¡En Marzo levántate y saborea el comienzo de tu día!

Ya has leído en muchas ocasiones como insisto en que percibas los pequeños detalles de tu vida diaria, ya que serán estos los responsables de ayudarte a sentirte bien y agradecid@ con tu rutina. En ocasiones hacemos todos grandes planes organizando el gran viaje de tu vida, asistiendo al super concierto etc. Todo eso está genial, a mi también me gusta. Pero a veces no tienes a mano el poder acceder a esos «super planes» pero si que tienes el poder hacer otros, quizás más discretos pero mucho más baratos y gratificantes.

Este mes de marzo y dentro del proyecto «12Meses 12 Momentos» te sugiero que elijas un día del mes, consultes la hora que amanece en tu localidad y averigües cual es el sitio más bonito donde puedes disfrutarlo. Abrígate, todavía hace frío, coge una manta o toalla para poder sentarte relajad@ allí donde hayas elegido. Y si tienes la posibilidad, llévate un termo con una bebida calentita, es muy gratificante disfrutar de ese café o té mientras saboreas un espectáculo de la naturaleza como un amanecer.

Ventajas …estarás sol@, NO te molestará nadie. Es barato … muy barato. Solo necesitas algo de esfuerzo para el madrugón. Y por último, ojos bien abiertos para retener los colores de cielo de tu localidad. ¡No te arrepentirás!

Si te animas hacerlo, comparte tu foto amanecer con el hashtag #12Meses12Momentos o #12M12M bien en instagram bien en twitter.

 

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¡Felices Pascuas!

Por fin han llegado las tan ansiadas vacaciones … unos a la playa, otros a la montaña otros se quedaran en casa. En cualquier caso aprovecha en positivo estos días de descanso y busca un hueco para hacer aquello que te gusta, bien solo, bien con amigos o bien con familia. Es importante recargar pilas para afrontar la rutina algo más oxigenad@s. ¡Disfruta de tu tiempo libre!

 

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¡3 ideas para sonreír hoy!

En ocasiones olvidas que tu bienestar diario se construye de situaciones tan pequeñas e «insignificantes» como la de saborear tu café matutino con algo de calma. Disfrutar de cada rayo de sol que sale cada mañana, sobre todo ahora que vuelve la primavera, y de darte de vez en cuando un caprichín que te hago sonreír por dentro. Para ello tienes que empezar dándole valor esos «pequeños grandes momentos» ¿Cómo? ¡¡Practica!! Al principio quizás te resulte algo «forzado» pero con el tiempo aprenderás a disfrutar y a darle el sentido y valor que tiene en tu día a día. ¿Te atreves a intentarlo?

 

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¡Aprende a ser feliz!

La felicidad es un muy relativa, si nos preguntaran uno por uno, cada uno definiría la felicidad de una manera bien diferente, y todas son igual de lícitas. Pero en ocasiones nos olvidamos que el verdadero éxito para ser feliz reside en los pequeños detalles intangibles de la vida:

  •  Emociónate o sientete orgull@ de ti mism@ cuando te sale bien las cosas. No hace falta que sean grandes  es suficiente que sean especiales solo para tí. NO te conformes con «es normal, le ocurre a todo el mundo».
  • Agradece las personas, las cosas, las experiencias que pasan por tu vida … no esperes a mañana, hazlo hoy. Coge lápiz y papel  escribe y descubrirás que a pesar de todo eres una persona afortunada.
  • Sueña despiert@ permitete la idea de que eres capaz de hacer eso que deseas, es el primer paso para poder transformar tu futuro.

Todo ello te ayudará a sentirte más reconfortad@ con tu día a día y aprender a ser feliz. ¿Te atreves?

El futuro pertenece a quienes creen en la belleza de sus sueños

Un día te permites soñar y soñar despiert@ hasta que te das cuenta que ese sueño tiene posibilidades de transformarse en realidad mediante mucho esfuerzo, motivaciónconstancia y una gran dosis de paciencia. Así es que … SUEÑA hoy y así podrás transformar tu FUTURO…»Era se una vez un sueño …»

¡En Febrero descubre una afición y disfrútala!

Como bien te prometí, y dentro del proyecto #12Meses12Momentos, te sugiero este mes de febrero … casi marzo que te esfuerces o bien en practicar un afición que ya tengas o bien que busques el tiempo necesario para descubrirla. No tienes que reconocer a la primera todo lo que te gusta … atrévete a equivocarte, en ocasiones tienes que hacer «prueba o error». La inversión de tiempo en realizar una actividad que te guste a tí aporta a tu vida equilibrio y salud emocional. Así es que NO hay excusas … búsca y disfrútala !

 

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¡Antes de decir TE QUIERO, aprende a decir ME QUIERO!

Continúa el fin de semana de Amor Por Ti. ¿Te has parado a pensar la de veces que has dicho a tu pareja «te quiero» ? ¿Muchas? Genial, expresar con palabras lo que sientes ayuda a fortalecer el vínculo pero … ¿Cuando fue la última vez que te dijiste «me quiero» ? Mejor no me contestes ;)))

Y te pregunto, ¿por qué los demás se merecen ese regalo en forma de palabras y TÚ no te las regalas de vez en cuando ? Así es que recuerda … todo empieza por TÍ … ¡ Quiérete más y mejor !

Si no has tenido la oportunidad, quizás te interese leer este artículo sobre la autoestima. Haz CLICK

 

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¡Conoce tus emociones y gestionalas!

Son muchas las veces que la vida te pone en situaciones complicadas o muy incómodas pero no son tantas que puedas calificar como «terribles o imposibles». Calificar de «terribles o imposibles» todo lo negativo que te ocurre provocará un desequilibrio emocional constante en tu vida. Conoce tus emociones y aprende a … gestionarlas!

«En Enero …sal y explora tu mundo»

El lunes te presentaba el proyecto #12Meses12Momentos y te decía que cada viernes de final de mes compartiría contigo un momento … una reflexión. Aquí va la del mes de enero …

«¿ Te ha pasado alguna vez que no te sientes cómod@ con tu día a día pero tampoco sabes qué quieres hacer o cómo realizar el cambio que deseas? ¡Bienvenid@ al mundo real! No es posible saberlo todo con claridad y en cada momento. A veces necesitas algo de tiempo para averiguarlo así es que … ¡ sal y explora tu mundo! «

Busca tu momento explorador@, haz click con la cámara y compártelo en Instagram o en Twitter con el hashtag #12Meses12Momentos #12M12M @psico_santana 

 

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No tomes decisiones permanentes a partir de emociones temporales

¿Te has visto en alguna ocasión «pres@» de tus emociones? ¿Con dificultades para poder gestionarlas? Las emociones no son ni buenas ni malas, son NECESARIAS. Pero ojo, si son muy intensas y te cuesta manejarlas, NO adoptes decisiones … tómate tu tiempo,  deja que pasen y REEVALÚA la situación con algo más de equilibrio.

En el post del lunes, te presentaba el Proyecto «Tus Emociones de la A a la Z», y te comentaba con más detalle cuales eran las funciones de las emociones, la importancia en nuestra vida, cómo las aprendemos …¿quieres saber más? Aquí te lo dejo Articulo «Tus Emociones de la A a la Z»

 

No tomes decisiones permanentes a partir emociones temporales