareja teSanValentin_Amor_Pareja_Peticion_NayraSantanaPsicologa debe conocer y que tiene que saber en todo momento que piensas, que sientes o que quieres hacer. Si no expresas tus necesidades y deseos con el paso del tiempo se acumulará mucha hostilidad y llegarán los problemas.

Puedes empezar con frases del tipo:

  • Me gustaría que tú…”.
  • “Es importante para mí que me ayudes con…”.
  • “Haría que me sintiera mejor si tú…”.
  • “Me encantaría que hicieses conmigo…”.

¡Ojo! Debes tener en cuenta que tienes derecho a pedir, NO exigir. Y tú pareja no tiene la obligación a aceptar. Pero es evidente que si lo expresas y además lo haces de la manera adecuada, tienes más probabilidades que ocurra.

  1. Planifica tiempo de ocio en común con tu pareja. Es verdad que las obligaciones laborales y familiares te dejan poco o nada de tiempo libre. Pero es muy importante que busques un espacio que solo compartáis vosotros dos. La escapada a Paris por San Valentín es estupenda pero a lo largo del año tienes que ser capaz de “viajar a Paris” sin necesidad de coger un avión.

SanValentina_Amor_Pareja_Ocio_NayraSantana_PsicologaEcha tu imaginación a volar y de momento no le pongas ni límite de tiempo ni de dinero a eso que quieres hacer y compartir. Por supuesto, tu pareja debe hacer lo mismo. Ponedlo en común, seguro que hay algunas cosas que tenéis que desechar, “tu viaje a Marte” resulta poco práctico, pero igual encontráis actividades que se pueden combinar “tu pasión por hacer senderismo, y la pasión de él/ella por hacer fotografía”. O quizás tengáis que negociar e ir alternando vuestras preferencias. ¡Averígualo!

Recuerda lo importante es la calidad y no la cantidad de horas de disfrute, y el objetivo es crear un ambiente que facilite la comunicación positiva y la expresión de afecto.

  1. Pídele perdón a tu pareja. Seguro que haces muchas cosas bien para cuidar tu relación pero como ser humano que eres, seguro que más de una ocasión haces o dices cosas que hacen daño. Para poder restablecer el equilibrio en la relación, el perdón es un camino rápido y sencillo que permite que las diferencias cotidianas no se enquisten y se conviertan en reproches futuros de mayor calibre.

En ocasiones frases como las siguientes te ayudarán a sentirte más próximo a tu pareja:SanValentin_Amor_Pareja_Perdon_NayraSantana

  • “Lo siento, no era mi intención…”.
  • “Perdona, estaba equivocad@…”.
  • “Siento si te he hecho daño cuando…”.

 ¡Inténtalo, los efectos son inmediatos!

Las ideas regalo para poner en marcha el programa “Celebra San Valentín los 365 días del año” son válidas para cualquier tipo de pareja, no requieren de dinero, solo de una gran dosis de paciencia, constancia y amor, ¿quién dijo que convivir era fácil?

¿Qué haces tú para celebrar San Valentín un 15 de abril?

Comparte tus ideas regalo, seguro que podemos aprender mucho de TI.

¡ Dale alas, raíces y motivos !

El amor hacia tu pareja, a tus hijos, a tus hermanos, a tus padres, a tus amigos debe ser LIBRE. Y para ello es necesario que construyas relaciones desde el respeto, la tolerancia, la aceptación incondicional del otro, la confianza. Son los elementos necesarios para construir relaciones saludables y equilibradas.

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